Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012

[Joy Stone]

Mit dem nächsten Block beginnen. Test nach "Gusto".


Stay safe

[tria11]

Zitat von HollyX

Hi,

wie macht Ihr das, wenn ihr noch keine 4 Wochen Block 1 voll habt? Die 4. Woche auch noch durchziehen, oder vorzeitig den Test und mit dem nächsten Block beginnen?

Der nächste Block läuft ja bis Mitte Januar, und dann hängt man ja auch dann wieder eine Woche nach....

Grüße
Holger

mir fehlen die ersten zwei Wochen, bleibe aber jetzt dran, d.h. ich mache jetzt den zweiten Block. Hoffe mal das ist richtig so..

[HollyX]

So, hab jetzt Test über 300m wiederholt (und gesteigert ) - und dann die 10 x 200m mit 30s Pause.

Alter Schwede, dass iss ja mal ne ganz krasse Nummer... Mittlerer Puls bei 169 (über das gesamte Training!) - was meiner Interpretation zufolge anaerob sein dürfte (während der Laufphasen).

Verwirrt mich etwas. Soll das so sein?

Grüße
Holger

[flotter3er]

Zitat von HollyX

So, hab jetzt Test über 300m wiederholt (und gesteigert ) - und dann die 10 x 200m mit 30s Pause.

Alter Schwede, dass iss ja mal ne ganz krasse Nummer... Mittlerer Puls bei 169 (über das gesamte Training!) - was meiner Interpretation zufolge anaerob sein dürfte (während der Laufphasen).

Verwirrt mich etwas. Soll das so sein?

Grüße
Holger

Submaximaler Sprint = anearob
Puls -> kommt individuell drauf an
wobei durchschnitt 169 übers gesamte Training ! schon hoch ist, oder ?
Das kannst du aber am besten einschätzen.
Wobei, lass den Puls mal Puls sein, du wirst schnell eine Verbesserung feststellen, wenn du dabei bleibst.

Stay cool

[Gutti]

jedesmal die Zeit zu nehmen is schwierig für jmd der regelmäßig ohne uhr rausgeht.
Falls es mir zusteht mich zu äußern, finde ich die Dokumentation jeder Einheit mit Zeit und km/h und Strecke bissi too much. Anfangs und Abschlusstests reichen doch, oder nicht?

By the way. Der neue Key-Schwimm-Plan is echt hart.

[Joy Stone]

Ich denke das ist dieses Joe Friel "Ding" Zeit/Strecke in der Vorbereitungsphase und critical power in Grundlage- und Aufbauphase.

So hast Du praktisch jede Woche einen kleinen Mini-Test. Arne kann Dir das sicher detaillierter beantworten.

Stay safe

[MattF]

Hallo,

ich versteh das nicht ganz mit dem Schwimmen.

Als Eingangstest sind doch 200 m gemeint ohne Pause.

Dokumentieren soll man dann aber in der Woche den Doppelhunderter mit Pause oder?

Weil der Eingangstest müsste doch dann schneller sein als der Doppelhunderter, bei dir ist das im Beispiel aber länger?

Wie ist das gemeint?

MFG
MattF

[flotter3er]

Zitat von MattF

Hallo,

ich versteh das nicht ganz mit dem Schwimmen.

Als Eingangstest sind doch 200 m gemeint ohne Pause.

Dokumentieren soll man dann aber in der Woche den Doppelhunderter mit Pause oder?

Weil der Eingangstest müsste doch dann schneller sein als der Doppelhunderter, bei dir ist das im Beispiel aber länger?

Wie ist das gemeint?

MFG
MattF

Wen meinst du denn ?

Im Ergebniss-Thread Teil 2 (aktueller Stand) passt es doch (KLUGSCHNACKERS Nutration-Beispiel ausgenommen)

Ansonsten hast du im Prinzip recht