BigWillys Challenge 2012

[BigWilly]

....puh, da kam der Onkel von der Post dann noch vorbei... ich hatte ja schon sorgen... also nur noch Daumen drücken, dass die meine Kassette im Radladen abbekommen....

[BigWilly]

Da sieht die Welt doch schon wieder ganz anders aus.

Gestern Abend gab es vor dem Pokalspiel dann noch einen 11 km Lauf und anschließend hab ich direkt die Kette noch am RR montieren können. Hinterrad ist nun auch sauber und liegt im Kofferraum um in der Mittagspause mal vom Fachmann bearbeitet zu werden!

Die Sonne scheint, und ich hoffe hier heute pünktlich nen Abflug im Büro hinlegen zu könnnen!

Aber, ist ja nicht so, dass ich heute noch nicth fleißig war. 3.000m Schwimmen habe ich schon hinter mir... und es lief erstaunlich gut.... hatte eigentlich angst, dass es in einem Desaster endet, denn ich war das letzte mal vor 8 Tagen im Wasser... dem war nicht so

[jannjazz]

... und heute um 18.30 h auf der Bahn!

[BigWilly]

Zitat von jannjazz

... und heute um 18.30 h auf der Bahn!

...ne, bei dem Wetter sitz ich um 18:30 Uhr noch auf dem Sattel und gondel durch die Heide!

[BigWilly]

Sodele, Kassette getauscht... jetzt nur noch schnell Feierabend haben und dann los...

[BigWilly]

Das war mal wieder ein richtig erfolgreicher Tag!

Morgens Schwimmen, was wirklich gut lief und eben eine richtig tolle Radrunde (50,5 km) die noch besser lief... knapp unter 30 im Schnitt, herrlich und es lief und lief....

Dabei muss ich feststellen, das meine Form für einen Radmarathon wohl sehr dürftig ist und ich in der Tat die Grundlagenphase etwas verpennt habe. Aber meine grundsätzliche Radform scheint aktuell besser zu sein, als in der gesamten letzten Saison.

Die 110 km von neulich hatten laut GPSies ca 650 hm.... im vergangenen Jahr wäre ich da gut eingegangen. Vor allem, weil auch wirklich ordentlich Wind war... heute die Runde in dem Tempo, hätte ich letzte Saison nur sehr schwer hinbekommen...

Also kein Grund den Kopf in den Sand zu stecken... die Saison ist noch nicht verlohren und wenn es am 22. eben doch zu viel ist, breche ich ab und versuch es 6 Wochen später nochmal...Aus Fehlern lernt man...

[BigWilly]

Moin, moin,

so, ein sehr erfolgreiches WE liegt nun hinter mir...

Nein, ich bin gestern nicht ganz entspannd 64 KM GELAUFEN... es sind Radkilometer....

Aber nun mal der Reihe nach:

Do.: nach der Arbeit mit neuer Kette und Kassette ->50 km (357 hm)
Fr.: nach der Arbeit --> 60 km (457 hm)
Sa.: --> ca. 83 km (704 hm)
So.: --> nachdem ich erst um 2:30 Uhr im Bett war, und irgendwie kein Abendessen hatte, war ich doch recht platt und habe mir einen Tag in der Sonne auf dem Balkon gegönnt bevor es dann zum HSV Handball ging...
Mo.: --> ca. 65 KM (561 hm)

(die HM sind von GPsies, nicht vom 305er... denn nach dem hätte ich wahrscheinlich die Alpen überquert....)

Heute wird dann mal wieder gelaufen um zu sehen, ob ich das noch kann. Mein Gewicht war Sonntang dann auch direkt auf 99,6 kg! Gut, heute war es dann wieder bei 100,6 kg, aber ich denke, die 99 wird jetzt öfter Einzug erhalten!

Eigentlich sollte Sa die Radrunde ja ne 100er werden, aber irgendwie wollte ich auch noch mit dem Mopped los, und so sind es dann eben nur 83 km geworden!

Hoffe das Wetter bleibt noch etwas so...

...an dieser Stelle auch schonmal ein Ausblick auf das Monatssoll...

Schwimmen: --> Ziel deutlich verfehlt, Ursache: ich hatte nicht so richtig auf dem Zettel, dass ich die meiste Zeit arbeiten muss und am WE das Bad jetzt ganz bescheidene Öffnungszeiten hat.... (im April wird es dann wieder mehr durch die Uni)...

Radfahren: --> da fehlen jetzt noch rund 50 KM, die gibt es am Mittwoch... und dann mal schauen, vielleicht werden es dann sogar 600!

Laufen: --> hier fehlen mir aktuell 57 km... hm, die werde ich nicht ganz zusammen bekommen, aber 130 sollten es schon werden denke ich!

Gewicht: --> 1 Kg fehlt noch.... wird eng, aber auf dem Weg dahin bin ich!

Also, der März war dann doch recht erfolgreich!

Mal sehen, der April will auch so langsam geplant werden... hier ist ja das lange Osterwochenende und der erste Radmarathon mit drin... also da sollten dann deutlich mehr als 500-600 km zusammen kommen...

Beim Laufen werde ich wieder eine Summe von 120-140 km anstreben, denke ich und beim Schwimmen muss ich dann mit 20-24 km auskommen, denn mehr als 2x die Woche wird es wohl nichts werden... wird Zeit, dass im Mai dann endlich wieder das Freibad auf hat... dann fallen die ganzen Zeiten weg, die geschlossen ist, wegen Schulen, Frauenschwimmen oder den Vereinen!

[jannjazz]

Habe heute einen Termin in der Stadt und schaffe es um 7 ans Cliff zum Sightseeingrun.