X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 55 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
-- ab 25. Dezember, Summe --
wehaka: 361 km (Stand: 24.01.) feder: 305 km Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00) RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00) Klugschnacker: 218 km (Ziel Roth < 3:20h) Peter 215,8 km felix__w: 214 km Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min) carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h) herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05) outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35) tacis: 184,2 km lebkoungman 183,3 km Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35) Volkeree: 175,3 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h) kundo: 171 km alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00) Umbra: 168 km toursieger: 159,2 km Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21) Natalie: 144,5 km Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil ) RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h) strwd: 136,5 km carvinghugo: 136,5 km fras13: 136 km JoeSlowpoke: 134 km pXpress: 133 km Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10) Triarugger: 122,3 km Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) DasOe: 111,5 km Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h) Müder Joe: 101 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30) PeterMuc: 86 Km vb_man 84,3 km blaho: 83 km Rhing: 67,1 km the grip: 66 km TriSt: 65 km FuXX: 56,1 km Nils: 53,5 km tobyvanrattler: 42,5 km janosch: 35,0 km Rübezahl: 35 km Kampa: 27 km maifelder: 15 km Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
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Arne Dyck
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Ehemals strwd
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11km unteres GA, letzte Woche vor Base
Gruss strwd
#438
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wehaka: 361 km (Stand: 24.01.) feder: 305 km Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00) RibaldCorello: 241 km (Roth < 4:00) Peter 215,8 km felix__w: 214 km Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min) carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h) herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05) outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35) Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h) tacis: 184,2 km lebkoungman 183,3 km Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35) Volkeree: 175,3 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h) kundo: 171 km alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00) Umbra: 168 km toursieger: 159,2 km Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21) RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h) strwd: 147,5 km Natalie: 144,5 km Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil ) fras13: 136 km JoeSlowpoke: 134 km pXpress: 133 km carvinghugo: 131,5 km Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10) Triarugger: 122,3 km Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) DasOe: 111,5 km Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h) Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30) PeterMuc: 86 Km vb_man 84,3 km blaho: 83 km TriSt: 73 km Rhing: 67,1 km the grip: 66 km FuXX: 56,1 km Nils: 53,5 km tobyvanrattler: 42,5 km janosch: 35,0 km Rübezahl: 35 km Kampa: 27 km maifelder: 15 km Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
Boah ey, datt war ein sch.. gerutsche.. Das hasse ich ja an grossen Städten, dass jeder Fußweg mit Schnee innerhalb eines Tages in eine Eisfläche verwandelt wird.
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__________________"Ich bin nicht religiös aber trotzdem intolerant" (Thomas Reis)
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wehaka: 361 km (Stand: 24.01.) feder: 325 km Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00) RibaldCorello: 241 km (Roth < 4:00) Peter 230,8 km felix__w: 214 km Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min) carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h) herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05) outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35) Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h) tacis: 184,2 km lebkoungman 183,3 km Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35) Volkeree: 175,3 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h) kundo: 171 km alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00) Umbra: 168 km toursieger: 159,2 km Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21) RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h) strwd: 147,5 km Natalie: 144,5 km Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil ) fras13: 136 km JoeSlowpoke: 134 km pXpress: 133 km carvinghugo: 131,5 km Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10) Triarugger: 122,3 km Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) DasOe: 111,5 km Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h) Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30) PeterMuc: 86 Km vb_man 84,3 km blaho: 83 km TriSt: 73 km Rhing: 67,1 km the grip: 66 km FuXX: 56,1 km Nils: 53,5 km tobyvanrattler: 42,5 km janosch: 35,0 km Rübezahl: 35 km Kampa: 27 km maifelder: 15 km Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
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