04 - Prep2 Start 24.11.

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von mauna_kea

Naturtalent sieht aber anders aus. Bei ner 48 auf 10 für den ersten ist so ca. bei 40min schluss. mehr geht da nicht.
bei mir warens 40:30.

mein arbeitskollege war übrigens damals 42 jahre alt und lief dann später 31:xx auf 10 (vizeweltmeister altersklasse)
marathon 2:25. (das darf dude gar nicht lesen)
und der trainierte nur mit der brechstange (der fuss muss sich an den schuh gewöhnen - war einer seiner lieblingssprüche)
aber optimale figur, genau wie haile. einppanfuffzichgroß, kaum gewicht.

Datt war ohne Training.

Gruß strwd

Zitat von strwd

Datt war ohne Training.

Gruß strwd

Bei mir warens 50 Minuten (ohne Training)

[TriVet]

@Ravistellus:

Ich werde, hier und auch sonst nirgends, keine Rekorde mehr aufstellen; außer für mich selbst, da dann aber massenhaft!
Ich habe auch erst 2005 mit 38J. wieder Sport (Laufen, die zehn KM übrigens mit 48min, aktuelle PB 42:51 ) angefangen, die zehn-zwanzig Jahre vorher immer nur sporadisch und nicht im entferntesten vergleichbar mit der CF-Action hier.
Von daher ist CF für mich auch ein Raketenstart.

Was ich sagen will ist dass Du Dich nicht mit den anderen verrückt machen solltest, sonst wirst Du verrückt , sondern frei nach Altrocker Udo: "Mach Dein Ding, ganz egal, was die anderen labern...!"

Trotzdem darf man sich natürlich vergleichen und motivieren, sonst wäre der ganze Blog hier ja vergebens.

So genug Blabla, wieder arbeiten.


Ach so, eins noch: Welche Höhe habt ihr bei Euren Dips?
Habe heute nämlich für Cindy mein Setup optimiert um möglcihst wenig Wechselzeit zu haben und habe dann einen alten sehr niederen Tisch gefunden, weiß aber nicht, ob der zuuuu nieder ist?! Aber gespürt habe ich die Dips trotzdem heftig genug...

[hellhimmelblau]

Ich laufe ja auch nur 58 min auf 10km.Kein Wunder das ich hier auch die letzte bin

[hellhimmelblau]

ich glaube ich habe mich mit den 170 pushups übernommen, mir tut mein Handgelenk dermaßen weh als ob ich mich da irgendwie gezerrt habe oder falsch unter der Belastung bewegt habe.

Heute also kein Schwimmen mehr, habe erstmal eine Diclofenac genommen und salbe jetzt bis auf weiteres,mal schaun vll. laufe ich morgen.Ansonsten muss ich sehen wie es geht, ich kann ja hier kaum noch tippen gehe jetzt erstmal entspannen gute Nacht

[machmal]

Juhu ich habs geschafft

Die Burpees sind rum. Aber welch ein Kampf. In 11:44 nicht gerade die Brüllerzeit. Die ersten 20 gingen richtig gut. Die waren in 1:15 Minute rum. Das Tempo hätte ich mal halten sollen.
Danach ging es nur noch bergab.
Nach 5 Minuten flog das langärmelig Hemdchen in die Ecke. Bei 0 Grad im T-Shirt und trotzdem geschwitzt...

Ich mag die Burpees noch immer nicht.

Crossfit ist Krieg !
Ich glaub machmal und ich haben parallel geburpeed.
Hatte mir ja ne strategie zurechtgelegt:
10 burpees und dann pause bis 1 minute.
im idealfall wären das dann knapp unter 10 minuten gewesen (hat glaub ich trivet genauso gemacht)
soweit der plan.
bis 50 gings ja einigermaßen, danach hat mein körper nach und nach alle funktionen die unnötig sind abgeschaltet wie sprachzentrum, namensgedächtnis usw.
was übrig blieb war das schmerzzentrum, das nummerngedächtnis bis 100 und die koordinationsfähigkeit (mehr schlecht als recht) für burpees.
ab 70 hab ich nur noch nebel gesehen, ab 80 dann nur noch 5er burpees und die letzten 5 dann im vollkoma.
aber überlebt - was kann mir jetzt noch passieren.
nennt mich dickermichel2
aber schön wars.

die spinningstunde danach ging aber megamäßig gut, war also ein schönes aufwärmen.
ist schon erstaunlich wie schnell ich mich erholt habe.

achso:11:09

[Obelix]

Ahoi!
diese Woche ist überhaupt nicht so gelaufen, wie ich's mir vorgestellt habe. Am Montag nach 3 Min. entkräftet aufgegeben, Di. keine Zeit, Mi. richtig Bock, habe dann aber Lokus-Crossfit gemacht. Erst sitzend, dann knieend. Details erspar ich Euch. Gestern kruzfristig raus zum Kunden, als ich heim kam Sachen packen - heute erste Etappe Richtigung Ski/Apres-Skicrossfit.
Mist - aber ich muß kucken, daß ich den Burpee-Challenge zumindest noch nachhole...

Jetzt an die vielen mails...

hellhimmelblau:
Ladies first! Da muß ich langsam aufpassen, daß Du mir nicht völlig davon rennst mit deiner Leistung!

Ravistellus:
Geil, diene Alien-Theorie...

Machmal:
Meine Frau reagiert ähnlich, wenn ich keuchend und triefend vor ihr stehe und sage: hat super Spaß gemacht...

Mauna_kea:
ich habe mein Radl auf ner Rolle stehen - kann zwar keine Widerstände einstellen (altes Erbstück von meinem Opa), aber strampeln und schwitzen!

Dickermichel:
Bei dem Bild wundert mich nix mehr! Warst Du im früheren Leben mal ein Bär? (*Verbeugung extrem tief*) Danke, daß du mir aber keinen Bauch zutraust... im Vgl. zu "normalen" Menschen bin ich sicher nicht dick, aber wenn ich mich vor allem bei Wettkämpfen mit den Sportskollegen vergleiche, denken die sicher, ich hätte Zwillingsreifen an meinem Rad... Aber ich hatte selbst in meiner Jugend als Schwimmer nie einen 6-Pack...