gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Bestzeit 2026!
Skype-Termin wählen
Infos und Live-Chat
Home | Sendung | Mediathek | Coaching | TrainingspläneNeu | Camps
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Alle Infos!
X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 54 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Laufen
Seite neu laden X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
Seite 54 von 306 « Erste < 44453 54 5564104154 > Letzte »
 
Themen-Optionen
Alt 25.01.2007, 07:34   #425
Rhing
Szenekenner
 
Benutzerbild von Rhing
 
Registriert seit: 22.12.2006
Ort: Bonn
Beiträge: 4.813
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. kundo: 171 km
  17. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 166,1 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. toursieger: 159,2 km
  20. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  21. Umbra: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. Rhing: 67,1 km
  41. the grip: 66 km
  42. TriSt: 65 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
Rhing ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.01.2007, 08:59   #426
feder
Szenekenner
 
Benutzerbild von feder
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 916
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. feder: 305 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. kundo: 171 km
  17. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 166,1 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. toursieger: 159,2 km
  20. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  21. Umbra: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. Rhing: 67,1 km
  41. the grip: 66 km
  42. TriSt: 65 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
feder ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.01.2007, 09:15   #427
umbra
Szenekenner
 
Registriert seit: 19.10.2006
Beiträge: 356
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. feder: 305 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. kundo: 171 km
  17. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Umbra: 168 km
  19. Volkeree: 166,1 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. Rhing: 67,1 km
  41. the grip: 66 km
  42. TriSt: 65 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
umbra ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.01.2007, 11:01   #428
Volkeree
Szenekenner
 
Benutzerbild von Volkeree
 
Registriert seit: 02.11.2006
Ort: Mönchengladbach
Beiträge: 4.916
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. feder: 305 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. Volkeree: 175,3 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. kundo: 171 km
  18. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Umbra: 168 km
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. Rhing: 67,1 km
  41. the grip: 66 km
  42. TriSt: 65 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
Volkeree ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.01.2007, 12:23   #429
wehaka
Szenekenner
 
Benutzerbild von wehaka
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 341
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 305 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  9. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  10. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  11. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. Volkeree: 175,3 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. kundo: 171 km
  18. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Umbra: 168 km
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. Rhing: 67,1 km
  41. the grip: 66 km
  42. TriSt: 65 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
__________________
"Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm." (W. Churchill ;-)
wehaka ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.01.2007, 16:54   #430
Ingo77
triathlon-szene.de Autor
 
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: Esslingen
Beiträge: 1.317
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 305 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  9. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  10. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  11. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  12. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. Volkeree: 175,3 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. kundo: 171 km
  18. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Umbra: 168 km
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. Rhing: 67,1 km
  41. the grip: 66 km
  42. TriSt: 65 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
Ingo77 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.01.2007, 17:42   #431
Müder Joe
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.10.2006
Beiträge: 751
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 305 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Peter 215,8 km
  7. felix__w: 214 km
  8. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  9. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  10. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  11. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  12. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. Volkeree: 175,3 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. kundo: 171 km
  18. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Umbra: 168 km
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 101 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. Rhing: 67,1 km
  41. the grip: 66 km
  42. TriSt: 65 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

ein bisschen GA1 durch den Schnee ...
Müder Joe ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.01.2007, 18:24   #432
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 24.467
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 305 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. Klugschnacker: 218 km (Ziel Roth < 3:20h)
  7. Peter 215,8 km
  8. felix__w: 214 km
  9. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. carlos: 204 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  11. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  12. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. Volkeree: 175,3 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. kundo: 171 km
  18. alessandro: 168,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Umbra: 168 km
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 137 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 136,5 km
  26. fras13: 136 km
  27. JoeSlowpoke: 134 km
  28. pXpress: 133 km
  29. carvinghugo: 131,5 km
  30. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 101 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. Rhing: 67,1 km
  41. the grip: 66 km
  42. TriSt: 65 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
Klugschnacker ist gerade online   Mit Zitat antworten
Antwort
Seite 54 von 306 « Erste < 44453 54 5564104154 > Letzte »

« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.
vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:41 Uhr.

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Archiv - Nach oben
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.