Neigungsgruppe Sub2:40

[triduma]

Leipzig Marathon am 24.04. ist auch nicht schlecht. Bin ich schon einige male gelaufen und wahrscheinlich werd ich dieses Jahr auch dort sein.

[coffeecup]

Hi,
danke für die ganzen Tipps, hier mal die gesammelte Übersicht

Datum / Stadt / Hm / Kurven / Wetter
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10.04. Hannover / 2 / ? / ?
10.04. Wien / 3 / 2 / 3
17.04 .Hamburg / ? / ? / ?
19.04. Linz / 2 / ? / 2
24.04. Zürich / 2 / ? / ?
24.04. Leipzig / ? / ? / ?

10.04. Hannover oder Wien und einer am 24.04. als Backup wäre schon sehr OK.

In Wien kenn ich eben jeden Meter und habe keinen Stress. Aber die Höhenmeter...hmmmmm

[thunderlips]

Ich werde mich 2016 auch an der 2:40 versuchen. Jedoch erst im Herbst.

Wie schnell waren/sind denn die Unterdistanzzeiten von denjenigen, die diese Zeit schon gelaufen sind?

Viel Erfolg beim Training...

[MatthiasR]

Zitat von Johannespopannes

Was flacheres als Hannover (10.4.) wirst du wohl um die Jahreszeit nicht finden.

Ja, der wurde uns auch empfohlen, vom 'Schleifer' Peter Greif persönlich. Ich werde dort versuchen, meinen blinden Kollegen Ralf unter 2:50 zu ziehen. Da wir zwei Guides sind, werde ich evtl. die erste Hälfte mit Ralf laufen und dann versuchen, die zweite Hälfte auch noch zu überstehen. Das muss ich aber erst noch abklären.

Gruß Matthias

[Mattes87]

In St. Wendel gibt es auch was schönes flaches im April:
http://www.sankt-wendel.de/sport/marathon/

Sehr günstig und Publikumsstark

[Tatze77]

10.04 Bonn Marathon.
Flacher Rundkurs über 2 Runden. ich fand ihn sehr homogen zu laufen(bin immer nur den halben gelaufen). ein Brückenüberquerung und eine langezogene stetigsteigende gerad zum "Hochkreuz" pro Runde.

LG Tatze

[coffeecup]

Zitat von Tatze77

10.04 Bonn Marathon.
Flacher Rundkurs über 2 Runden. ich fand ihn sehr homogen zu laufen(bin immer nur den halben gelaufen). ein Brückenüberquerung und eine langezogene stetigsteigende gerad zum "Hochkreuz" pro Runde.

LG Tatze

Hi, den hatte ich mir auch schon angesehen. Aber am Plan sieht das ziemlich kurvig aus.

[coffeecup]

KW48: 101km
KW49: 91km
KW50: 100km
KW51: 90km
KW52: 112km
KW53 : 44km
KW1: 134km
KW2: 125km

Wieder eine solide +100er Woche erledigt. Diese und letzte Woche habe ich begonnen schnelle Einheiten einzubauen. Ein 10er in <40min geht ziemlich gut. Die Einheiten setzten mir aber ziemlich zu und machen die Oberschenkel auf den darauffolgenden Tagen ziemlich schwer.
Heute wäre ein Wettkampf zur Positionsbestimmung am Program gestanden, nur mein kleiner Mann wurde über Nacht krank, daher ein normaler Dauerlauf am Nachmittag.

Nächste Woche mache ich noch eine Umfangswoche, danach Erholungswoche und dann sind es nur mehr 10 Wochen bis zum 10.04.. Dann kommt mehr Struktur rein inkl. wirklich langer Läufe >26km.

Gewicht ist noch ein Problem obwohl ich Schoko und Alkohol massiv runter gefahren habe, bin zur Zeit bei 76kg. 72kg sind sicher drinnen. Meiner Meinung das größte Potential das ich heben kann