Vom Triathleten zum Läufer

[Skunkworks]

Zitat von docpower

Top 100?
Top 10.
...

Die Nr 8 hättest du mal besser im Sinne von dudes Blutdruck nicht aufgeführt

[dude]

Zitat von docpower

Die Steigerungen am letzten oder am vorletzten Tag ist reine Geschmackssache und Typabhängig, auch wenn es der Meister anders sieht.

Natuerlich. Und trainingsabhaengig. Und individuell. Wie alles. Der Mehrheit wird es wohl eher guttun. Muskelspannung ist wichtig. Im Umkehrschluss: wer eine dauerhaft hohe Muskelspannung hat, kann wohl eher darauf verzichten.

[FuXX]

Zitat von dude

Natuerlich. Und trainingsabhaengig. Und individuell. Wie alles. Der Mehrheit wird es wohl eher guttun. Muskelspannung ist wichtig. Im Umkehrschluss: wer eine dauerhaft hohe Muskelspannung hat, kann wohl eher darauf verzichten.

Und wie stell ich das fest?

Wenn ich's so machen wuerde wie bislang, dann wuerde ich heute ein Stuendchen laufen mit Intervallen (8*30s) und morgen nur locker schwimmen. Nach dem was du und Vino geschrieben haben, ueberleg ich gerade heute nur Stabi zu machen und morgen 30-40min locker zu laufen mit 4*30s oder 4*20s - dann aber mit 2min locker dazwischen.

FuXX

[dude]

Da hilft nur ausprobieren.

[FuXX]

Jaja, das dachte ich mir, und da ich die erstere Variante schon oft gemacht habe, werde ich es mal mit letzterer versuchen.

[Vinoman]

Zitat von FuXX

Jaja, das dachte ich mir, und da ich die erstere Variante schon oft gemacht habe, werde ich es mal mit letzterer versuchen.

Ist halt die gängige LÄUFER Variante und da Du ja jetzt Läufer bist

PS: Ist doch cool, wenn Du so eine motivierende Läufergruppe hast...

[dude]

Zitat von Vinoman

PS: Ist doch cool, wenn Du so eine motivierende Läufergruppe hast...

Allerdings. Das bringt Minuten im Marathon.

[FuXX]

Zitat von Vinoman

PS: Ist doch cool, wenn Du so eine motivierende Läufergruppe hast...

Gestern haben wir uns aber schon etwas gefragt, ob das motivierend oder demotivierend ist