tja oli. sowas passiert. ich kann mich noch an alte laufausflüge erinnern, bei denen ich auch über wurzeln gestolpert bin und längs vor den spaziergängern lag.
muss nicht sein, genauso wie aktionen mit dem mtb im bach bei -5 grad.
erstmal gute besserung und sei demnächst vorsichtiger.
aber wieso kommst du auf koppeltraining ?
hab ich in arnes plan was übersehen ?
die 3 std rolle haste doch schon, wäre doch nur das läufchen auch ok gewesen.
tagesmeldung auch von mir
heute gabs wieder 3 std auf dem spinningrad. einfach genial, keine kalten füße, tasse kaffee während der fahrt, kleines stück kuchen und gute musik.
1. stunde ga1 110-120U/min
2. stunde kurs, puls zwischen 130 und maximal 150 (einmal)
3. stunde technik. kurze sprints, aerobe kraftausdauer, einbeinig, trittfrequenzpyramide.
anschliessend weihnachtsmarkt. meine erste currywurst seit wochen. mir ist so übel, dass ich wohl heute nichts mehr esse.
das mit dem abnehmen haute ja auch nicht so richtig hin.
werd wohl nach weihnachten noch nen richtigen angriff unternehmen - mehr dann hier im blog.
hab mir schon einige gedanken gemacht.
meine frau dreht durch, in den letzten monaten hab ich ungefähr jede dritte woche meinen essensplan umgestellt.
na egal, 8 kg sind bisher schon weg.
fleissig war ich auch noch, das CERVELO ist soweit fertig. sind nur noch ältere schlauchreifen drauf, die ich dann im frühjahr erstmal runterfahre, bevor die formel1 socken draufkommen.
morgen zum heiligen abend gibts dann ein bild.
bleibt friedlich und trainiert fleisig
ps: wo ist eigentlich stefan ?? so wird das nichts mit der jugend - einfach zu weich die bande.
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(vor 15 Jahren)
Was heißt hier weich???
