Die Winter-'24/'25-Super-Schwimmer

[illdie4u]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (22/79,1/6/8) - ★★★
2. chris.fall - (21/49,3/6/13,7) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Läuftnix - (14/36,6/5/5,8) - ★★ Roth Sub 1h
4. Ausdauerjunkie - (14/27,8/5/5,1) -
5. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
6. Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
7. uruman - (12/27,9/4/2,6) - ★★ - Ziel 100km
8. illdie4u - (12/24,7/3/3)
9. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
10. keko# - (9/15,9/2/0)
11. smu - (8/27,4/3/0) - ★
12. hanse987 - (8/18,5/3/3,9)
13. kullerich - (7/16,4/3/2,2)
14. Hero - (7/14,15/2/0)
15. Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
16. welfe - (6/13,3/3/0)
17. FMMT - (5/17,0/2/0)
18. tom62 - (4/9,3/1/2,3)
19. jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (22/79,1/6/8) - ★★★
2. chris.fall - (22/51,4/6/15,8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Läuftnix - (14/36,6/5/5,8) - ★★ Roth Sub 1h
4. Ausdauerjunkie - (14/27,8/5/5,1) -
5. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
6. Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
7. uruman - (12/27,9/4/2,6) - ★★ - Ziel 100km
8. illdie4u - (12/24,7/3/3)
9. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
10. keko# - (9/15,9/2/0)
11. smu - (8/27,4/3/0) - ★
12. hanse987 - (8/18,5/3/3,9)
13. kullerich - (7/16,4/3/2,2)
14. Hero - (7/14,15/2/0)
15. Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
16. welfe - (6/13,3/3/0)
17. FMMT - (5/17,0/2/0)
18. tom62 - (4/9,3/1/2,3)
19. jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Moin,

ich habe den Halbbruder meines Töchterchens mit zehn EUR "bestochen", damit er 90 Minuten auf sie aufpasst. Da ich mich beeilen wollte/musste, bin ich ganz stumpf

1.) Grant Hacket Set mit 60s Abgang
2.) 100m Aus

geschwommen.

Das ging ganz gut, ich habe zwischen den Schnellen und den Langsamen konstant einen Unterschied von 5s hinbekommen. Beim letzten konnte ich sogar noch einen raushauen und war noch noch mal etwas schneller. Die Motivation durch den "Super-Schwimmer" wirkt sich bei mir also nicht nur auf die Trainingsfrequenz sondern auch auf die Intensität aus

Munter bleiben,

Christian


(...)
All the things I could do
If I had a little money
It's a rich man's world
(...)


;-)

[jannjazz]

Zitat von chris.fall

zehn EUR 90 Minuten

Seit 01.01. beträgt der Mindestlohn 19,23€. Zwinkersmiley!

[steinhardtass]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (23/83,1/6/12) - ★★★
2. chris.fall - (22/51,4/6/15,8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Läuftnix - (14/36,6/5/5,8) - ★★ Roth Sub 1h
4. Ausdauerjunkie - (14/27,8/5/5,1) -
5. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
6. Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
7. uruman - (12/27,9/4/2,6) - ★★ - Ziel 100km
8. illdie4u - (12/24,7/3/3)
9. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
10. keko# - (9/15,9/2/0)
11. smu - (8/27,4/3/0) - ★
12. hanse987 - (8/18,5/3/3,9)
13. kullerich - (7/16,4/3/2,2)
14. Hero - (7/14,15/2/0)
15. Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
16. welfe - (6/13,3/3/0)
17. FMMT - (5/17,0/2/0)
18. tom62 - (4/9,3/1/2,3)
19. jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[hanse987]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (23/83,1/6/12) - ★★★
2. chris.fall - (22/51,4/6/15,8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Läuftnix - (14/36,6/5/5,8) - ★★ Roth Sub 1h
4. Ausdauerjunkie - (14/27,8/5/5,1) -
5. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
6. Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
7. uruman - (12/27,9/4/2,6) - ★★ - Ziel 100km
8. illdie4u - (12/24,7/3/3)
9. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
10. hanse987 - (9/21,5/3/6,9)
11. keko# - (9/15,9/2/0)
12. smu - (8/27,4/3/0) - ★
13. kullerich - (7/16,4/3/2,2)
14. Hero - (7/14,15/2/0)
15. Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
16. welfe - (6/13,3/3/0)
17. FMMT - (5/17,0/2/0)
18. tom62 - (4/9,3/1/2,3)
19. jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[uruman]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (23/83,1/6/12) - ★★★
2. chris.fall - (22/51,4/6/15,8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Läuftnix - (14/36,6/5/5,8) - ★★ Roth Sub 1h
4. Ausdauerjunkie - (14/27,8/5/5,1) -
5. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
6. Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
7. uruman - (12/27,9/4/2,6) - ★★ - Ziel 100km
8. illdie4u - (12/24,7/3/3)
9. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
10. hanse987 - (9/21,5/3/6,9)
11. keko# - (9/15,9/2/0)
12. smu - (8/27,4/3/0) - ★
13. kullerich - (7/16,4/3/2,2)
14. Hero - (7/14,15/2/0)
15. Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
16. welfe - (6/13,3/3/0)
17. FMMT - (5/17,0/2/0)
18. tom62 - (4/9,3/1/2,3)
19. jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[illdie4u]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (23/83,1/6/12) - ★★★
2. chris.fall - (22/51,4/6/15,8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Läuftnix - (14/36,6/5/5,8) - ★★ Roth Sub 1h
4. Ausdauerjunkie - (14/27,8/5/5,1) -
5. illdie4u - (13/26,7/3/5)
6. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
7. Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
8. uruman - (12/27,9/4/2,6) - ★★ - Ziel 100km
9. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
10. hanse987 - (9/21,5/3/6,9)
11. keko# - (9/15,9/2/0)
12. smu - (8/27,4/3/0) - ★
13. kullerich - (7/16,4/3/2,2)
14. Hero - (7/14,15/2/0)
15. Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
16. welfe - (6/13,3/3/0)
17. FMMT - (5/17,0/2/0)
18. tom62 - (4/9,3/1/2,3)
19. jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[uruman]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (23/83,1/6/12) - ★★★
2. chris.fall - (22/51,4/6/15,8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Läuftnix - (14/36,6/5/5,8) - ★★ Roth Sub 1h
4. Ausdauerjunkie - (14/27,8/5/5,1) -
5. uruman - (13/30,7/4/5,4) - ★★ - Ziel 100km
6. illdie4u - (13/26,7/3/5)
7. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
8. Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
9. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
10. hanse987 - (9/21,5/3/6,9)
11. keko# - (9/15,9/2/0)
12. smu - (8/27,4/3/0) - ★
13. kullerich - (7/16,4/3/2,2)
14. Hero - (7/14,15/2/0)
15. Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
16. welfe - (6/13,3/3/0)
17. FMMT - (5/17,0/2/0)
18. tom62 - (4/9,3/1/2,3)
19. jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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