bellamartha (38/122,1/7) - Spaß haben & schneller werden
old bag of bones (36/96,7/11) Noch nie so viel geschwommen
ulmerandy (32/67,9/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
Ausdauerjunkie (30/64,2/5) - Ausgeglichen sein
Läuftnix (29/79,1/4) Sub6/400
Wandergsellin (28/77,6/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
BigWilly (28/70,3/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
Claus Thaler (27/60,5/5) - auf FLOW warten :-)
Kury (25/84,1/3)
PippiLangstrumpf (14/39,05/2) - Bloß nicht ertrinken
totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
bellamartha (38/122,1/7) - Spaß haben & schneller werden
old bag of bones (36/96,7/11) Noch nie so viel geschwommen
ulmerandy (32/67,9/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
Ausdauerjunkie (31/66/5) - Ausgeglichen sein
Läuftnix (29/79,1/4) Sub6/400
Wandergsellin (28/77,6/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
BigWilly (28/70,3/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
Claus Thaler (27/60,5/5) - auf FLOW warten :-)
Kury (25/84,1/3)
PippiLangstrumpf (14/39,05/2) - Bloß nicht ertrinken
totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
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Wandergsellin (29/79,3/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
Läuftnix (29/79,1/4) Sub6/400
BigWilly (28/70,3/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
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Kury (25/84,1/3)
PippiLangstrumpf (14/39,05/2) - Bloß nicht ertrinken
totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
bellamartha (38/122,1/7) - Spaß haben & schneller werden
old bag of bones (36/96,7/11) Noch nie so viel geschwommen
ulmerandy (33/70,3/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
Ausdauerjunkie (31/66/5) - Ausgeglichen sein
Wandergsellin (29/79,3/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
Läuftnix (29/79,1/4) Sub6/400
BigWilly (28/70,3/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
Claus Thaler (27/60,5/5) - auf FLOW warten :-)
Kury (25/84,1/3)
PippiLangstrumpf (14/39,05/2) - Bloß nicht ertrinken
totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
bellamartha (38/122,1/7) - Spaß haben & schneller werden
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ulmerandy (33/70,3/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
Ausdauerjunkie (31/66/5) - Ausgeglichen sein
Wandergsellin (30/82,6/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
Läuftnix (29/79,1/4) Sub6/400
BigWilly (28/70,3/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
Claus Thaler (27/60,5/5) - auf FLOW warten :-)
Kury (25/84,1/3)
PippiLangstrumpf (14/39,05/2) - Bloß nicht ertrinken
totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
bellamartha (38/122,1/7) - Spaß haben & schneller werden
old bag of bones (36/96,7/11) Noch nie so viel geschwommen
ulmerandy (33/70,3/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
Ausdauerjunkie (31/66/5) - Ausgeglichen sein
Wandergsellin (30/82,6/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
Läuftnix (29/79,1/4) Sub6/400
BigWilly (28/70,3/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
Claus Thaler (27/60,5/5) - auf FLOW warten :-)
Kury (26/88,1/3)
PippiLangstrumpf (14/39,05/2) - Bloß nicht ertrinken
totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
bellamartha (38/122,1/7) - Spaß haben & schneller werden
old bag of bones (37/100,7/11) Noch nie so viel geschwommen
ulmerandy (33/70,3/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
Ausdauerjunkie (31/66/5) - Ausgeglichen sein
Wandergsellin (30/82,6/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
Läuftnix (29/79,1/4) Sub6/400
BigWilly (28/70,3/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
Claus Thaler (27/60,5/5) - auf FLOW warten :-)
Kury (26/88,1/3)
PippiLangstrumpf (14/39,05/2) - Bloß nicht ertrinken
totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
bellamartha (38/122,1/7) - Spaß haben & schneller werden
old bag of bones (37/100,7/11) Noch nie so viel geschwommen
Läuftnix (35/99,3/9) Sub6/400
ulmerandy (33/70,3/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
Ausdauerjunkie (31/66/5) - Ausgeglichen sein
Wandergsellin (30/82,6/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
BigWilly (28/70,3/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
Claus Thaler (27/60,5/5) - auf FLOW warten :-)
Kury (26/88,1/3)
PippiLangstrumpf (14/39,05/2) - Bloß nicht ertrinken
totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr
So, Trainingswoche beendet. Mit drei Einheiten unter der Woche plus Trainingswochenende kamen immerhin 9 Einheiten und 26,8 km zusammen. Viel wichtiger war aber, dass ich nun durch viel Videoanalyse und Trainereinsatz wieder Fehler erkennen konnte und auch an der Berichtigung gearbeitet habe. Nun gilt es, dies in den nächsten Wochen zu festigen.
__________________
Rule #42: Ones should only run if being chased. And even then, one should only run fast enough to prevent capture.