Superpimpfs (B)log zur sub10 in Regensburg

Zitat von thunderbee

Der Maximalpuls ist doch eher unwichtig, interessanter wäre der Puls an der Schwelle beim Rad! ;-)

Firlefanz oder unwichtig nichtssagend oder ..

[roadrunner]

Zitat von Superpimpf

Das ist nicht so einfach, weil das eine Hin-und-zurück-Tour ist. Es ist aber immerhin hinzu mehr Anstieg als rückzu - Höhenmeter auf dem Hinweg: +1730 -1363, auf dem Rückweg entsprechend andersrum.

Dann kannst du nur hoffen das der (Gegen)Wind nicht so Stark ist, sonst könnten die 170 wie ne 200er Runde sein (ohne das je gemacht zu haben).

[benjamin3341]

Um mein Idol Peter Greif mal frei zu zitieren:
"...aber lass mich in Ruhe mit dem ganzen Puls geschwätz...wenns unbedingt sei muss findest du genügend Tabellen im Netz... "

[niksfiadi]

Zitat von Superpimpf

Das ist nicht so einfach, weil das eine Hin-und-zurück-Tour ist. Es ist aber immerhin hinzu mehr Anstieg als rückzu - Höhenmeter auf dem Hinweg: +1730 -1363, auf dem Rückweg entsprechend andersrum.

Ich fahr regelmäßig 150k@2000hm. Das geht grundsätzlich ohne Probleme. Du könntest aber versuchen beim Heimfahren wirklich Schnitt zu machen, so keine Ahnung 33/34? Das wär ein guter Finisher für den Radblock. Müsstest halt beim Hinfahren wirklich locker machen und immer gut futtern, damit du am Folgetag auch wirklich da bist.

Lg nik

[Superpimpf]

...muss sich ungefähr so anfühlen - vielleicht in Teilen ein wenig zügiger unterwegs

1.9km swim: nix Besonderes weiter
Frühstück
148km bike: 30.7er Schnitt - die letzten 50km Gegenwind im Elbtal
Mittag (+ abmtten und einem traumhaften Ronnie O'Sullivan zuschauen)
16.9km run: Im 4:55er Schnitt - das ging erstaunlich gut. Puls war 156, Gefühl auch so wie "ja, das könnte IM-pace sein" und das Tempo passt ja auch.

Alles in allem ein sehr schöner Tag bei bestem Wetter und mir geht es doch noch ganz gut. Alt werde ich heute sicher nicht mehr, im Süßigkeiten Thread werd ich mich dann auch nochmal verewigen , und die Nase und die Arme sind ein bisschen verbrannt (trotz Sonnencreme), aber ansonsten ist alles i.O.!

Und nun noch die "Geschichte des Tages":

Auf dem Rad, vielleicht noch 15km bis nach hause. Die Motivation war nicht mehr so hoch, trotz des super Wetters. Ordentlich Gegenwind und ich halte die Geschwindigkeitsanzeige knapp über 30 als meine kurzsichtigen Augen in der Ferne einen Rennradler vor mir erspähen. Die Geschwindigkeit steigt, warum auch immer, auf 35 und er kommt erstaunlich schnell näher. Als ich, als guter Triathlet, bei 30m Abstand zum überholen ausschere wundere ich mich, warum der mit Beinlingen fährt - und warum die die Knie nicht bedecken. Als ich dann vorbeirolle, mit inzwischen knapp 40..., realisiere ich, dass es keine Knielinge sind, sondern CEPs Also beim Laufen, mit dem Argument weniger Ermüdung wegen weniger Erschütterungen, lass ich das ja noch durchgehen, aber auf dem Rad (im Training!) bei schätzungsweise 25km/h find ich es dann doch etwas albern.

(Ich mach mich eigentlich nicht gerne über andere lustig - jeder wie ihm beliebt und solange sich die Leute überhaupt bewegen ist ja schon was gewonnen - aber das war echt zu viel!)

[thunderbee]

Zitat von Superpimpf

..... und einem traumhaften Ronnie O'Sullivan zuschauen)
.

....das muss schön gewesen sein, leider habe ich keine Zeit mehr dies stundenlang anzuschauen, war aber immer herrlich.

Hi andre
hab Freitag (morgen) keine Zeit bzw.
zu wenig, dass es lohnen würde.
Wir sehen uns spätestens in Regensburg.

Cy

[Superpimpf]

Feiertag wieder sinnvoll genutzt.

138 radeln, heute mal wieder alleine und deswegen etwas mehr unteres GA, trotzdem 29er Schnitt bei doch ganz ordentlich hügeligem Gelände (irgendwas >1500hm). Reichlich 6 gekoppelt im 4:31er - ich habs am Anfang einfach laufen lassen und wollte dann jeden km schneller als den letzten... Hat funktioniert.

4:51, 4:34, 4:33, 4:31, 4:28, 4:18, 4:00 (die letzten 300m)

In Kraichgau will ich zwischen 4:40 und 4:45 laufen, das sollte klappen denke ich - wobei die Laufstrecke ja auch nicht gerade eben ist.

Bin gestern mitten im Training mal versucht locker 200 geschwommen: 3:32 - das war jetzt nicht so anstrengend, aber um das 3,8km zu halten brauch ich die 3.5 Monate auch noch

Morgen kommt ein gemütlicher Dauerlauf und Sonntag nochmal ähnlich wie heute. Das war dann die Woche mit dem meisten Sport in meinem Leben bis jetzt