gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Start 2025!
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Das offizielle triathlon-szene-Lazarett - Seite 502 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Allgemein > Ernährung und Gesundheit
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 17.06.2025, 10:36   #4009
Koschier_Marco
Szenekenner
 
Benutzerbild von Koschier_Marco
 
Registriert seit: 15.06.2011
Ort: Moskau
Beiträge: 2.614
Zitat:
Zitat von Benni1983 Beitrag anzeigen
Taube kann ich in diesem Fall auch wärmsten empfehlen.

Hier ein gute Yoga Video für die Hüftgegend:

https://youtu.be/Abv7M1sgNiU?si=wPtKilffuqoqgGWQ
Danke in dem Video kommt ja auch die taune vor
Koschier_Marco ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.06.2025, 11:19   #4010
Antracis
Szenekenner
 
Benutzerbild von Antracis
 
Registriert seit: 12.07.2012
Ort: Berlin
Beiträge: 2.456
Marco, bei mir ist die Taube auch eher ein kranker Kranich, aber hilft ja nüscht. Muss man durch
Antracis ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 17.06.2025, 12:10   #4011
Adept
Szenekenner
 
Benutzerbild von Adept
 
Registriert seit: 18.03.2010
Beiträge: 3.476
Zitat:
Zitat von lyra82 Beitrag anzeigen
Ist jetzt Schultermonat?
Ich leider auch.
Mit Rad auf regennasser Straße gestürzt. Beim Abbiegen wollte das Rad weiter
geradeaus. Bin mit der Schulter aufgeschlagen.
Ebenfalls nichts gebrochen. Der Arzt meinte, es sei auch nichts gerissen. Na ja, mal abwarten. Ziemlich fieser Schmerz, so innen drin. Arzt meinte, ja, das ist normal, und dass es lange dauern würde (2 Monate?).
Ja, Aus- und Anziehen ist blöd.

Think positive ... hmm ... Rad ist einigermaßen heile geblieben?
An meinem Rad was so gut wie gar nix. War aber eh der Commuter.

Die Schulter ist bei mir schmerzfrei, auch bei Rotationsbewegungen, keine Entzündung mehr. Habe aber Schwimmen und Krafttraining komplett aufgehört und nach Physio-Anleitung schrittweise Schulter-Reha gemacht, um jegliche Belastung erstmal rauszunehmen und sie ganz langsam wieder aufzubauen. Bisher funktioniert das für den Supraspinatus-Teilriss (heisst leckererweise PASTA ) ganz gut.
Adept ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.06.2025, 19:07   #4012
Feuerrolli69
Szenekenner
 
Benutzerbild von Feuerrolli69
 
Registriert seit: 06.12.2011
Ort: letzte Bergbaustadt am Niederrhein
Beiträge: 453
Glück Auf zusammen,

es muss raus
Nach dem ich seit 10/2024 immer wieder Probleme mit der re. Wade beim laufen hatte, hatte ich jegliche Wettkampfplanung bzw. die Teilnahme an den gezahlten Wettkämpfen schweren Herzens sein lassen.
Gefreut hatte ich mich einfach auf die 24 Sunden RaR, denn Radfahrern ging TipTop
Am Sonntag dann der 4 schmerzfrei Lauf in folge, kurze Besprechung mit der Chefin und Zack die Planung: 5 Tage Niederlande + MD in Almere stand. Anmeldung abgeschickt und glücklich am Abend ne Runde mit dem Rad gedreht.
Glücklich bis die Runde zu Ende war, durch eine Baustelle vom Nachbar habe ich ne hohe Kante zu meinem Gartenweg, daher kann ich nicht bis in meinen Garten fahren und musste um nicht mit nackten Füßen durch Schotter zu laufen, die Radschuhe ausklicken und AUA, stechender Schmerz im Knie und die Laune war sofort dahin.
Verdacht meiner eigen Diagnose, Meniskusschaden li Knie (fühlt sich identisch zu dem Meniskusschaden vor ein paar Jahren rechts an) und auch alle Tests sprechen dafür.
Am 24.06 Termin in der Klinik, mit der Aussicht das wenn wirklich was Kaputt ist (das wird es sein) ich in der selben Woche noch die OP bekomme.
Jetzt das Dilemma, Radfahren geht noch, soll ich RaR am 19/20 Juli machen? und dann die OP
Oder ab unters Messer und die letzten 9-10 Wochen bis Almere wieder Fit werden und eine schöne Woche mit meiner Frau in den Niederlande verbringe und dort eine langsame MD machen.
Auf alle Fälle ein gebrauchtes Jahr nach dem 2024 total erfolgreich für mich war.

Noch dazu kommt natürlich, man kann ja nicht auf der Arbeit nur zu 50 % Einsatzfähig sein, aber auf dem Rad trampeln als gäbe es kein Morgen. Alles Doof

So genug gejammert, setze mich auf die Terrasse, versinke, bis meine Frau wieder da ist in Selbstmitleid und hoffe auf eine spontane Heilung über Nacht ;-)

Bis denne Gruß
Rolli

Ps, es bleibt einfach dabei, Altwerden ist nix für Feiglinge und Weicheier
Feuerrolli69 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.06.2025, 20:43   #4013
Koschier_Marco
Szenekenner
 
Benutzerbild von Koschier_Marco
 
Registriert seit: 15.06.2011
Ort: Moskau
Beiträge: 2.614
Zitat:
Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
Marco, bei mir ist die Taube auch eher ein kranker Kranich, aber hilft ja nüscht. Muss man durch
Fast eine Beleidigung für den Kranich, ich werde das heute mal praktizieren
Koschier_Marco ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.06.2025, 21:46   #4014
Koschier_Marco
Szenekenner
 
Benutzerbild von Koschier_Marco
 
Registriert seit: 15.06.2011
Ort: Moskau
Beiträge: 2.614
Zitat:
Zitat von Antracis Beitrag anzeigen
Marco, bei mir ist die Taube auch eher ein kranker Kranich, aber hilft ja nüscht. Muss man durch
Das war der gelähmte Käfer es hat gezogen wie verrückt
Koschier_Marco ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.06.2025, 12:09   #4015
welfe
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.09.2014
Beiträge: 1.918
Ich entlasse mich wieder aus dem Lazarett. Abschlussuntersuchung ergab: 8,5 Wochen nach Sturz ist die Radiusköpfchenfraktur ausgeheilt und es darf wieder alles gemacht werden ("nicht gleich morgen wieder boxen", ok, daran kann ich mich halten ).
welfe ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.06.2025, 12:55   #4016
Antracis
Szenekenner
 
Benutzerbild von Antracis
 
Registriert seit: 12.07.2012
Ort: Berlin
Beiträge: 2.456
Zitat:
Zitat von Koschier_Marco Beitrag anzeigen
Das war der gelähmte Käfer es hat gezogen wie verrückt
Dann weisst Du ja, dass Du auf dem richtigen Weg bist!

@Welfe: Mega
Antracis ist gerade online   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 01:46 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.