Bin gerade mit dem Rad von der Arbeit heim gekommen ....alter Schwede ist das heiss! Das Thermometer vor der Garage zeigt 37,2 Grad im Schatten und die Sonne ist sogar inzwischen auf der anderen Hausseite! Berg hoch war das Atmen in etwa wie in der Sauna. Außerdem waren kaum Autos unterwegs, beim Aldi (fahre dort über den Parkplatz) standen 5 (!!!) Autos um 17:30! Inzwischen hat der Wind doch merklich aufgefrischt, hat dann etwas von föhnen! Obs heute noch so richtig knallt? Mal sehen ob ich später noch in den See kann, oder ob wirklich gleich Gewitter droht! ....dann gehe ich laufen um 22.00, vorher bleib ich jetzt in der Hütte!
Bin auch froh, dass ich wieder zuhause bin und im Schatten sitze.
Vorher war ich allerdings 5 Std. Rad fahren. Bin pktl. um 12 Uhr mittags los. Musste halt auch mal wieder ausschlafen...
Ja Leute, es war verdammt heiß und der Wind hinten raus wie ein Mega-Föhn.
Zum Glück wird es an der Ostsee never ever so f***ing heiß.
Mensch Tom, wie viel haste getrunken unterwegs? Biste Runden um die Tanke gefahren
Ich habe mir am Sonntag bei den 160km in 5h knapp viel Lieter in den Kopf gehauen, da waren es aber vielleicht Grad! Das war heute sicherlich kein Spaß!
So, ich bin doch tatsächlich noch vom Sofa auferstanden und bin noch 8km gelaufen. Muff, am Anfang wars noch total schwül, am Ende kam dann allerdings ziemlicher Wind auf. Und der Wind wurde zunehmend kühler, wie angenehm. Da ich allerdings bereits um 19.30 beim Versuch den Kleinen ind Bettchen zu bringen dort eingeschlafen war, hatte ich echt müde Beine! Nun ja, 15 Minuten schlafen sollen ja ganz gut sein
Jetzt gibt es noch Joghurt mit Honig und frischem Obst und dann ab in die Kiste
Etwa 5 Liter. Ich weiß, das ist nicht besonders viel. Habe an Friedhöfen aufgetankt und beim McD in Landgraaf.
Auweia, habe mich in NL mal wieder total verhaspelt bzw. bin im Kreis gekurvt. Bin bei Gangelt über die Grenze und war dann in Brunssum. Wollte weiter nach Valkenburg, weil ab da kenne ich mich wieder bestens aus. Hätte einfach nur geradeaus "runter" fahren müssen... Aber nein, bin links abgebogen und das Unheil nahm seinen Lauf.
Zurück nach D bin ich dann in Kerkrade. Direkt rein nach Übach-Palenberg und wieder über die beschissene Strecke Baesweiler, Aldenhoven und Würselen zurück nach Aachen.
Wäre ich doch mal besser am schönen Niederrhein geblieben und über Grevenbroich oder so zurück.
Den 30 min. Koppellauf habe ich mir gestern dann geschenkt.
So, heute geht´s mir wirklich gut nach dem Gerödel gestern. Habe mal wieder richtig gut gepennt. Zwei schöne Gläser Rotwein machen da schon was aus.
Heute stand nach dem Arbeitsweg der langa Lauf an. Ich hatte etwas Sorgen, ob das heute so das Richtige ist, da die letzte Nacht sehr kurz und der heutige Arbeitstag mit 11h wirklich lang war. Ich bin dann 30 Minuten nach dem Essen los und in den ersten Minuten spielte mein Puls dann auch verrückt. Obwohl ich betont langsam lief, war er viel zu hoch. Nach einem Kilometer war dann aller im Lot und bis Kilometer 20 bin ich dann mit Durchschnittspuls von 138 (69% HF) und Pace 5:28/km absolut im GA Bereich gegondelt. Kilometer 21, 22 und 23 bin ich dann in 12:30 gelaufen, um mal zu testen. Im Anschluss dann noch knapp 15 Minuten auslaufen, so dass am Ende 26,1km mit Puls 141 zu Buche standen. Probleme gabs unterwegs keine, obwohl natürlich nach den drei schnellen Kilometern die Beine etwas murrten ;-)
Sonntag bin ich jetzt 161km Rad gefahren, Montag 3,3km im Freiwasser geschwommen und heute 26,1km gelaufen, alles im GA Tempo, dass ich auch an der Ostsee anstrebe. Unterwegs gabs keine Probleme, so dass ich jetzt doch recht zuversichtlich Richtung August blicke. Knapp 40 Tage sind noch zu gehen, langsam wirds Zeit!
...auf der anderen Seite freue ich mich aber jetzt auch schon wieder auf eine lange Radrunde am WE!
@Tom: Am WE Rad? Edit sagt (...Edit heisst in dem Fall Nina): geht nur Sonntag, Samstag muss ich ein Hochzeitsbuffet plündern
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