Ich glaube, dass die schrittweise Änderung noch schwerer ist als die vollständige. Es ist dann wieder nicht klar, was "erlaubt" ist und was nicht.
Wir lassen uns Trainingspläne erstellen, andere gehen zum Therapeuten, zur Super-Nanny, zum Steuer- oder Schuldnerberater. In vielen Lebensbereichen lässt man sich inzwischen helfen. Warum nicht zur Ernährungsberatung gehen??
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"Think like a bumblebee - train like a horse."
Natürlich ist der Durchschnitt nur begrenzt aussagefähig. Genau das ist doch der Punkt.
Hast ja recht, es ging auch eher um die Mehrheit als den Durchschnitt. Die Aussage bleibt aber: Der Einzelne ist seinem Selbstbild nach in der Regel besser als der Rest.
Eben, da hilft "lass die Cola weg und geh mal joggen" nicht. Das zu ändern ist ein schmerzreicher, schwieriger und vor allem langwieriger Prozess - wenn es überhaupt langfristig zu ändern ist.