Die Winter-'24/'25-Super-Schwimmer

[Ausdauerjunkie]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. bellamartha - (1/5/1/5) -
2. illdie4u - (1/2,2/1/2,2) -
3. kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
4. Ausdauerjunkie - (1/2/0/0) -
5. Läuftnix - (0/0/0/0) -
6. jannjazz - (0/0/0/0) -
7. hanse987 - (0/0/0/0) -
8. uruman - (0/0/0/0) -
9. Antracis - (0/0/0/0) -
10. Hero - (0/0/0/0) -
11. keko# - (0/0/0/0) -
12. Helmut S - (0/0/0/0) -
13. welfe - (0/0/0/0) -
14. chris.fall - (0/0/0/0) -
15. -> your name here<- - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. bellamartha - (1/5/1/5) -
2. chris.fall - (1/2,5/1/2,5) -
3. illdie4u - (1/2,2/1/2,2) -
4. kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
5. Ausdauerjunkie - (1/2/0/0) -
6. Läuftnix - (0/0/0/0) -
7. jannjazz - (0/0/0/0) -
8. hanse987 - (0/0/0/0) -
9. uruman - (0/0/0/0) -
10. Antracis - (0/0/0/0) -
11. Hero - (0/0/0/0) -
12. keko# - (0/0/0/0) -
13. Helmut S - (0/0/0/0) -
14. welfe - (0/0/0/0) -
    
15. -> your name here<- - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[chris.fall]

Moin,

nach Wochen des Hustens und Rumstressens "auf Schicht" habe mich mich (auch wegen des Superstar-Schwimmers;-) heute endlich mal wieder aufgerafft. Das kleine Schwimmbad hier in WF ist einfach genial: 5 Minuten mit dem Rad entfernt, sonntags ist bis 20:00 Uhr geöffnet, es ist immer eine Bahn für Sportschwimmer abgeleint und in 99% der Fälle herscht auch Konsens darüber, wer da schwimmen "darf"

Das hat für den Wiedereinstieg wirklich Freude gemacht!

Viele Grüße,

Christian

(Falls es jemanden interessiert(?):

400 ein
8 x 50 m x 1:45 Kraul Beine
3 x 400m Kraul mit 50 Nebenlage alle 100 m, 1:30 Pause
4 x 100 x 2:15 Lagen
100 m Aus
=
2500 m

Die "knackigen" 100er Lagen am Schluss habe ich eingebaut, damit ich den Hauptteil - die 3 x 400 - auch wirklich ruhig schwimme)

[Läuftnix]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. bellamartha - (1/5/1/5) -
2. chris.fall - (1/2,5/1/2,5) -
3. illdie4u - (1/2,2/1/2,2) -
4. Läuftnix - (1/2,2/1/2,2) -
5. kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
6. Ausdauerjunkie - (1/2/0/0) -
7. jannjazz - (0/0/0/0) -
8. hanse987 - (0/0/0/0) -
9. uruman - (0/0/0/0) -
10. Antracis - (0/0/0/0) -
11. Hero - (0/0/0/0) -
12. keko# - (0/0/0/0) -
13. Helmut S - (0/0/0/0) -
14. welfe - (0/0/0/0) -
    
15. -> your name here<- - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[welfe]

Zitat von chris.fall

Moin,

nach Wochen des Hustens und Rumstressens "auf Schicht" habe mich mich (auch wegen des Superstar-Schwimmers;-) heute endlich mal wieder aufgerafft. Das kleine Schwimmbad hier in WF ist einfach genial: 5 Minuten mit dem Rad entfernt, sonntags ist bis 20:00 Uhr geöffnet, es ist immer eine Bahn für Sportschwimmer abgeleint und in 99% der Fälle herscht auch Konsens darüber, wer da schwimmen "darf"

Das hat für den Wiedereinstieg wirklich Freude gemacht!

Viele Grüße,

Christian



Die "knackigen" 100er Lagen am Schluss habe ich eingebaut, damit ich den Hauptteil - die 3 x 400 - auch wirklich ruhig schwimme)

Mein Lieblingsschwimmbad. Immer wenn ich wieder in der Heimat bin (in Braunschweig geboren, in Wolfenbüttel aufgewachsen) gehe ich hin, wenn möglich täglich.

[welfe]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. bellamartha - (1/5/1/5) -
2. chris.fall - (1/2,5/1/2,5) -
3. illdie4u - (1/2,2/1/2,2) -
4. Läuftnix - (1/2,2/1/2,2) -
5. kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
6. Ausdauerjunkie - (1/2/0/0) -
7. jannjazz - (0/0/0/0) -
8. hanse987 - (0/0/0/0) -
9. uruman - (0/0/0/0) -
10. Antracis - (0/0/0/0) -
11. Hero - (0/0/0/0) -
12. keko# - (0/0/0/0) -
13. Helmut S - (0/0/0/0) -
14. welfe - (1/2,5/1/2,5) -
    
15. -> your name here<- - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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[Antracis]

@welfe: ich weiss, das ist für Dich total ungewohnt, aber Du darfst weiter nach vorne.

[Ausdauerjunkie]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. Ausdauerjunkie - (2/4,2/0/2,2) -
2. bellamartha - (1/5/1/5) -
3. chris.fall - (1/2,5/1/2,5) -
4. welfe - (1/2,5/1/2,5) -
5. illdie4u - (1/2,2/1/2,2) -
6. Läuftnix - (1/2,2/1/2,2) -
7. kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
8. jannjazz - (0/0/0/0) -
9. hanse987 - (0/0/0/0) -
10. uruman - (0/0/0/0) -
11. Antracis - (0/0/0/0) -
12. Hero - (0/0/0/0) -
13. keko# - (0/0/0/0) -
14. Helmut S - (0/0/0/0) -
15. -> your name here<- - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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