Ironman 70.3 Rapperswil 2015

[Kingbaschniki]

Zitat von MarcoZH

Hey cool, danke!
Ich versuche auch das eine oder andere Mal zu kommen!
Kann man irgendwo eine Garderobe nutzen, oder ist der See die anschliessende Dusche?

Garderobe gibt es keine. Umgezogen wird auch gerade beim Schwimmeinstieg vom IM70.3 (sehr unkompliziert das ganze)

Dusche gibt es auch keine. Abtroknen, warm anziehen, noch ein bisschen Suppe schlürfen, ein kurzer Plausch unter Triathleten und wech...

Zitat von Kingbaschniki

Garderobe gibt es keine. Umgezogen wird auch gerade beim Schwimmeinstieg vom IM70.3 (sehr unkompliziert das ganze)

Dusche gibt es auch keine. Abtroknen, warm anziehen, noch ein bisschen Suppe schlürfen, ein kurzer Plausch unter Triathleten und wech...

Ok, passt. Danke!

[Schnitte]

Die Startnummern sind online http://www.ironman.com/de-ch/triathl...#axzz3YyWJ5eAj

Wir machen immer ein Spielchen mit der Startnummer: Wir ziehen die Quersumme und je tiefer das Ergebnis desto besser. Ich habe eine gute Startnummer . Meine Quersumme ist 2. Werde also schnell unterwegs sein

Wie läuft euer Training und wie sehen die letzten 2 Wochen bei euch aus?

[Schnitte]

Ja gut, wenn keiner will, dann schreib ich mal.

Mein Training läuft ganz gut. Obwohl ich manchmal Zweifel hab, ob 2016 nicht besser wäre. Mmhhh....

Ich würde nur die letzte Woche das Training reduzieren bzw. Nur noch alles 1x in der Woche machen. Beine ausruhen ist dann angesagt


Hoffe es geht euch gut. Gruss Schnitte

Hey Biene!
Habe eine höhere Startnummer als 2014, darum möchte ich dein Startnummerspiel bei mir lieber nicht anwenden. Grundsätzlich wollte ich ja schneller werden, nicht aufgrund der Nummer langsamer.

2014: 1169 = 17 (= 8)
2015: 1548 = 18 (= 9)

Ich trainiere durch bis eine Woche vorher und starte am 31.Mai beim Sprint in Frauenfeld als "Systemcheck". Solltest du dir überlegen, ist ja bei dir um die Hausecke.
Dann die Woche vor Rappi nur noch wenig Rekom und Carboloading, Freitag dann Pause und am Samstag nochmals kurzes Rekom-Koppeln mit je zwei kurzen Spitzen.
That's it.

[Kingbaschniki]

Hallo Zusammen,

Bin gerade von einer Woche Mallorca zurückgekommen :-) Ich will da wieder hin.

Jetzt bleiben noch zwei Wochen Training hier in der Schweiz, eine Woche Trainingslager in Österreich. In der Woche vor dem Wettkampf beginne ich mit Carboloading. Trainingsmässig werde ich "nur" noch zweimal Laufen gehen (Montag und Samstag) ca. 5km.
Am Freitag gehe ich nochmals im See schwimmen um das gute Gefühl zu behalten. Bezüglich dem Fahrrad werde ich, wahrscheinlich am Mittwoch noch eine letzte Runde auf der Strecke drehen...

Ach ja und meine Nummer ist auch viel höher als letztes Jahr, obwohl ich mich so früh registriert habe. Hat wohl nichts mit dem zu tun

0538 Dominic Rohr SUI (Switzerland) JTRI M25-29

Noch einen erfolgreichen letzten Monat!

Kingbaschniki

0538 Dominic Rohr SUI (Switzerland) JTRI M25-29

[Schnitte]

Frauen
Schnitte 0173

Männer
felix_w
pk-zurich
MarcoZH 1548
Tobi F.
pegleg
iChris
Kingbaschniki 0538 (M25-29)

mentale Verstärkung am Streckenrand
soloagua
Newbie

mentale Verstärkung daheim
FMMT

[Schnitte]

Zitat von MarcoZH

Hey Biene!
Habe eine höhere Startnummer als 2014, darum möchte ich dein Startnummerspiel bei mir lieber nicht anwenden. Grundsätzlich wollte ich ja schneller werden, nicht aufgrund der Nummer langsamer.

2014: 1169 = 17 (= 8)
2015: 1548 = 18 (= 9)

Ich trainiere durch bis eine Woche vorher und starte am 31.Mai beim Sprint in Frauenfeld als "Systemcheck". Solltest du dir überlegen, ist ja bei dir um die Hausecke.
Dann die Woche vor Rappi nur noch wenig Rekom und Carboloading, Freitag dann Pause und am Samstag nochmals kurzes Rekom-Koppeln mit je zwei kurzen Spitzen.
That's it.

Bei dir ist das mit der Nummer eben andersrum: Je höher desto besser

Mit Frauenfeld muss ich mir mal noch überlegen. Klingt aber gut "Systemcheck". Deine letzte Woche hört sich gut an.

Zitat von Kingbaschniki

Bin gerade von einer Woche Mallorca zurückgekommen :-) Ich will da wieder hin.

Jetzt bleiben noch zwei Wochen Training hier in der Schweiz, eine Woche Trainingslager in Österreich. In der Woche vor dem Wettkampf beginne ich mit Carboloading. Trainingsmässig werde ich "nur" noch zweimal Laufen gehen (Montag und Samstag) ca. 5km.
Am Freitag gehe ich nochmals im See schwimmen um das gute Gefühl zu behalten. Bezüglich dem Fahrrad werde ich, wahrscheinlich am Mittwoch noch eine letzte Runde auf der Strecke drehen...

Das hört sich gut an. Wirst topfit an den Start gehen.