Sportgetränke selber mischen

[~anna~]

Zitat von lyra82

D.h. vor allem, dass du einen 5 l Kanister brauchst.

In Europa findet man unterwegs auch meist Trinkwasser (wenn man es sich leistet, mal ein paar Sekunden anzuhalten...)

[FidoDido]

Zitat von ~anna~

wenn man es sich leistet, mal ein paar Sekunden anzuhalten...

Niemals!

[~anna~]

Zitat von FidoDido

Niemals!

Ich weiß, es ist hart...

[aims]

Zitat von ~anna~

aims, füllst du nicht mit Traubensaft auf? Da sollte ja ein Teil von Glucose und Fructose schon abgedeckt sein...

Bisher ja, aber nachdem ich Arne Film gesehen habe würde ich es gerne mal versuchen den Fructoseanteil raufzuschrauben.
In meinem selbstgemixten Flüssiggel waren ja nur ca. 300ml Traubensaft. Also gerade mal gut 20g Fruktose für 5 Stunden.

Die Fruktosekonzentration im Honig ist deutlich höher als im Traubensaft:
Honig > 40g/100g
Traubensaft 7.5g/100g

Dazu kommt noch das der Honig eine höhere Dichte hat: ~1,4kg/l und ich somit mehr in die Flasche bekomme.

Zitat von ~anna~

So oder so kommt mir das alles ziemlich viel vor... Ist das für GA1 oder nur für richtig intensive Sachen?

Das ist mein Ernährungskonzept für den Radsplit auf der LD. Also eher intensive Sache. Ich ernähre mich bei langen Ausfahrten aber immer so. Ist recht günstig und ich weiß das es funktionniert.

Zitat von lyra82

D.h. vor allem, dass du einen 5 l Kanister brauchst.

Es handelt sich hier um ein Flüssiggel. D.h. eine Flasche mit Gel und eine weitere nur mit Wasser die dann im Wettkampf einfach ausgetauscht wird.

Letzte LD hatte ich eine 800ml Flasche mit 20Stk High5 Isogel gefüllt. ( ~40€)

[lyra82]

Mein Mann bringt einen neuen Tipp heim:
NRG5 mit Milch als Energiedrink!

Das ist so eine Notnahrung für Krisengebiete und enthält laut Wikipedia "geröstetes Weizenmehl, Malzextrakt sowie Zucker und Eiweißkonzentrat aus Soja. Darüber hinaus ist es mit Vitaminen und Mineralien angereichert."

Der Vorteil wäre, dass es recht günstig ist.
Sein Tria-Kollege mischt einen (oder mehr) Riegel mit Milch. Das gibt dann so einen Brei.
Habe das soeben probiert. Schmeckt ok, etwas fad.
Ich finde ja Fruchtschnittten aus dem Reformhaus besser.

[reiller]

Zitat von Roque

Hallo,

hast du dazu eine Quelle, bzw. kannst du das genauer erklären?
Ich würde befürchten, dass bei 90g Glucose-Fructose auf einen Liter Wasser (ggf. noch mit Salz dazu) eine zu hypertone Lösung herauskommt....

Gruß Flo

Das Geheimnis bleibt dir wohl verschlossen, wenn die Antwort noch nicht mal aus Kehlheim kommt ;-)

Anfängerfrage: Eigentlich ist es doch egal, ob hypoton oder hyperton, solange man immer nur genug Wasser dazu trinkt?

Reinhard

[HobbyStudent]

Zitat von lyra82

Mein Mann bringt einen neuen Tipp heim:
NRG5 mit Milch als Energiedrink!

Das ist so eine Notnahrung für Krisengebiete und enthält laut Wikipedia "geröstetes Weizenmehl, Malzextrakt sowie Zucker und Eiweißkonzentrat aus Soja. Darüber hinaus ist es mit Vitaminen und Mineralien angereichert."

Der Vorteil wäre, dass es recht günstig ist.
Sein Tria-Kollege mischt einen (oder mehr) Riegel mit Milch. Das gibt dann so einen Brei.
Habe das soeben probiert. Schmeckt ok, etwas fad.
Ich finde ja Fruchtschnittten aus dem Reformhaus besser.

Super Tipp wenn man im WK darauf steht, dass es einem aus allen Löchern schießt. Wobei, wahrscheinlich kommt das so schnell wieder da raus, wo es rein kam, dass zumindest das A-Loch sauber bleibt.

Gruß