Hey Solo, da lese ich auch mal mit...
vielleicht ein Tip zum Laufen der mich auch weiter gebracht hat.
Lauf-ABC... muss gar nicht lange sein... aber regelmässig.
Und für die Dynamik und ein kräftiges abstossen kann ich
die Übung aus dem Achilles-Fersen-Film nur empfehlen...
Extrentrische Belastung der A-Sehne und Wade auf einer Treppenstufe.
Grüsse pegleg
Prima, danke für den Tipp!
ABC ist bei meinen Läufen seit Oktober schon immer drin. Im Training klappts ja schon, nur nicht auf der MD...
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Ein Stück Kuchen nicht zu essen, ist auch nicht die Lösung!
Hast Du mal Deinen Laufstil nachschauen lassen?
Vielleicht kannst Du, am besten über Winter, durch ein paar kleine Veränderungen Deinen Schnitt einige Sekunden verbessern.
Hast Du mal Deinen Laufstil nachschauen lassen?
Vielleicht kannst Du, am besten über Winter, durch ein paar kleine Veränderungen Deinen Schnitt einige Sekunden verbessern.
Jep, das habe ich schon gemacht.
Ich habe ja von Ferse auf Mittelfuss umgestellt...
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Ein Stück Kuchen nicht zu essen, ist auch nicht die Lösung!
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Arbeitet, als würdet ihr kein Geld brauchen.
Liebt, als hätte euch noch nie jemand verletzt.
Tanzt, als würde keiner hinschauen.
Singt, als würde keiner zuhören .
Ich mach mich nun auf zu einem kleinen See auf meiner Hausrunde zum Freiwasserplanschen und anschliessendem Grillen mit dem Team!
Perfekt, bei dem Wetter!
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Ein Stück Kuchen nicht zu essen, ist auch nicht die Lösung!
Ach, Du meinst, ich sollte am Sonntag in Zug gleich losrennen ? Ohne Lauf-ABC ? Das geht doch nicht
Bei mir findet das ABC im Kopf statt... Aufrichten, Kniehub, Armbewegung, Becken nach vorne, Aufrecht, Kniehub, Abdruck... und so weiter....
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Ein Stück Kuchen nicht zu essen, ist auch nicht die Lösung!
Ich werd hier mal meinen Senf dazugeben (wie der Sachse sagt )
Lauftechnik mal völlig außer Acht gelassen -
Bei Trias mach ich es so: Die ersten 2km gönne ich mir ein "Einrollen", versuche, Rhythmus zu finden (vor allem Atemrhythmus ). Dann später bemühe ich mich um eine gute Schritt-Frequenz, also lieber flott trippeln als ausladend schleichen. Gerade, wenn die Kraft weg ist, profitiere ich davon. Ist ja wie Runterschalten auf dem Rad.
Dass Du Dir so viele Sachen merken kannst - ich kann nix mehr denken beim Lauf in einer MD :-)
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-Jeder von uns ist ein Engel mit nur einem Flügel. Und wir können nur fliegen, wenn wir uns umarmen.-
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Für Lauf-ABC ist da zu spät 
)
). Dann später bemühe ich mich um eine gute Schritt-Frequenz, also lieber flott trippeln als ausladend schleichen. Gerade, wenn die Kraft weg ist, profitiere ich davon. Ist ja wie Runterschalten auf dem Rad.
