Hi Simon,
solltest du nicht auch an deiner mentalen Stärke arbeiten ?
Der Kopf ist auch eine Größe, die bei Langstreckenläufen nicht vernachlässigt werden sollte.
Natürlich müssen die Beine und das Herz-Kreislaufsystem funktionieren, aber die "Freigabe" der Möglichkeiten kommt von oben....
Glaub an dich und deine Stärke. Viel Erfolg !
Absolut richtig!
Ich habe nur einen Zusatz:
Lieber unterwegs als Held sterben, als irgendwo im Mittelfeld einzutrudeln.
Bitte "Mittelfeld" mit unter seinen Möglichkeiten gleichsetzen.
Hi Simon,
solltest du nicht auch an deiner mentalen Stärke arbeiten ?
Der Kopf ist auch eine Größe, die bei Langstreckenläufen nicht vernachlässigt werden sollte.
100% richtig. Bei mir kommen die Einbrüche - (so viele gab es jetzt auch noch nicht) - natürlich bedingt durch die meist fehlende Ausdauer, weil zu wenig oder zu kurze lange Läufe. Das äußert sich dann so, dass ich meine Zielzeit anlaufe und irgendwann der Mann mit dem Hammer kommt. Das war beim Marathon in München so, das war auch schon das ein oder andere Mal bei HM.
Und an dieser Stelle kommt die von dir angesprochene mentale Stärke ins Spiel.
Ich bin körperlich sehr angestrengt aber ich bin der Meinung, dass mein Körper schon noch eine Zeit lang weiter laufen könnte. Aber mein Geist hat einfach keinen Bock mehr. Ich bin bisher auch noch aus keinem Rennen ausgestiegen, ich habe eben einfach bisschen langsamer gemacht, um nicht zu sagen gemütlicher.
Wenn ich andere Läufer sehe, wie die ans Limit gehen können.....krass, das schaffe ich nicht. Laufen bis zum Kotzen....für mich nicht vorstellbar.
Andererseits bin ich darüber vielleicht auch froh, weil ich leider auch schon tragische Fälle von Überanstrengung live miterlebt habe
100% Ich bin körperlich sehr angestrengt aber ich bin der Meinung, dass mein Körper schon noch eine Zeit lang weiter laufen könnte. Aber mein Geist hat einfach keinen Bock mehr. Ich bin bisher auch noch aus keinem Rennen ausgestiegen, ich habe eben einfach bisschen langsamer gemacht, um nicht zu sagen gemütlicher.
Wenn ich andere Läufer sehe, wie die ans Limit gehen können.....krass, das schaffe ich nicht. Laufen bis zum Kotzen....für mich nicht vorstellbar.
Andererseits bin ich darüber vielleicht auch froh, weil ich leider auch schon tragische Fälle von Überanstrengung live miterlebt habe
Naja - echte Überanstrengung passiert eher bei untrainierten Läufern/Sportlern. Ich weiss, dass es auch andere Beispiele gibt. Aber wahrscheinlich sind wir alle weit davon entfertnt.
Probier mal Dich darauf zu konzentrieren locker zu laufen. Wenn ich am Anschlag bin und nix geht mehr, sage ich mir immer "bleib relaxed". Allein die Veränderung der Körperhaltung bewirkt Wunder...
Ich habe gute Erfahrungen damit gemacht meinem Körper etwas zu erzählen, dass er kennt.
Je häufiger Du das machst, umso besser klappt das auch. Aber überleg Dir selbst, was Du in so einem Moment hören/fühlen willst.
100% richtig. Bei mir kommen die Einbrüche - (so viele gab es jetzt auch noch nicht) - natürlich bedingt durch die meist fehlende Ausdauer, weil zu wenig oder zu kurze lange Läufe. Das äußert sich dann so, dass ich meine Zielzeit anlaufe und irgendwann der Mann mit dem Hammer kommt. Das war beim Marathon in München so, das war auch schon das ein oder andere Mal bei HM.
Und an dieser Stelle kommt die von dir angesprochene mentale Stärke ins Spiel.
Ich bin körperlich sehr angestrengt aber ich bin der Meinung, dass mein Körper schon noch eine Zeit lang weiter laufen könnte. Aber mein Geist hat einfach keinen Bock mehr. Ich bin bisher auch noch aus keinem Rennen ausgestiegen, ich habe eben einfach bisschen langsamer gemacht, um nicht zu sagen gemütlicher.
Wenn ich andere Läufer sehe, wie die ans Limit gehen können.....krass, das schaffe ich nicht. Laufen bis zum Kotzen....für mich nicht vorstellbar.
Andererseits bin ich darüber vielleicht auch froh, weil ich leider auch schon tragische Fälle von Überanstrengung live miterlebt habe
Das ist evtl. auch das Los der Nachkriegskinder. ( im positiven Sinn )
Mir fällt häufig auf, dass sich die Kriegsgeneration wesentlich mehr "schinden" will oder kann.
Wer solche Zeiten laufen kann wie du, sollte echt den inneren Schweinehund in seine Schranken weisen.
Der Vorschlag mit den "Bildern" gefällt mir. Wenn ich ein Tief habe, denke ich auch an einen tollen Wettkampf bzw. den Zieleinlauf.
Du solltest die Gedanken an bisherige Niederlagen ganz schnell in die Tonne werfen, oder nutzen um deinen künftigen Trainingsplan im Vorfeld mit langen Läufen zu versehen
Du solltest die Gedanken an bisherige Niederlagen ganz schnell in die Tonne werfen, oder nutzen um deinen künftigen Trainingsplan im Vorfeld mit langen Läufen zu versehen
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