mal ne marthonvorberietungstrainingstechnische frage
ich werde am 25 november in florenz marathon laufen - hinsichtlich des IM klagenfurt - behindert das bereits die Vorbereitung oder ist das noch locker verkraftbar?
Das kannste problemlos machen!
__________________ „friendlyness in sport has changed into pure business“
Kenneth Gasque
Zum Thema "Preisgestaltung Ironman":
"Schließlich sei Triathlon eine exklusive Passion, bemerkte der deutsche Ironman-Chef Björn Steinmetz vergangenes Jahr in einem Interview. Im Zweifel, so sagte er, müsse man sich eben ein neues Hobby suchen."
merci vielmals!
hätte mir gedacht nachher mal 2 wochen pause und dann mit gordo Prep Phase anfangen - und im januar dann mit der base
allerdings habe ich ja noch was im hinterkopf:
am 20. april ist der erste Ironman in China - zu klagenfurt bin ich schon angemeldet und möchte so um die 10 std - kann man da eine LD - ohne personal best ambitionen - 12 wochen vorher machen?
dann 2 wochen regenerativ - einen base block und dann build und peak mit den tempoeinheiten?
Für China solltest Du dann die BUILD-Phase kürzer machen als sie z.B. in unseren Trainingsplänen angegeben sind. Platt ist man nach einer Langdistanz nämlich nicht nur vom Rennen selbst, sondern auch vom intensiven Training in den Wochen davor. 3 Wochen BUILD vor China sollten reichen.
Nicht völlig flach, km 1-10 und 20-30 gehen leicht bergauf. Im Vergleich zu den ganz schnellen Strecken ca. 3-5 Minuten langsamer. Ca. 3.000 auf der Marathon- und 10.000 auf der Halbmarathonstrecke. Zuschauermenge für den Marathon so mittelprächtig.
Danke! Naja, eine komplett flache Strecke lässt sich wohl in Freiburg auch nicht realisieren... So lange es nicht so ansteigt wie bei Eurem Crosstriathlon
An dem Wochenende wäre auch noch Zürich, da habe ich die Strecke ziemlich flach in Erinnerung mit 30hm oder so. Naja, ist ja eh noch lange hin...
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
Naja, ist ja eh noch lange hin...
