Zwischen Begeisterung und Alltag - Trainingsleben mit neuem Ziel

Der Pausentag war definitiv nicht schlecht.
Bin aber auch froh um die schöne Tour allein mit K2.
Dieses Mutter-und-Kind-Ding ist ja leider auf dem absteigenden Ast...
Die Entwöhnung ist meine härteste Trainingseinheit.

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Nachdem ich heute morgen im häuslichen Krankenhaus erste Hilfe (vom Bett aufs Sofa helfen) geleistet habe und für ausreichend warme Getränke, Wärmflasche, Zwieback etc. bereitgestellt habe, habe ich die Krankenschwesterntracht gegen den Badeanzug getauscht und war richtig lange im Wasser.

Auf dem letzten Kilometer hab ich gemerkt, dass mir die Kraft ausgeht.
Das ist ok, denn diese Distanz schwimme ich einfach zu selten.
Mehr muss auch nicht sein und wird es bis auf Einzelfälle im Sommer auch nicht mehr geben,denn wenn es jetzt wieder wärmer wird muss ich mich auch definitiv mehr aufs Rad schwingen.

Momentan hat es immerhin schon mal keine Minusgrade mehr, so dass ich später den Kranken schon wieder für eine Stunde vernachlässigen werde und mich mit dem Rad am Hausberg austobe.

[jannjazz]

Wie alt sind denn die Kinderchen?

Das "Prinzchen" ist letztes Jahr ausgezogen, kommt (aus Distanzgründen) auch nur selten heim und wird dieses Jahr schnuckelige 20.
Das "Baby" bastelt gerade sein Abitur und wird in wenigen Tagen volljährig.
Spätestens im Herbst zieht auch der hinaus in die weite Welt...


Das war doch erst gestern, als ich sie noch wie eine Kängurumutter durch die Gegend geschleppt habe.

[ks03]

Hallo,

Zitat von Su Bee

Das "Prinzchen" ist letztes Jahr ausgezogen, kommt (aus Distanzgründen) auch nur selten heim und wird dieses Jahr schnuckelige 20.
Das "Baby" bastelt gerade sein Abitur und wird in wenigen Tagen volljährig.
Spätestens im Herbst zieht auch der hinaus in die weite Welt...

Lustig, meine Prinzessin wird dieses Jahr auch 20 und wohnt weiter weg, so daß ich sie selten sehe

Der Mittlere ist gerade 18 geworden und macht dieses Jahr hoffentlich sein Abitur.
Er hat heute auch (gezwungerdermaßen) einen 10km Volkslauf mitgemacht.

Allerdings haben wir noch einen Zwerg (bald 10 Jahre alt)

Zitat von Su Bee

Das war doch erst gestern, als ich sie noch wie eine Kängurumutter durch die Gegend geschleppt habe.

Geht mir auch so

Tschau

Zitat von ks03

Allerdings haben wir noch einen Zwerg (bald 10 Jahre alt)

Das gibt geballte Mutterliebe und den kompletten elterlichen Fokus für den Zwerg, wenn das Sandwich-Kind das Nest verlassen hat
(da stehen die ja nicht immer so drauf)

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Endlich wieder draussen radeln ohne tiefgefroren zuhause anzukommen. Und auch endlich wieder mit dem Rad zur Arbeit...

Es sind zwar noch ein paar Kleiderschichten nötig, aber es wird!
Vielleicht radle ich diese Woche auch mit meinem Schwimmrucksack zum Frühschwimmen. Die Kälte macht mir nicht so viel Sorgen, aber wenn ich von dort dann direkt weiter zur Arbeit fahre, ist die Logistik etwas umfangreicher.
Da muss ich echt am Besten schon Abends packen, denn morgens um 0500 muss es laufen, damit alle Familienmitglieder einen schönen Start in den Tag haben.

Heute ist auch wieder Lauftraining. Die letzte Woche kam das Laufen etwas zu kurz. Der Säbelzahntiger hatte derart zugeschlagen...
Diese Woche sollte ich mich langsam aber sicher wieder öfter an die 10er wagen.
Der Frühjahrslauf winkt schon...
Auf dem Berg schmelzen die letzten Eisplatten, so dass man auch wieder zügiger unterwegs sein kann.
Gestern habe ich eine früher oft gelaufene Strecke wieder neu entdeckt.
Das Versprechen auf Aussicht ist auch eine sehr schöne Lauf-Belohnung für mich und ich steh auf Belohnungen (da ich heute morgen seit laaangem wieder mal auf der Waage war, sind Aussichten auch besser wie Torte )


Und:
Diese Woche werde ich versuchen beim Stabi-Training etwas weniger Gas zu geben und VOR dem Stabi-Training laufen gehen.
Dann ist meine Energie wahrscheinlich schon auf einem Level, welches dazu führt nicht mehr mit Vollgas und Feuerwerk mitzumachen.
Vielleicht hilft das ja zweifach

...also das Lauftraining.

Gestern waren 6 Mädels + Trainerin auf der Bahn.
Lockeres Einlaufen, zur Abwechslung ein paar kurze Kraftübungen für die Beine und den Rücken, dann Steigerungsläufe auf 400m.
50-100m eintraben (ab Runde 2 erholen), dann das Tempo langsam anziehen und die letzten 50m Vollgas-1 (also so, dass man sich nicht neben die Bahn werfen will).

Wie sonst preschten alle los, dass ich schon das Augen rollen angefangen habe und mal wieder am Ende der Gruppe IN MEINEM Eintrabtempo mitgelaufen bin, aber ab der 2. Runde haben sich dann die meisten beruhigt, so dass ich mich Stück für Stück weiter nach vorne durchgelaufen habe.

Nach so viel Schlusslicht-Dasein, bin ich auch mal froh in der vorderen Hälfte mitzulaufen.
Das gibt mir einfach auch mal wieder eine gute Portion Motivation und ich kann mich sehr viel besser auf mein Tempo konzentrieren, als viel zu schnell einfach den anderen hinterher zu hecheln wie eine Irre.

Ich bin zufrieden.


Und jetzt geht's ins Wasser

[mon_cheri]

Schön dass du einen passenden Laufkurs gefunden hast!

Zitat von mon_cheri

Schön dass du einen passenden Laufkurs gefunden hast!

ich hoffe er bleibt so.
Dem anderen Lauftrainer habe ich ja geschrieben, aber es kam leider keine Antwort.
Bisschen schade, denn seine Meinung hätte mich interessiert. Und wenn man schon im Sport Referat arbeitet, dann wäre mir ein solcher Austausch auch wichtig.

Nun denn... Das radeln steht jetzt in den nächsten 6 Wochen im Vordergrund.
Diese Woche sind mehrere aber kürzere Einheiten geplant, ab nächste Woche wird dann verlängert.
Das ist einfach dem Alltag geschuldet.
Vor dem Wochenende habe ich keine Zeit für längere Einheiten.

Ob das so sinnvoll ist kann ich nicht beurteilen, aber ich möchte da jetzt auch nicht zu schnell steigern um mich nicht völlig abzuschießen.