so, ich melde mich jetzt auch wieder zurück. ich war leider gestern zu müde um noch viel schreiben zu können.
Das Wetter war natürlich heftig. der regen durchnässte mich schon um 5 uhr morgends auf dem weg zur t1.
viele hatten da schon den neo an, was eigentlich keine schlechte idee war.
ich habe mich dann entschieden ein kurzes tritop als basis zu nehmen. das hatte mir hier irgendjemand empfohlen und das war goldrichtig. darüber dann noch eine radtrikot.
dann rein in den neo und auf zum start.
schwimmen war o.k. nur hatte ich gegen ende etwas mit kraftverlust zu kämpfen. die 1.10h sind daher völlig in ordnung.
jetzt weiß ich auch wo ich noch arbeiten muss.
der wechsel aufs rad dauerte lang und in den nassen klamotten bekam ich auf der ersten runde probleme mit meinen oberschenkeln. ich hätte doch die beinlinge anziehen sollen, dachte aber nicht dass es so kalt war da draußen
so hatte ich nach einer runde nur knapp einen 30er schnitt. dann wurde es etwas besser und die beine lockerten sich so dass ich noch mal ordentlich gas geben konnte. die letzten 60km waren dann trocken und machten richtig laune. ich bin dann noch mit 5:50h in der wechselzone angekommen. wieder alles ausziehen und ab auf die laufstrecke. wie geplant bin ich auf 3:45h angelaufen. mein linker oberschenkel machte mir immer noch etwas probleme und ich hatte angst einen krampf zu bekommen. mit etwas mehr salz hab ich es aber hinbekommen und bin dann knapp 25km zusammen mit einem slowenen gelaufen. immer schön gleichmässig um die 5:10er schnitt. der erneute regenschauer war mir dann auch voll egal aber auf den wegen war es nicht mehr einfach zu laufen. überall pfützen und löcher. am schluß bin ich einfach nur noch mittendurch. es ging mir aber wirklich prima und ich konnte das tempo zum ende hin noch steigern.
abschließend bin ich dann 3:40h gelaufen und war mit einer endzeit von 10:52h im ziel völlig glücklich.
mehr wollte ich gar nicht. allerdings wäre auf dem rad schon noch mehr drin gewesen und die wechselzeiten sind natürlich jenseits von gut und böse. aber das bertifft wohl die meisten und ist mir auch völlig schnuppe. das training war genial, der plan war genial und das ergebniss ist genau so wie ich es mir erhofft hatte. das einzige was nicht genial war, war halt das wetter.
shit happens, und ich freue mich schon nächstes jahr auf glücksburg an der ostsee.
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