05-Base0 das Weihnachtsspecial

Hallo Oli
das lese ich natürlich gerne. Du hast schon einige Punkte des CF Programms erwähnt.
Es geht primär nicht unbedingt darum Bestzeiten zu erreichen, dass ist wahrscheinlich mit einem spezialisierten Plan eher zu erreichen.
Aber weniger Zeitaufwand, mehr Motivation und vor allem ein besseres Körpergefühl sind einfach Sachen die klar fürs CF sprechen.
Wir eürden uns freuen, wenn du hier fleissig mitpostest und evtl. schnell in unseren Plan einsteigst.
Da ja jetzt immer Skalierte einfachere Varianten angeboten werden, dürftest du sicher schnell Fuss fassen.
Weiterhin viel Erfolg und noch mehr Spaß und Freude

Zitat von machmal

Wobei CrossFit für mich nicht mehr Mittel zum Zweck ist, sondern bereits jetzt Selbstzweck.

kann ich ebenfalls so sagen und zweimal unterstreichen.

die geplante laufeinheit hört sich ganz gut an.
falls du aber wirklich probleme hast, lass es ruhig angehen.

[hellhimmelblau]

Frohes neues Jahr wünsche ich euch und auch dem Neuen Oli, hallo erstmal

Echt super aber Frauen lesen doch hier auch mit, die könnten ja vll. auch heimlich trainieren.Wer weiß wäre doch auch schön.

Ich habe heute noch nichts machen können in Sachen CF weil ich 6 Std. im KHS warten musste denn meine Tochter hatte sich den Fuß gebrochen.Da ja heute dort am Neujahrstag die Hölle los ist stehen dort die Türen offen,ich hatte heute leider keine Zeit für CF.Ich dachte ich bekomme dort Hallis denn wenn man das Stunde um Stunde sitzen muss verliert man jegliche Vorstellung von Zeit und Raum, aber da ich ja gestern gerade mal 1/2 Fl. Sekt hatte konnte das ja nicht so an dem liegen.

Ravistellus@ Nicht verstümmeln!ich gestalte nur die Namen nur ab und zu neu weil sie mir dann besser gefallen

[Ravistellus]

Zitat von mauna_kea

Den Satz wollte ich hier nicht lesen.

Oooch, Mauna, den habe ich doch extra für Dich reingeschrieben Das wirst Du doch verkraften. Du weißt doch: Vorfreude ist die schönste Freude

Zitat von mauna_kea

So langsam beschäftige ich mich ja mit dem Ernährungsumstieg, mal sehen wie ich das hinbekomme. Wird garnicht so leicht die Mengen an Obst und Gemüse zu essen, da bleibt ja kaum Zeit fürs Training.

Nach den Bemerkungen von Dir und Dickermichel habe ich mir jetzt auch noch natural eating bestellt. Das nimmt ja Formen an hier

Zitat von mauna_kea

Die Powereinheit heute war zB. nach Crossfittheorie "nur" eine Ausdauereinheit, da die Last im Bereich 50%max lag. Also gar kein Krafttraining.

Vielleicht fällt sie mir deshalb leichter. Mir scheinen grade die Sachen schwer zu fallen, bei denen etwas mehr Kraft und weniger Wiederholungen gefordert sind. Vor allem eben die KL, aber ab einem gewissen Punkt fallen mir auch die LS schwer. Und ob es für mich sinnvoll ist, bei den heavy10 übermorgen tatsächlich noch 10kg in den Rucksack zu packen, wo ich die KL ohnehin kaum hinkriege, weiß ich auch noch nicht.

Zitat von mauna_kea

Ich würde die Texte dann in den Videobereich reinstellen, zum Nachlesen (natürlich in einer freien Übersetzung von mir)
Ausserdem plane ich noch nen FAQ-Bereich. Was haltet ihr davon ?

Jau, finde ich gut. Texte, Theorie, FAQ, fand ja schon den allerersten Thread ganz gut, da wurde das doch auch relativ kurz und bündig erläutert, sonst wäre ich ja gar nicht hier gelandet.

Zitat von mauna_kea

Ich glaub Norman Stadler hat sich deshalb hier angemeldet.

WAS? Der ist tatsächlich hier angemeldet? Habe ja heute morgen schon über Kurt Denk gestaunt. Arne wird noch ne richtige Größe im Geschäft.

Ravistellus

[hellhimmelblau]

Zitat von mauna_kea

werde in den nächsten Tagen mit der Ernährungsumstellung beginnen.
Das Buch "natural eating" empfehle ich auch noch. ist in deutsch und gibts bei amazon für 1,50 euro.

ich habe mir auch das Buch bestellt, danke für den Tip.Ich bin gespannt

@ravistellus
ja, wegen der wii kann ich schon spaß verstehen. irgendwann hab ich auch eine.
auf youtube gibts ja schöne videos über wiiunfälle.
da geht so mancher monitor kaputt oder mitspieler bekommen beulen.


mach auf jedenfall die klimmis mit 10kg. und wenn es nur jeweils einer ist. denn darum gehts: max last.
danach sind normale ganz leicht.

[machmal]

Heute morgen konnte ich mich nicht aufraffen zu laufen. Fühle mich doch verdammt kaputt. Die Muskeln tun noch immer weh.
Bevor ich da eine halbe (vermutlich nur eine viertel) Intensität hin bekomme lasse ich es lieber.
Vielleicht klappt es noch nach dem Shoppen oder es gibt Morgen zwei EInheiten.
Mal sehen...
Einen schönen Tag wünscht
der Holger

[machmal]

Zitat von Ravistellus

Nach den Bemerkungen von Dir und Dickermichel habe ich mir jetzt auch noch natural eating bestellt. Das nimmt ja Formen an hier

Zitat von hellhimmelblau

ich habe mir auch das Buch bestellt, danke für den Tip.Ich bin gespannt

Na ihr macht ja Sachen
Zum Glück habe ich das auch auf Silvester noch gemacht. Sonst gibt es keine mehr

Oh man, bald trainieren wir nicht nur gleich sondern futtern auch noch einheitlich...
Witzige Truppe hier...