"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"

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Zitat von Ravistellus

Durch die 100m mehr sind die Wochenkilometer jetzt bei glatt 11k und das ist für einen Rheinländer doch ein sehr befriedigendes Ergebnis

Sind die so bescheiden, die Rheinländer, ja ?



Ich war gerade in der SSE. War recht leer und angenehm. Hatte die Bahn kurzzeitig sogar für mich allein ...

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"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. Flow - (13/14,2/5/6,0)
2. manax - (12/36,2/5/15,7) - sub 14 - ★★
3. Ravistellus - (11/26,1/5/11) - Do the right thing. - ★★
4. macoio - (9/22,6/4/8,8) - wieder mehr Kopfrechnen üben
5. bergen - (9/15,3/4/6,4) - Schwimmen wird doch überbewertet
6. bellamartha - (8/27,6/5/10,5) - Definitiv ambitioniert! - ★
7. ScottZhang - (8/15.7/4/7.7) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
8. hobbit - (7/11,2/3/3) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
9. Uruman - (6/15,5/3/5,3)
10. illdie4u - (6/14,0/3/4,6) - 3x pro Woche
11. Läuftnix - (5/9,9/3/4,2) - Harte Serien genießen...
12. Pablo1305 - (4/15,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
13. Campeon - (4/14,1/2/3,5) - 2 mal/Woche sollte reichen - ★
14. ClausThaler - (4/9,7/2/0) - Fokussiert.
15. Nole#01 - (3/7,8/1/3,0) - Winter ist Schwimmzeit?!?
16. ulmerandy - (3/6,6/1/1,3) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
17. schnodo - (3/6,5/2/0) - Textilpflicht? Nein, danke!
18. Alex1978 - (3/6/1/2) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
19. Seb - (3/5,5/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
20. formliquide - (3/5,4/1/2,6) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
21. FMMT- (2/5,8/1/3,0) - Platzhalter für den Besenwagen
22. Lucie - (2/5/2/5) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme!
23. hali gali - (2/2/2/0) - Einfach Spass haben
24. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
25. poldi - (1/1/1/0) - die Freude wiederfinden
26. Joerg aus Hattingen - (1/2/0/2) -
27. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

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" Super-Angeber-400m Lagen-16/17 "

100m

1. Läuftnix - Aktuell 100 L 1:34,73
2. ScottZahng- Aktuell 100m L 1:35 [50m Bahn, Start unten] (nicht ganz locker, aber relativ locker )
3. Bellamarta - Aktuell 100m L. 1:42 (Kurzbahn)
4. Ravistellus - Aktuell 100m L 1:55 (25m-Bahn, Beckenstart)
5. bergen - Aktuell 100m L 1:56
6. Uruman - Aktuell 100m L. 2:02

200m

1. Flow - 17.12. - 3'49'' - [LB, Start unten, ursprünglich locker, Vier-Tage-Bart, vorher 2 Bananen, seit 2 Tagen kein Alkohol, wenig Ablenkung/Motivation durch schöne Frauen]
2. Ravistellus - Aktuell 200m L 4:15 (50m-Bahn, Beckenstart)

400m

1. ...

( der Unterforum von der Unterforum sozusagen )


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So, Mist, hatte es ja sofort geahnt, daß ich das nicht stehen lassen kann ...
Vielleicht sollte ich mir eine Bremse auferlegen. Nicht mehr als 2s pro Woche "verbessern" dürfen ...

[Nole#01]

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"[/size]
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. Flow - (13/14,2/5/6,0)
2. manax - (12/36,2/5/15,7) - sub 14 - ★★
3. Ravistellus - (11/26,1/5/11) - Do the right thing. - ★★
4. macoio - (9/22,6/4/8,8) - wieder mehr Kopfrechnen üben
5. bergen - (9/15,3/4/6,4) - Schwimmen wird doch überbewertet
6. bellamartha - (8/27,6/5/10,5) - Definitiv ambitioniert! - ★
7. ScottZhang - (8/15.7/4/7.7) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
8. hobbit - (7/11,2/3/3) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
9. Uruman - (6/15,5/3/5,3)
10. illdie4u - (6/14,0/3/4,6) - 3x pro Woche
11. Läuftnix - (5/9,9/3/4,2) - Harte Serien genießen...
12. Pablo1305 - (4/15,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
13. Campeon - (4/14,1/2/3,5) - 2 mal/Woche sollte reichen - ★
14. ClausThaler - (4/9,7/2/0) - Fokussiert.
15. Nole#01 - (4/8,7/2/3,9) - Winter ist Schwimmzeit?!?
16. ulmerandy - (3/6,6/1/1,3) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
17. schnodo - (3/6,5/2/0) - Textilpflicht? Nein, danke!
18. Alex1978 - (3/6/1/2) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
19. Seb - (3/5,5/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
20. formliquide - (3/5,4/1/2,6) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
21. FMMT- (2/5,8/1/3,0) - Platzhalter für den Besenwagen
22. Lucie - (2/5/2/5) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme!
23. hali gali - (2/2/2/0) - Einfach Spass haben
24. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
25. poldi - (1/1/1/0) - die Freude wiederfinden
26. Joerg aus Hattingen - (1/2/0/2) -
27. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

[Nole#01]

" Super-Angeber-400m Lagen-16/17 "

100m

1. Läuftnix - Aktuell 100 L 1:34,73
2. ScottZahng- Aktuell 100m L 1:35 [50m Bahn, Start unten] (nicht ganz locker, aber relativ locker )
3. Bellamarta - Aktuell 100m L. 1:42 (Kurzbahn)
4. Nole#01 - Aktuell 100m L. 1:45 (25m Bahn)
5. Ravistellus - Aktuell 100m L 1:55 (25m-Bahn, Beckenstart)
6. bergen - Aktuell 100m L 1:56
7. Uruman - Aktuell 100m L. 2:02

200m

1. Flow - 17.12. - 3'49'' - [LB, Start unten, ursprünglich locker, Vier-Tage-Bart, vorher 2 Bananen, seit 2 Tagen kein Alkohol, wenig Ablenkung/Motivation durch schöne Frauen]
2. Ravistellus - Aktuell 200m L 4:15 (50m-Bahn, Beckenstart)

400m

1. ...

( der Unterforum von der Unterforum sozusagen )


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[Nole#01]

Habe mich heute mal an die Lagen gewagt und muss sagen macht Spaß.

Voraussetzungen: 25m Bahn, Start von unten hoch motiviert

Schmetterlong bin ich noch nie geschwommen. Ging aber ganz gut ab. Rücken bin auch auch noch nie schnell geschwommen, aber hat sich auch flott angefühlt. Brust kann ich zur Zeit im Training wenig schwimmen, da das Knie Probleme macht. Aber auch gut durchgekommen. Und abschließend Kraul. Die Wenden waren so irgendwie ohne System.

Die Zeit fand ich überrascehnd stark, wenn ich bedenke, dass ich für diese Zeit auf Kraul solo schon mächtig andrücken muss.

Macht auf jeden Fall Laune und werd ich jetzt öfters einstreuen.

[Läuftnix]

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"[/size]
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. Flow - (13/14,2/5/6,0)
2. manax - (12/36,2/5/15,7) - sub 14 - ★★
3. Ravistellus - (11/26,1/5/11) - Do the right thing. - ★★
4. macoio - (9/22,6/4/8,8) - wieder mehr Kopfrechnen üben
5. bergen - (9/15,3/4/6,4) - Schwimmen wird doch überbewertet
6. bellamartha - (8/27,6/5/10,5) - Definitiv ambitioniert! - ★
7. ScottZhang - (8/15.7/4/7.7) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
8. Läuftnix - (7/13,5/4/7,8) - Harte Serien genießen...
9. hobbit - (7/11,2/3/3) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
10. Uruman - (6/15,5/3/5,3)
11. illdie4u - (6/14,0/3/4,6) - 3x pro Woche
12. Pablo1305 - (4/15,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
13. Campeon - (4/14,1/2/3,5) - 2 mal/Woche sollte reichen - ★
14. ClausThaler - (4/9,7/2/0) - Fokussiert.
15. Nole#01 - (4/8,7/2/3,9) - Winter ist Schwimmzeit?!?
16. ulmerandy - (3/6,6/1/1,3) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
17. schnodo - (3/6,5/2/0) - Textilpflicht? Nein, danke!
18. Alex1978 - (3/6/1/2) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
19. Seb - (3/5,5/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
20. formliquide - (3/5,4/1/2,6) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
21. FMMT- (2/5,8/1/3,0) - Platzhalter für den Besenwagen
22. Lucie - (2/5/2/5) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme!
23. hali gali - (2/2/2/0) - Einfach Spass haben
24. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
25. poldi - (1/1/1/0) - die Freude wiederfinden
26. Joerg aus Hattingen - (1/2/0/2) -
27. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

[Läuftnix]

" Super-Angeber-400m Lagen-16/17 "

100m

1. Läuftnix - Aktuell 100 L 1:34,73
2. ScottZahng- Aktuell 100m L 1:35 [50m Bahn, Start unten] (nicht ganz locker, aber relativ locker )
3. Bellamarta - Aktuell 100m L. 1:42 (Kurzbahn)
4. Nole#01 - Aktuell 100m L. 1:45 (25m Bahn)
5. Ravistellus - Aktuell 100m L 1:55 (25m-Bahn, Beckenstart)
6. bergen - Aktuell 100m L 1:56
7. Uruman - Aktuell 100m L. 2:02

200m

1. Flow - 17.12. - 3'49'' - [LB, Start unten, ursprünglich locker, Vier-Tage-Bart, vorher 2 Bananen, seit 2 Tagen kein Alkohol, wenig Ablenkung/Motivation durch schöne Frauen]
2. Ravistellus - Aktuell 200m L 4:15 (50m-Bahn, Beckenstart)
3. Läuftnix 17.12. - 3'40'' (Hochstart, Kurzbahn)

400m

1. ...

( der Unterforum von der Unterforum sozusagen )


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