Ich verfolge einige Zeit diesen Thread und wil einfach mal sagen ich finde ihn einfach Klasse!
Ich will auch abnehmen, so 20 Kilos
Manchmal schon assi, hab gestern schön trainiert - Laufen und Rad im Studio, danach nur noch ein Eiweißshake und heute morgen 0,5 Kg mehr *grrr*
Willkommen im Club!
Meistens zeigt sich die positive Ernaehrung mit einer Woche Verzoegerung aus. Abwarten.
Bei mir laeufts diese Woche essenstechnisch gut. Hoffe das wirkt sich positiv aus.
__________________
Ein Stück Kuchen nicht zu essen, ist auch nicht die Lösung!
Lasst euch nicht unterkriegen!!
Was bei Gewichtsabnahme immer sehr gut funktioniert ist ein wenig Muskelaufbau zu betreiben, da Muskeln schon in Ruhe einen höheren Energieverbrauch haben.
Wer jetzt an immense Oberarme usw. denk, man kann das schon auch Triathlon spezifisch angehen.
Ich habe vor ca. 6 Jahren schon mal 25 kg abgenommen. Jetzt werd ich auch wieder meinen "Schwangerschaftsspeck" von 2 Kindern abtrainieren. Und diesmal sind es nur 14kg. Daher bin ich auch recht entspannt.
So, eben war ich dann 2h laufen, zwar nur 17,5 km, aber die ersten 10 gingen gut in 55 min, danach wurde dann ein kaffeklatschlauf mit meiner Schwester und Mutter rangehängt!
Vor dem duschen war ich dann mal kurz auf der Waage...99,5! Auch wenn ich das nicht gelten lasse für die Tabelle, aber dennoch fühlt es sich sehr gut an nach bestimmt 4,5 Jahren mal wieder eine Zahl unter 100 kg zu sehen...
Vor dem duschen war ich dann mal kurz auf der Waage...99,5! Auch wenn ich das nicht gelten lasse für die Tabelle, aber dennoch fühlt es sich sehr gut an nach bestimmt 4,5 Jahren mal wieder eine Zahl unter 100 kg zu sehen...
*handgeklappere* toll - und wenn man einmal ein Gewicht auf der Waage erblickt hat - kann man fest damit rechnen es bald wieder zu sehen ... auch wenn es sich für nächsten Tage noch mal kurz verabschiedet
__________________ Ein Lächeln ist der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen ...
... und ich habe noch mehr vom Triathlon-Szene Workshop mitgenommen
... bin zufrieden - auch wenn das Tempo der Gewichtsabnahme sich stark drosselt.
Aber ist es auch wirklich so gut (zu) schnell sein Ziel zu erreichen?
Mein Ziel ist es bis (um) Ostern deutlich bzw. dauerhaft unter 109 kg zu kommen.
Zum Sommer hin werden dann die 105 kg purzeln und im September beim Start auf der MD in Köln - werden es 103 kg sein.
Dann werde ich ein Jahr 2/3.MEM-Methode angewendet haben und damit 33 kg verloren - Zeit darüber zu schreiben
__________________ Ein Lächeln ist der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen ...
... und ich habe noch mehr vom Triathlon-Szene Workshop mitgenommen
Ist das deine erste MD? Köln war meine erste...damals mit rund 108 kg...
Wenn alles nun gut läuft, sollte ich in Kiel nun wirklich unter 100 kg sein! Das wäre echt super...mal sehen wie es in der Saison dann weitergeht...ein Traum wäre den Marathon in Frankfurt mit 85-90 kg laufen zu können!...
Und wenn ich um 90 kg zur Zeit der Anmeldung (weihnachten) für den Ostseeman bin, dann werde ich sie dies Jahr ausfüllen!
Ist das deine erste MD? Köln war meine erste...damals mit rund 108 kg...
... nein - meine erste MD in Köln war 2008 - damals mit geschätzen 115kg - ein Jahr später 2009 dann mit ca. 120kg (da stammt auch dieses herrliche <== Benutzerbild her) - im Oktober des selben Jahres dann noch den Halbmarathon in Köln (unter 2:10).
2010 stand dann im Zeichen einer chronischen Achillessehnenreizung und im Frühjahr 2011 dann die Knie OP - da hatte ich dann auch mein zwischenzeitliches Hoch von ca. 140kg.
Mein Gewicht hat mich noch nie davon abgehalten "Sport" zu machen... mittlerweile habe ich aber gelernt ( ), dass weniger Gewicht, höhere Beweglichkeit bei geringerer Belastung bedeutet.
... und, ich bin jeden Tag dafür dankbar - an dem ich von "Zimperlein" & "Verletzungen" & "Unfällen" verschont bleibe.
Im April will ich einen 10ner unter 55min laufen, im Juni ein Langstreckenschwimmen (12km) unter 4h und einen Halbmarathon gerne wieder unter 2:10h laufen - bevor es dann in den Sommerurlaub geht und ich im September in Köln auf die MD gehe.
Eventuell gibt es zum Lohn im Herbst noch einen "Halbmarathon"... oder doch einen Marathon?!?
Ja - auch einen Marathon bin ich schon gelaufen - 2002 in Köln - ca. 110kg und 4:43h... aber was hat es genutzt - ich war damals zu schnell am Ziel (also mit dem 'Überstehen') eines Marathon und des Laufens müde... so habe ich mich wieder gehen lassen (okay - habe dann wieder Handball gespielt) bis im September 2006.
Da hatte ich dann wieder ein Gewicht von ca. 130kg und "B-Stress"... und irgendwie den Triathlon für mich entdeckt.
Mit dem Ziel im September 2007 den Smart in Köln zu bestehen - habe ich angefangen schwimmen zu lernen und mein Rennrad (welches ich 2002 im Ziel des Köln-Marathon geschenkt bekommen hatte) zu nutzen. Im Laufe des Jahres 2007 habe ich dann auch dieses Forum hier 'kennengelernt'...
... aber wie man sieht - der Sport war/ist immer nur die eine Seite der Medaille für mich - auf der anderen ist ein Käsebrot, Kuchen vom Blech, Kekse, Bierchen, (Zigaretten) ... Knabbereien
...oje, es bin ich aber ganz schön ins schwafel geraten - also, nein es ist nicht meine erste MD - sondern die 3te
Gruß
lok
__________________ Ein Lächeln ist der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen ...
... und ich habe noch mehr vom Triathlon-Szene Workshop mitgenommen
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
