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Alt 27.07.2013, 10:20   #3753
holger-b
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Registriert seit: 21.02.2013
Ort: Schwarzwald
Beiträge: 2.877
Zitat:
Zitat von captain hook Beitrag anzeigen
Wie man an der Uhrzeit sehen kann: ich hab mich für frueh aufstehen und Training vor der Hitze entschieden... :-)
Und ich bin um diese Uhrzeit schon wieder zurück. Glaube immer mehr an deinen Tipp vom kurzen und Intensiven Training.


Zitat:
Zitat von captain hook Beitrag anzeigen
... dabei waer ausschlafen auch ne echt feine Sache gewesen.
Schlafen, in der Rheinebene steht die Wärme. Nachts noch 22°C.
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holger-b ist offline  
Alt 27.07.2013, 13:54   #3754
captain hook
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von holger-b Beitrag anzeigen
Und ich bin um diese Uhrzeit schon wieder zurück. Glaube immer mehr an deinen Tipp vom kurzen und Intensiven Training.




Schlafen, in der Rheinebene steht die Wärme. Nachts noch 22°C.
Darfst halt neben "kurz und hart" die KM nicht ganz aus den Augen verlieren.

Yo, die Hitze steht hier in B auch. Aber wenn ich erstmal schlaf, schlaf ich. :-)

Heute 124km mit 700HM bei genau 40kmh. Vorher weils so schön war 12km in 46min gelaufen.

Das ist aufm Rad 1,5kmh im Mittel schneller als vor 2 Wochen mit runden Blättern und fast 2kmh schneller als letztes Jahr auf exakt derselben Runde. Sehr gut auch, dass der Rücken nicht ein einziges Mal gemeckert hat. Offensichtlich taugen die Eierblätter auch zum drüberdrücken über die hier vorhandenen Asphaltblasen ganz gut. Zum Ende hin wars dann gut warm, aber da wars dann ja auch schon fast vorbei. Beim Laufen hab ich das Hemd nassgemacht vorm loslaufen. Ich glaube es hat keine 10min gedauert bis es in der Hitze wieder trocken war.
 
Alt 27.07.2013, 14:12   #3755
Carlos85
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Registriert seit: 20.07.2010
Beiträge: 10.032
Zitat:
Zitat von captain hook Beitrag anzeigen
Heute 124km mit 700HM bei genau 40kmh. Vorher weils so schön war 12km in 46min gelaufen.

:
Da fällt mir bei dem Wetter nur eins ein:

Verdammte Axt, bist du eine krasse Maschine! Ich war schon vom einkaufen völlig fertig!!!
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Carlos85 ist gerade online  
Alt 27.07.2013, 14:52   #3756
niksfiadi
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Benutzerbild von niksfiadi
 
Registriert seit: 11.06.2010
Beiträge: 4.126
Das ist wirklich heftig. Bist du jetzt davor oder danach gerannt? Ich hab hier lt Terassenthermometer 41,1 Grad, in Weyer hat's übrigens lt offizieller Messstelle 34,7 Grad.

Ich wollte heut um halb 6 raus und radalieren, aber der Sohnemann hat um 2 zum Kotzen angefangen und als sich um halbsechs dann der Wecker übergab, hab ich ihm mit einer Viertelstunde Schlaf eine reingewürgt, so dass bis halbneun erstmal Ruhe war.

Jetzt werd ich wohl gegen Abend das MTB bemühen und im Wald dehydrierte Häschen aus dem Koma holen.

Nik
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Failing Forward. Wer sich nicht bewegt, spürt seine Fesseln nicht. (Rosa Luxemburg)
niksfiadi ist offline  
Alt 27.07.2013, 15:12   #3757
drullse
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von drullse
 
Registriert seit: 04.10.2006
Beiträge: 17.058
Der Captain sah aus wie immer: tief geduckt, Gesicht zur Faust geballt, Vollgas.

Bin 16 Km gelaufen und anschließend noch 40 flott gefahren, fand ich prima. So kann es bleiben.
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„friendlyness in sport has changed into pure business“

Kenneth Gasque

Zum Thema "Preisgestaltung Ironman":

"Schließlich sei Triathlon eine exklusive Passion, bemerkte der deutsche Ironman-Chef Björn Steinmetz vergangenes Jahr in einem Interview. Im Zweifel, so sagte er, müsse man sich eben ein neues Hobby suchen."

Geändert von drullse (27.07.2013 um 17:47 Uhr).
drullse ist offline  
Alt 27.07.2013, 17:36   #3758
holger-b
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Ort: Schwarzwald
Beiträge: 2.877
Zitat:
Zitat von captain hook Beitrag anzeigen
Darfst halt neben "kurz und hart" die KM nicht ganz aus den Augen verlieren.
Das werde ich als alter km-Sammler wohl nicht. Aber auch da die Devise, lieber 100km in 3,5h als 150 in 6h.

Zitat:
Zitat von captain hook Beitrag anzeigen
Yo, die Hitze steht hier in B auch. Aber wenn ich erstmal schlaf, schlaf ich. :-)
Ja, "wenn"! Sllep less, race faster!


Zitat:
Zitat von captain hook Beitrag anzeigen
Heute 124km mit 700HM bei genau 40kmh. Vorher weils so schön war 12km in 46min gelaufen.
Ja, 40 km/h habe ich heute auch geschafft, 3 x 10min und war vorher nicht laufen. Bin halt vernünftig.
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holger-b ist offline  
Alt 27.07.2013, 17:52   #3759
captain hook
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von drullse Beitrag anzeigen
Der Captain sah aus wie immer: tief geduckt, Gesicht zur Faust geballt, Vollgas.

Bin 16 Km gelaufen und anschließend noch 40 flott gefahren, fand ich prima. So kann es bleiben.
Ach, gehts schon wieder? Dann kannste ja am O-SeeMan noch ne anständige LD draufpacken mit Biss bis hinten raus. Reiner B hat ja die 3x20min am Donnerstag am Hinterrad komplett mit durchgezogen. Ihr seit schon ein paar starke alte Säcke. :-) Und die Regeneratoion schein ja auch noch gut zu sein...
 
Alt 27.07.2013, 18:05   #3760
drullse
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von drullse
 
Registriert seit: 04.10.2006
Beiträge: 17.058
Zitat:
Zitat von captain hook Beitrag anzeigen
Ach, gehts schon wieder? Dann kannste ja am O-SeeMan noch ne anständige LD draufpacken mit Biss bis hinten raus. Reiner B hat ja die 3x20min am Donnerstag am Hinterrad komplett mit durchgezogen. Ihr seit schon ein paar starke alte Säcke. :-) Und die Regeneratoion schein ja auch noch gut zu sein...
Reiner scheint sich wirklich gut erholt zu haben, der hat das Ding ja wenigstens noch halbwegs aufrecht ins Ziel gebracht.

Nach zwei Wochen Pause fange ich mal langsam wieder an, letzte Woche beim Havellauf bin ich noch einigermaßen gegen die Wand gerannt, jetzt schaun wir mal, was die Knochen sagen. Aber O-SeeMan? Du meinst Knappenman oder?
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