Die Herren Antracis und chris.fall tragen aber mutig spät ein. Glück gehabt, dass die Wochenwertung noch nicht vorgenommen worden war.
ich habe bei der Eintragung ehrlich gesagt nicht über die Regeln nachgedacht, weil mein kleiner oranisatorisch dysfunktionaler Geist schon sehr von dem Kurzurlaub über den Jahreswechsel in Anspruch genommen war, und ich die sonntägliche Schwimmeinheit noch in die Fahrt zu meinem Herzblatt gequetscht habe.
Ich bin bin bis 13:40 Uhr geschwommen (musste das Ausschwimmen wie oben angedeutet ausfallen lassen, um pünktlich bei meinem Schatz zu sein;-) und habe die Einheit NACH der Ankunft und VOR dem Essen gehen schnell noch eingetragen.
Läuftnix hat das aufmerksam und korrekt wie er ist, alles richtig verbucht und die Einheit ist in der seit gestern 12:00 Uhr laufenden Woche gelandet. Herzlichen Dank dafür
endlich im Kurzurlaub angekommen, habe ich etwas Zeit:-)
Herzliche Glückwünsche an die Wochengewinner und Gewinnerinnen! Schön, dass Judith wieder mitplanscht und auch wieder ein Ziel hat!
Zitat:
Zitat von Läuftnix
Heute abend wollte ich mal was schnelles machen:
200 ein
40 x 50, aufgeteilt in:
4 x (3 x 50 GA1 + 50 schnell)
4 x (2 x 50 GA1 + 50 schnell)
4 x (50 GA1 + 50 schnell)
4 x 50 schnell
100 aus.
Alles auf Abgang 60 Sekunden.
Bei dem Abgang kann/will ich altersbedingt (?;-) nicht mehr mithalten, ich schwimme das immer mit 1:15 Abgang.
Seit ich diese Programm mal bei einem Schnuppertraining der Wolfenbüttler Trias kennen gelernt habe, gehört es zu meinen liebsten Einheiten.
Ich möchte sie dem Feld- Wald- und Wiesentriathleten sehr ans Herz legen, weil da mMn sehr viel brauchbare Trainigsinhalte für Triathleten drin stecken:
1. Man bekommt da in einer Stunde schon recht viel Strecke und Qulität unter.
2. Es werden Zwischensprints simuliert, um besipielsweise nach einer Wendeboje wieder in den Wasserschatten zu kommen.
3. Das "dicke Ende" mit den insgesamt fünf Sprints in Folge zwingt zu einer vernünftigen Einteilung. Peter Greiffs "Endbeschleunigung lässt grüßen.
Ähm... irgendwie dünkt es mich, als wären manche hier von meinem Regel-Erinnerungs-Beitrag leicht angepisst oder täusche ich mich?
Das war natürlich weder als Petzen noch als Klugscheißerei gemeint, sondern tatsächlich einfach nur als Erinnerung, weil man sich vielleicht sonst irgendwann mal ärgert, ein Sternchen nicht bekommen zu haben, nur weil man zu spät eingetragen hat. Ich würde mich nämlich drüber ärgern.
Ich glaube nicht, dass hier irgendjemand einen Groll gegen dich hegt, liebe Bellamartha!
Und wenn, dann können Sie ihren Groll gegen mich richten, da es deines Posts gar nicht bedurft hätte, da ich die Regeln auch ohne ihn so ausgelegt hätte
__________________
Rule #42: Ones should only run if being chased. And even then, one should only run fast enough to prevent capture.
Bei dem Abgang kann/will ich altersbedingt (?;-) nicht mehr mithalten, ich schwimme das immer mit 1:15 Abgang.
Seit ich diese Programm mal bei einem Schnuppertraining der Wolfenbüttler Trias kennen gelernt habe, gehört es zu meinen liebsten Einheiten.
Ich möchte sie dem Feld- Wald- und Wiesentriathleten sehr ans Herz legen, weil da mMn sehr viel brauchbare Trainigsinhalte für Triathleten drin stecken:
1. Man bekommt da in einer Stunde schon recht viel Strecke und Qulität unter.
2. Es werden Zwischensprints simuliert, um besipielsweise nach einer Wendeboje wieder in den Wasserschatten zu kommen.
3. Das "dicke Ende" mit den insgesamt fünf Sprints in Folge zwingt zu einer vernünftigen Einteilung. Peter Greiffs "Endbeschleunigung lässt grüßen.
chris.fall - (17/39,6/6/4) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Läuftnix - (12/30,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (11/35,0/3/0)
uruman - (11/26,7/4/1,4) - ★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (11/22,7/5/0) -
illdie4u - (11/22,7/3/1)
bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
smu - (8/27,4/3/0) - ★
hanse987 - (6/14,6/3/0)
kullerich - (6/14,2/3/0)
Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
keko# - (6/10,2/2/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
Hero - (5/10,15/2/0)
jannjazz - (6/13,2/3/0) -BaS1 ASH4 BT1
tom62 - (3/7/1/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
chris.fall - (18/41,4/6/5,8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Läuftnix - (12/30,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (11/35,0/3/0)
uruman - (11/26,7/4/1,4) - ★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (11/22,7/5/0) -
illdie4u - (11/22,7/3/1)
bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
smu - (8/27,4/3/0) - ★
hanse987 - (6/14,6/3/0)
kullerich - (6/14,2/3/0)
Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
keko# - (6/10,2/2/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
Hero - (5/10,15/2/0)
jannjazz - (6/13,2/3/0) -BaS1 ASH4 BT1
tom62 - (3/7/1/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Mein Herzblatt wollte heute in die Sauna. Sie hat das vor dem Urlaub schon mit den Worten "Nimm Deine Schwimmsachen mit!" angekündigt, weil es dort auch ein kleines Sportbecken gibt.
Ich habe mit einem kleinen Programm angefangen:
400m Ein
8 x 75 (25B + 25A + 25GL) in Lagenreihenfolge
8 x 100 Kraul, einen schnell, einen locker
Viele Grüße,
Christian
__________________
Zitat:
Zitat von wieczorek
(...) Foren lesen macht langsam...
Geändert von chris.fall (30.12.2024 um 17:38 Uhr).
chris.fall - (19/43,6/6/8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Läuftnix - (12/30,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (11/35,0/3/0)
uruman - (11/26,7/4/1,4) - ★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (11/22,7/5/0) -
illdie4u - (11/22,7/3/1)
bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
smu - (8/27,4/3/0) - ★
hanse987 - (6/14,6/3/0)
kullerich - (6/14,2/3/0)
Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
welfe - (6/13,3/3/0)
keko# - (6/10,2/2/0)
FMMT - (5/17,0/2/0)
Hero - (5/10,15/2/0)
jannjazz - (6/13,2/3/0) -BaS1 ASH4 BT1
tom62 - (3/7/1/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Der kürzeste Tarif für die Sauna war für vier Stunden. Für acht Euro durfte man für vier Stunden in den Sportbereich. Also habe ich mir eine Zeitschrift mitgenommen und bin nach 2:05 Minuten Pause noch einmal für die zweite Einheit ins Becken gestiegen:
1.) Grant Hackett Set
2.) 200m Aus
Was hätte ich auch sonst in der Zeit tun sollen?
(Vier Stunden Einheiten will/kann ich (noch) nicht. Das kommt erst im Sommer wieder dran, sofern ich noch mal einen Startplatz für den Wakenitzman bekommen sollte.)
Eine Sache, die mir am Grant Hackket Set gut gefällt, hatte ich vorhin noch vergessen: Man kann das auch ganz gut (durch)schwimmen, wenn es schon recht voll auf der Bahn ist, wenn man die Abgangszeiten nicht sklavisch einhält, sondern der Verkehrssituation anpasst.
Jetzt muss ich Mein Herzblatt nur noch überreden, am Neujahrstag bis 14:00 Ihr hier zu bleiben. Dann öffnet die Saunalandschaft mit Sportbereich!
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