Heute 1000m Test. Bin gespannt, es werden 28 Grad vorhergesagt, denke jetzt mal für einen einzigen 1000er dürfte das nicht viel ausmachen, hoffe ich zumindest.
Ich tippe jetzt einfach mal ins blaue: 3:13 kommt am Ende heraus, die ersten 400m in 1:18-1:20 angelaufen.
Mal sehen was der Pulsmesser sagt, dürfte ja eigentlich Richtung Maximalpuls gehen am Ende.
glaube nicht das man nach 1000m belastung schon seinen max puls siehzt. meine mal was von 5000m inkl vollgas am ende gehöhrt zu haben um seinen max puls zu ermitteln.
Hm, ich hätte jetzt eher gedacht, das 1000m schon zu lange sind.
Also eher sowas wie 4x400m und den letzten dann "all out".
Bei der Leistungsdiagnostik waren es immer 3 Minuten Intervalle in denen das Tempo gesteigert wurde. Am Ende warens 208 Puls, Tempo war glaube ich so bei 3:20min/km nach 30 Minuten Vorbelastung.
glaube nicht das man nach 1000m belastung schon seinen max puls siehzt. meine mal was von 5000m inkl vollgas am ende gehöhrt zu haben um seinen max puls zu ermitteln.
Bergauf wird sich der Maxpuls wohl am leichtesten erreichen lassen.
Dafür könnten dann auch schon 500 m reichen bei der richtigen Steigung.
Es war hart, die Temperatur war ok aber es war gefühlt sehr wenig Sauerstoff in der Luft.
2km einlaufen, Lauf ABC und dann noch 2x200 in 37 und 39 Sekunden um in Schwung zu kommen. Marc wollte an 3min rankommen, Jörg und ich an 3:15
Nach 400m der Blick auf die Uhr: 1:12 "oha"
Ich lief voll am Limit. Bei 600m 1:51 und dann galt es durchziehen! Bei 800m wird wurde mir schwarz vor Augen, mir war klar "die Intensität passt", meine Arme fühlten sich an als ob sie taub werden.
Am Ende konnte ich Jörg knapp hinter mir lassen, wir haben uns auf eine 3:08 gepusht!!!
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