mauna_kea´s Roth 2008 Blog

Zitat von chick

In einem schlauen Büchlein, das hier auch besprochen worden ist, stand irgendwo sinngemäß "...ein 5zig jähriger Sportler benötigt ca. 9Monate, um eine ausreichende Grundlage aufzubauen, ein 25jähriger 6 Wochen...".
Hätte ich das vorher gewußt, hätte ich alles anders gemacht...
Arne, wir brauchen Trainingspläne für "alte Säcke"

nunja, ein wenig grundlage hatte ich ja schon. ich habe auch in den jahren ohne triathlon ca. 200-250h spinning gamacht und war fast immer 2x auf mallorca.
problem war die belastung beim laufen.

Zitat von Klugschnacker

Da bist Du offenbar besser informiert als ich. Wenn ich mit ihm sprach, hörte ich stets von gut verkrafteten Umfängen.

Nein bin ich nicht.

Ich bin im Grunde auch deiner Meinung.
Ich glaube nur mich an den einen oder anderen Post erinnern
zu können, wo es sich unterschwellig so angehört hat.

Insofern warte ich auf den 2009 Blog und natürlich auf den
Genesungsblog, wo mich vor allem interessiert:
Wie gehe ich "mit ohne" Bewegung um?
Was mache ich mit der ganzen Zeit?

[Oli.F.]

Zitat von fritz007

Problemen.
@OLI: Dir wünsche ich, dass nun alles glatt geht und Du nicht
.....

ich geb mein bestes

[goetzi]

@mauna_kea:
also grundsätzlich verfolgt jeder trainingsplan das ziel aus dem eingesetzten pensum das maximum an leistung zum wettkampftag raus zu holen.... dies wäre doch ein interessanter ansatz für dein neuen blog... mit deiner jetzt gesammelten erfahrung das effektive training zur diskussion zu bringen.

[tri_stefan]

War das Training bisher nicht effektiv?

[Ausdauerjunkie]

@ tri-stefan: Dein Training dürfte ja nicht effektiv gewesen sein, wenn ich zurück denke, wieviel Du so trainiert hast....
@ mauna: hier war doch schon klar, wo es hinführen kann, aber hier hast Du wahrscheinlich alles klar gemacht
****Dies soll keine Kritik sein, will Euch nur mal erinnern; denn auch ich lese hier ja gerne eiftig mit.
Tja, kann mich nur wiederholen in maunas Fall: absolutes Laufverbot........Viel schwimmen, im Herbst gibt es auch noch sehr schöne Wettkämpfe, viell. als "Belohnung" in einem (dann) warmen land???
Laßt den Blog leben......

[tri_stefan]

Ich behaupte das Gegenteil. Bis zu dem Zeitpunkt, wo ich den Plan gemacht habe, war es sicherlich nicht falsch. Danach war es nicht mehr effektiv, aber hatte auch ein ganz anderen Stellenwert.
Es scheint mir so, als ob die Pläne hier als übertrieben angesehen werden. Ich denke, so zwischen 12-18h (je nach Phase und Grundlage) sollte man schon machen. Mit weniger Training kommt man vll auch ins Ziel, es ist aber wahrscheinlich deutlich schlechter.

[goetzi]

es behauptet doch keiner dass die trainingspläne nicht effektiv sind. aber vielleicht gibt es für triathleten die nicht 18 h / woche zeit haben die ein oder andere anregung von den "profis" wie man die eingesetzte zeit effektiv gestalten kann.

z.b. ich bin eine bleiente. 3,8 km bekomme ich nicht schneller wie 1:15 hin. vorletztes jahr sind dafür 4 h / woche fürs schwimmen drauf gegangen... letztes jahr habe ich sage und schreibe insgesamt 10 h overall schwimmen trainiert, und siehe da, 1 minute langsamer. für mich hat daher schwimmen unterste prio.... sozusagen der weg ist das ziel. daher kommen in meinen trainingsplänen kaum schwimmeinheiten vor.

die zeit kann ich mir sparen.... daher wäre ein blog nicht schlecht der eben dies zur diskussion bringt.