Wer trainiert heute was?

[kreuzundquer]

Intensive Radputzpflege im Sonnenschein.

[rosi]

gestern ruhetag im gipsraum..aua..ausgerutscht, mittelfinger angebrochen, schiene... also erstmal nix mit schwimmen .... dafür heute 53km mit dem mtb, erste 35km flach, dann 930hm in 25km den rest schuß bergab...alles in 3h

[Meik]

5km Schwimmen
500 ein
500 Technik
1*1000, 2*500, 5*200, 10*100

[DeRosa_ITA]

Zitat von Meik

5km Schwimmen
500 ein
500 Technik
1*1000, 2*500, 5*200, 10*100

geile Session, wären die 5*200 4*250 würd i sie woher kennen :-))
ist geil, oda? :-)

[Meik]

Zitat von DeRosa_ITA

ist geil, oda? :-)

Ja, echt klasse, bei den letzten 100ern konnte ich das Tempo nicht mehr halten. Böse.

War mir im Wasser nicht mehr sicher ob es 4*250 oder 5*200 waren - tja falsch geraten. Klang aber gut die Einheit

[Noiram]

18km Rad und danach 14km Lauf durch den Wald.

Superwetter, Sonne, knallblauer Himmel und superwarm. Schöööön!
Konnte gerade noch dem Ansturm von Waldgaststättenbesuchern entgehen.

LG + schöne Ostern!

Marion

[Lucy89]

70km rad und danach noch knapp 7km gelaufen. Anstrengend wars, aber auch super schön Jetzt widme ich mich meinem 2. Hobby: Essen :D

[Meik]

4:05h Koppeln, 3:15 Rad, 5min Wechsel, 45min Lauf.

Anfangs windstill, letzte Stunde fieser Gegenwind. Hat gut Körner gekostet, der Koppellauf war nur noch

Irgendwie bin ich gerade noch