07-base2 Start 9.2.2009

[derstoermer]

Zitat von hellhimmelblau

nein, kapier ich nicht was ist denn Plank....bin ich jetzt bescheuert? da ist doch im Plan garkeine Übung angegeben..

Das Video zu Plank ist im Videofred verlinkt. Und der Link von GIF ^^weiter oben ist derselbe. Du bleibst einfach solange in der Position des Videos bis es nicht mehr geht.
Das ist die Übung!!

EDITH: "Jaaaa, sie hats verstanden" ;-)

[geronimoisfree]

Meine Tabelle sieht zwar zum ersten Mal richtig cool aus, aber leider ist der "Plank" Eintrag nicht von mir.

Irgendwer hat die 3 Min Plank bei mir eingetragen.

[derstoermer]

Zitat von geronimoisfree

Meine Tabelle sieht zwar zum ersten Mal richtig cool aus, aber leider ist der "Plank" Eintrag nicht von mir.

Irgendwer hat die 3 Min Plank bei mir eingetragen.

Habs mal in meine Spalte geschoben

[hellhimmelblau]

thestoermer@ danke, lieb von dir

[derstoermer]

Zitat von hellhimmelblau

thestoermer@ danke, lieb von dir

Gerne

Sonst hätte ich es dir noch beim Treffen vormachen müssen

[hellhimmelblau]

Zitat von derstoermer

Gerne

Sonst hätte ich es dir noch beim Treffen vormachen müssen

das dauert ja noch aber bis dahin kannst du das einseitig

Na, ihr seid ja hier gut drauf.
Hoffe jetzt ist alles klar.
Danke für die Hilfestellungen.

@michel
du kannst ja statt Langhantel die Kettlebell mitnehmen und sumodeadlift mit ganz hohen ellenbogen machen.

[dickermichel]

Zitat von mauna_kea

@michel
du kannst ja statt Langhantel die Kettlebell mitnehmen und sumodeadlift mit ganz hohen ellenbogen machen.

Naja, ob ich mit so einer Gußeisenbomben-Attrappe auf dem Sportplatz auftauche oder mit einer Langhantel, ist auch wurscht, und mit 16kg bringt's die auch nicht, schließlich muß man die Thruster doch mit 25 oder 30kg machen, oder?

Gute Nacht: Michel