gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Start 2025!
Skype-Termin wählen
Infos und Live-Chat
Home | Sendung | Mediathek | Coaching | TrainingspläneNeu | Camps
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Alle Infos!
Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer" - Seite 41 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Trainings-Blogs
Seite neu laden Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
Seite 41 von 194 « Erste < 3140 41 425191141 > Letzte »
 
Themen-Optionen
Alt 21.11.2010, 20:36   #321
Flow
Szenekenner
 
Benutzerbild von Flow
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 17.941
Here we go ...

dritte wöchentliche Distance-Challenge
  1. DeRosa_ITA(0/0/0/22,4) -
  2. Kury (0/0/0/13,5) -
  3. Axel(0/0/0/11,1) -
  4. felix__w(0/0/0/10) - schneller werden - (*) (*)
  5. ClausThaler (0/0/0/9,3) - Ziel: Sternchen & HalfHero
  6. Flow (0/0/0/8,2) - nächste Woche 11,6
  7. thunderbee(0/0/0/7,8) - soll nach Schwimmen aussehen
  8. PippiLangstrumpf (0/0/0/4,1) - Reha-Sport
  9. Rhing (0/0/0/4,0) – Technik - (*)
  10. Jen1969 (0/0/0/3) Kraulen lernen
  11. engelchen(0/0/0/1,5)- das Fett muss weg!
  12. topre (0/0/0/1,3) Endlich kraulen können
  13. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
  14. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  15. TriForce (0/0/0/0) - sub15/1000 - What it takes.
  16. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  17. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  18. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  19. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  20. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std.
  21. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  22. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können

Die Ergebnisse der Vorwochen :

zweite wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(0/0/0/19,5) - (*)
  2. Kury (0/0/0/12,5) - (*)
  3. felix__w(0/0/0/8.5) - (*)
  4. Rhing (0/0/0/7,4) – ohne MTB-Regenanfahrt
  5. Axel(0/0/0/6,7) - Grummel, nun gut ;-)
  6. Jen1969 (0/0/0/5,2) Kraulen lernen
  7. Flow (0/0/0/5,0) - ersmaloschwimm
  8. thunderbee(0/0/0/4,9) - soll nach Schwimmen aussehen
  9. PippiLangstrumpf (0/0/0/3,7) - Reha-Sport
  10. Wandergsellin(0/0/0/2,5) - Motivation
  11. ClausThaler (0/0/0/2,2) - Ziel: HalfHero
  12. engelchen(0/0/0/1,6)- das Fett muss weg!
  13. TriForce (0/0/0/0) - sub15/1000 - What it takes.
  14. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  15. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  16. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  17. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  18. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std.
  19. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  20. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
erste wöchentliche Distance-Challenge :
  1. Kury (0/0/0/10,6) - (*)
  2. felix__w(0/0/0/6.5) - (*)
  3. Rhing (0/0/0/5,2) – (*)
  4. TriForce (0/0/0/4) - sub15/1000 - What it takes.
  5. Carlos85 (0/0/0/3,0) - Technik, Intervalle
  6. Jen1969 (0/0/0/2,75) Kraulen lernen
  7. Wandergsellin(0/0/0/2,7) - Motivation
  8. lonerunner (0/0/0/2,6) - Technik !!!!
  9. thunderbee(0/0/0/2,6) - soll nach Schwimmen aussehen
  10. Oli68 (0/0/0/2) - Technik
  11. MainEvent(0/0/0/1,8) - Seepferdchen
  12. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  13. Flow (0/0/0/0) - Schaumermal
  14. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  15. DeRosa_ITA (0/0/0/0) - sub13:30/1000 - nach Lust und Laune
  16. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
__________________
Flow ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.11.2010, 20:40   #322
Phoebe
Szenekenner
 
Benutzerbild von Phoebe
 
Registriert seit: 20.01.2008
Ort: In einem Schoko-Muffin :-)
Beiträge: 8.622
Ab dem 29. kann ich auch mitmachen, dann darf der Verband ab

Ich hoffe nur bis dahin hat dieser unheimliche Vielschwimmer so einen Muskelkater, dass er aussetzen muss

@Flow: meine Güte, bist du wenig geschwommen

Phoebe ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.11.2010, 20:45   #323
Flow
Szenekenner
 
Benutzerbild von Flow
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 17.941
Auf eine Neues !

Die vierte Distance-Challenge läuft.
Wenn ich er richtig interpretiert habe, hat unser italienischer Dauer-Schwimm-Philosoph bereits in den ersten Stunden das Pensum der Vorwochen Achten absolviert ...

Wünsche euch allen eine freudige Schwimmwoche ...



"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(0/0/0/6,4) - plantschen - (**)
  2. Kury (0/0/0/0) - Immer Vollgas -(*) (**)
  3. Axel(0/0/0/0) - Grummel, nun gut ;-) - (*)
  4. felix__w(0/0/0/0) - schneller werden - (*) (*)
  5. ClausThaler (0/0/0/0) - Ziel: Sternchen & HalfHero
  6. Flow (0/0/0/0) - nächste Woche 11,6
  7. thunderbee(0/0/0/0) - soll nach Schwimmen aussehen
  8. PippiLangstrumpf (0/0/0/0) - Reha-Sport
  9. Rhing (0/0/0/0) – Technik - (*)
  10. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  11. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  12. topre (0/0/0/0) Endlich kraulen können
  13. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
  14. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  15. TriForce (0/0/0/0) - sub15/1000 - What it takes.
  16. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  17. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  18. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  19. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  20. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std.
  21. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  22. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(63,2/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - plantschen
  2. Kury (36,6/10) - sub 14/1000m zur Vereinsmeisterschaft
  3. felix__w(25/10) - schneller werden
  4. Axel (22.2/11) - Distance!
  5. thunderbee(20/7) - soll nach Schwimmen aussehen
  6. ClausThaler (16,9/7) - Sternchen!
  7. Rhing (16,6/10) – Minimalprogramm
  8. Flow (13,2/10) - Den Axel überschwimmen ...
  9. Triathletin007 (12,1/5) - im Juli 3,8km unter 1std.
  10. Jen1969 (10,95/8)
  11. *JO* (10,2/4) - Sub 57 in Frankfurt
  12. PippiLangstrumpf (7,8/4) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  13. TriForce (5.25/3) - sub15/1000 - What it takes.
  14. topre (4,9/4) - endlich schwimmen lernen
  15. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
  16. neonhelm (3,4/3) - Haubentaucher
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr
__________________
Flow ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.11.2010, 22:40   #324
Rhing
Szenekenner
 
Benutzerbild von Rhing
 
Registriert seit: 22.12.2006
Ort: Bonn
Beiträge: 4.813
Auf eine Neues !

"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(0/0/0/6,4) - plantschen - (**)
  2. Rhing (0/0/0/1,4) – Nicht mal heute - (*)
  3. Kury (0/0/0/0) - Immer Vollgas -(*) (**)
  4. Axel(0/0/0/0) - Grummel, nun gut ;-) - (*)
  5. felix__w(0/0/0/0) - schneller werden - (*) (*)
  6. ClausThaler (0/0/0/0) - Ziel: Sternchen & HalfHero
  7. Flow (0/0/0/0) - nächste Woche 11,6
  8. thunderbee(0/0/0/0) - soll nach Schwimmen aussehen
  9. PippiLangstrumpf (0/0/0/0) - Reha-Sport
  10. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  11. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  12. topre (0/0/0/0) Endlich kraulen können
  13. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
  14. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  15. TriForce (0/0/0/0) - sub15/1000 - What it takes.
  16. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  17. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  18. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  19. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  20. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std.
  21. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  22. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(63,2/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - plantschen
  2. Kury (36,6/10) - sub 14/1000m zur Vereinsmeisterschaft
  3. felix__w(25/10) - schneller werden
  4. Axel (22.2/11) - Distance!
  5. thunderbee(20/7) - soll nach Schwimmen aussehen
  6. Rhing (19,4/11) – Sonntagsschonprogramm
  7. ClausThaler (16,9/7) - Sternchen!
  8. Flow (13,2/10) - Den Axel überschwimmen ...
  9. Triathletin007 (12,1/5) - im Juli 3,8km unter 1std.
  10. Jen1969 (10,95/8)
  11. *JO* (10,2/4) - Sub 57 in Frankfurt
  12. PippiLangstrumpf (7,8/4) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  13. TriForce (5.25/3) - sub15/1000 - What it takes.
  14. topre (4,9/4) - endlich schwimmen lernen
  15. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
  16. neonhelm (3,4/3) - Haubentaucher
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr
Rhing ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.11.2010, 23:40   #325
topre
Szenekenner
 
Benutzerbild von topre
 
Registriert seit: 21.02.2009
Ort: München
Beiträge: 1.831
Auf eine Neues !

"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(0/0/0/6,4) - plantschen - (**)
  2. Rhing (0/0/0/1,4) – Nicht mal heute - (*)
  3. topre (0/0/0/1,3) Endlich kraulen können
  4. Kury (0/0/0/0) - Immer Vollgas -(*) (**)
  5. Axel(0/0/0/0) - Grummel, nun gut ;-) - (*)
  6. felix__w(0/0/0/0) - schneller werden - (*) (*)
  7. ClausThaler (0/0/0/0) - Ziel: Sternchen & HalfHero
  8. Flow (0/0/0/0) - nächste Woche 11,6
  9. thunderbee(0/0/0/0) - soll nach Schwimmen aussehen
  10. PippiLangstrumpf (0/0/0/0) - Reha-Sport
  11. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  12. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  13. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
  14. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  15. TriForce (0/0/0/0) - sub15/1000 - What it takes.
  16. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  17. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  18. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  19. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  20. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std.
  21. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  22. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(63,2/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - plantschen
  2. Kury (36,6/10) - sub 14/1000m zur Vereinsmeisterschaft
  3. felix__w(25/10) - schneller werden
  4. Axel (22.2/11) - Distance!
  5. thunderbee(20/7) - soll nach Schwimmen aussehen
  6. Rhing (19,4/11) – Sonntagsschonprogramm
  7. ClausThaler (16,9/7) - Sternchen!
  8. Flow (13,2/10) - Den Axel überschwimmen ...
  9. Triathletin007 (12,1/5) - im Juli 3,8km unter 1std.
  10. Jen1969 (10,95/8)
  11. *JO* (10,2/4) - Sub 57 in Frankfurt
  12. PippiLangstrumpf (7,8/4) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  13. topre (6,3/5) - endlich schwimmen lernen
  14. TriForce (5.25/3) - sub15/1000 - What it takes.
  15. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
  16. neonhelm (3,4/3) - Haubentaucher
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr
topre ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.11.2010, 23:49   #326
kury
Szenekenner
 
Benutzerbild von kury
 
Registriert seit: 08.01.2009
Ort: Essen
Beiträge: 1.548
Diese Woche gibt es wohl nix. 2 Trainingseinheiten fallen aus, viel Spaß.
kury ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.11.2010, 08:41   #327
Flow
Szenekenner
 
Benutzerbild von Flow
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 17.941
Auf eine Neues !

"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(0/0/0/6,4) - plantschen - (**)
  2. Flow (0/0/0/2,3) - naa guut, dann wird halt ein bißchen trainiert ...
  3. Rhing (0/0/0/1,4) – Nicht mal heute - (*)
  4. topre (0/0/0/1,3) Endlich kraulen können
  5. Kury (0/0/0/0) - Immer Vollgas -(*) (**)
  6. Axel(0/0/0/0) - Grummel, nun gut ;-) - (*)
  7. felix__w(0/0/0/0) - schneller werden - (*) (*)
  8. ClausThaler (0/0/0/0) - Ziel: Sternchen & HalfHero
  9. thunderbee(0/0/0/0) - soll nach Schwimmen aussehen
  10. PippiLangstrumpf (0/0/0/0) - Reha-Sport
  11. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  12. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  13. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
  14. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  15. TriForce (0/0/0/0) - sub15/1000 - What it takes.
  16. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  17. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  18. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  19. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  20. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std.
  21. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  22. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(63,2/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - plantschen
  2. Kury (36,6/10) - sub 14/1000m zur Vereinsmeisterschaft
  3. felix__w(25/10) - schneller werden
  4. Axel (22.2/11) - Distance!
  5. thunderbee(20/7) - soll nach Schwimmen aussehen
  6. Rhing (19,4/11) – Sonntagsschonprogramm
  7. ClausThaler (16,9/7) - Sternchen!
  8. Flow (15,5/11) - Den Axel überschwimmen ...
  9. Triathletin007 (12,1/5) - im Juli 3,8km unter 1std.
  10. Jen1969 (10,95/8)
  11. *JO* (10,2/4) - Sub 57 in Frankfurt
  12. PippiLangstrumpf (7,8/4) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  13. topre (6,3/5) - endlich schwimmen lernen
  14. TriForce (5.25/3) - sub15/1000 - What it takes.
  15. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
  16. neonhelm (3,4/3) - Haubentaucher
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr
__________________
Flow ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.11.2010, 08:53   #328
Axel
Szenekenner
 
Benutzerbild von Axel
 
Registriert seit: 20.10.2006
Ort: Burgberg, Allgäu
Beiträge: 1.173
Zitat:
Zitat von kury Beitrag anzeigen
Diese Woche gibt es wohl nix. 2 Trainingseinheiten fallen aus, viel Spaß.
Mist...wollte ja auch weniger schwimmen. Aber das ist wahrscheinlich die letzte Chance auf Stern. Nachdem Flow ja jetzt auch ernst macht.

Axel
__________________
Mitglied in Kullerichs Triathlon-100-Club.
www.allgaeu-panorama-marathon.de

Let´s twitter: APMtweets
Axel ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort
Seite 41 von 194 « Erste < 3140 41 425191141 > Letzte »

« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.
vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 15:01 Uhr.

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Archiv - Nach oben
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.