Aller guten Dinge sind drei.

[Hoppel]

Glückwunsch - musste heute feststellen das ein Job als Hase auch nicht einfach ist weil du immer dein Tempo anpassen musst
Ich dachte das Ganze ist dann etwas gemütlicher - aber Pustekuchen tat genauso weh ...
Musste übrigens auch 2 x pinkeln und wieder ranlaufen.
Aber Sub 4 hat geklappt

Bedinungen waren aber auch wirklich gut. Vereinskollege ist heute dort seinen ersten Marathon in 2:54 gelaufen, aber der ist auch noch jung M30

[Teuto Boy]

Zitat von 3-rad

Gruß an teuto Boy den ich getroffen habe.

Gruß zurück

und deinen Kumpel nochmal Herzlichen Glückwunsch zur Sub 3. Innerhalb von 4 Wochen 3:03 und 2:58(?) find ich ne Hammer Leistung ... von dir natürlich auch

Ich fand Essen auf alle Fälle einen schönen unaufgeregten Marathon. Bedingungen waren echt super. Orga auch .

[Kiwi03]

wenn Du den ''locker'' läufst, ist es bestimmt kein Problem, kann natürlich sein, das Du nächstes Wochenende voll durchhängst, oder nen Top Tag erwischt, sind ja nur 6 Tage dazwischen, das ist echt nen Glücksspiel denk ich . Wetter scheint jedenfalls wieder gut zu werden am Wochenende.

Die neue Strecke ist noch ne Runde härter als die alte, es ist aber einfach nur ein geiler Lauf.

Ich werd wohl die Tage auch mal wieder anfangen, die Erkältung ist auf dem Abschwung, ein paar Tage nix war auch ok und so ne Messe ist auch immer anstrengend.

[Male Partus]

Ich werde auf jeden Fall als Zuschauer an der Strecke sein.

Die Dominosteine darfst du jetzt auch Berg runter essen, und nicht mehr wenn du hoch laufen mußt. Da kann man dann auch locker eine Packung essen. Wir haben ja auch schon bald wieder

Zitat von 3-rad

also wenn ich Laufe, dann Vollgas.

Da wär ich aber auch dafür. Und dann erwarte ich eine Überraschung

Zitat von 3-rad

Ich hoffe nur, dass es nicht so viel regnet in den nächsten Tagen, die Lunas sind wie Schlittschuhe auf nassem Erdreich.

Läufst du immer mit den Lunas, alle Strecken, alle Untergründe?

[smu]

Habe mal zwischendurch eine Frage an dich. Ich möchte im Winter viel laufen und mit einem Marathon (Kandel) auf Bestzeit (sub 3) abschließen. Hauptziel nächste Saison ist aber der Ostseeman in Glücksburg.

Soweit ich mich erinnern kann hast du Ähnliches dieses Jahr auch gemacht. Würdest du es im nachinein betrachtet wieder so machen oder lieber den schnellen Marathon weglassen? Von wegen in der LD-Vorbereitung kein Marathon etc....

[smu]

Zitat von 3-rad

...
Im Grunde hat es mir aber gereicht, in allen Wettkämpfen (außer Regensburg, siehe hierzu mein Bericht) hatte ich eine anständige Radperformance.

Das hatte ich auch so in Erinnerung. Glaubst du also nicht das dir "Winter-Radkilometer" gefehlt haben für deine LD?

Habe mich im letzten Winter auch schon auf's Laufen konzentriert und bis April viele 10 km Wettkämpfe und HM absolviert. Tempo hat gestimmt und es kamen auch PB dabei heraus.

Obwohl ich mich danach dem Radfahren gewidmet habe (ca. 7000 km), lief dann aber in Podersdorf nicht viel zusammen. Bin jetzt halt unschlüssig, ob ich das Radfahren im Winter zu stark vernachlässigt habe (ähnlich wenig km wie du) und das 2013 besser ändern sollte...

Ich bin sehr gespannt, ob dir das was bringt.
Welche Art Krafttraining willst du machen?

Da du von begrenztem Zeitbudget schreibst: Wie stellst du dir das vor - kommt das Krafttraining on top oder verzichtest du auf Radeinheiten stattdessen?