He, das ist ja der
Hammer (
)
Herzlichen Glückwunsch zu einem tollen Lauf und einer starken Leistung!!!
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Nächste Woche bin ich ja wieder dran, in Bramfeld. Voraussichtlich werde ich noch einmal nur die 10 laufen und dann 4 Wochen später erneut 15 km ... mal schauen. Aber wenn ich weiterhin so wenig laufe wie in dieser Woche ...
Dafür bin ich heute - wie vorhin kurz angedeutet, das
4. Mal (in Worten:
"VIERTE MAL"!!!!) in dieser Woche geradelt. Nein, ich glaube, das ist mir während meiner "Triathlonkarriere" noch niiiiiiie passiert. War ich doch jedes Mal stolz wie Oskar, wenn ich nur drei mal geschafft habe.
Also hockte ich voller Motivation und heiß wie Frittenfett, (maximal etwas müde weil nach der Arbeit) gegen 10.00 Uhr auf der Rolle. Die "Mountain Route" bei Zwift ausgewählt und locker los. Viel Zeit hatte ich nicht, aber die würde ich auch nicht brauchen. Etwas einradeln. Locker!? Ich hasse es überholt zu werden und insbesondere, wenn ich weiß, dass ich eigentlich dagegen halten kann. Also wurde aus locker nicht ganz so locker wie geplant, aber ich hielt mich brav zurück. Zwischendurch mal kurz die App ausprobiert und zwei 180° Wendungen probiert, nach ziemlich genau 13 Minuten war ich am Fuße des Berges angekommen. Atmete noch einmal tief durch und VOLLGAS!!!
Ich hatte mich dagegen entschieden einen "richtigen" Test zu machen sondern einfach 20minuten berghoch Vollgas zu fahren. "Richtige" Tests stressen mich manchmal, oft schon im Vorfeld. Also - warum sollte ich. Ich hatte mir heute Nacht überlegt, dass etwa 240 Watt drin sein sollten und ich auch so starten wollte, das ging überrachender Weise recht gut und ich merkte, dass ich so nach und nach eher mehr treten konnte.
*COOL!* also schuftete ich mich so den Berg hoch, der für mich gefühlt hervorragend für "Vollgas" geeignet und außerdem lang genug ist um nicht unter 20 Minuten bereits oben angekommen zu sein.
Und es wurde anstrengender. Ich erwähnte es bereits - ich hasse es überholt zu werden. Nein, nicht, dass viele potentielle Kandidaten in meiner Nähe gewesen wären, die es versucht hätten, aber vereinzelt doch
ich kämpfte. Die Schweißlache unter mir wuchs, meine Verzweifelung auch. Aber ich kämpfte. Es ist unglaublich, welch einen Unterschied es für mich macht im "Hausmütterchenmodus" oder im "Race- und Kampfmodus" unterwegs zu sein. Von der gefühlten Anstrengung her nicht immer und unbedingt so doll. Von der Leistung her schon.
Die Blicke auf die Uhr wurden verzweifelter, die Minuten liefen quälend langsam. Schwächeln war keine Option... Endlich, ich war gut 33 Minuten unterwegs, die 20 Quälminuten zu Ende und ich fix und alle. Ausradeln. Wie überflüssig, aber wenigstens noch ein paar Minuten. Um insgesamt auf 45 Minuten zu kommen, wenigstens 3 Punkte für unser etwas schwächelndes Team beim Winterpokal.
Fertig. Fahrt beenden.
Maximal getretene Watt über 20 Minuten!? 263!!!!!!!!!!!! Das übertraf meine Erwartungen doch bei Weitem ...
und lässt mich erneut an dem Wahrheitsgehalt meiner Rolle zweifeln, dieses Mal in die andere Richtung. 263 Watt macht auf meine bescheidenen 57kg gut 4,5 Watt/kg und ist recht ordentlich ... allerdings ist die Gefahr für "Besch***n in diese Richtung vermutlich eher unwahrscheinlicher als andersherum!?
However - ich bin bester Laune und hoffe, dass ich mich morgen endlich mal wieder zum Laufen aufraffen kann
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ich war ganz gut unterwegs, 1.11.45 
wobei ich ganz schön schwere Beine hatte, ich glaube eins von den beiden Rennen, die ich Freitag und gestern auf Zwift gefahren bin, waren schlecht 
zumindest schlecht für die Beine, zuviel Intensität ist dann auch nicht so gut vor einem WK, ich hatte doch ganz schön Schmerzen in meinen Beinen. Hat auf jeden Fall in einem sehr gut besuchten Lauf für den 3. Platz in der W50 gereicht und auch den 3. in der Serie.
, Freude am Sport
