Köln 2011 mein LD Debüt

[trialdente]

...und warum dann nur 07/10?

[Tatze77]

Zitat von trialdente

...und warum dann nur 07/10?

soll doch keiner wissen das es mir gut geht und es auf jeden fall ne sub 12 wird.... irgendwie wollen mich alle wandern sehen

nein die gelenke und die haltemuskulatur sind schon belastet und nächste woche nochmal son klopper und dann noch 2 "kurze" lange läufe dann bin ich ja schon fast da.

Und ich glaube immer noch an ne sub 12

[Carlos85]

Zitat von Tatze77

soll doch keiner wissen das es mir gut geht und es auf jeden fall ne sub 12 wird.... irgendwie wollen mich alle wandern sehen

nein die gelenke und die haltemuskulatur sind schon belastet und nächste woche nochmal son klopper und dann noch 2 "kurze" lange läufe dann bin ich ja schon fast da.

Und ich glaube immer noch an ne sub 12

Hast mal ne Gesamtstatistik zur Hand, seit Blogeröffnung?

Ich hab nicht jeden Post mitgelesen, weiß, das zwischendrin auch Verletzungspech war, aber ich frage mich, warum du ein Ziel IMHO so gar nicht erreicht hast, nämlich das Gewicht.

Fehlende Motiviation?

Woran liegts?

Ich hab im übrigen zwischen "DNF" und "Walkingday" gehadert, hab mich dann aber doch für 2. entschieden da du wohl auf jeden Fall motiviert genug bist, anzukommen und bis zum Marathon wirst du wohl auch ohne Probleme durchkommen.

Der 30er, von dem ich gerade gelesen habe, war ich dann sogar positiv überrascht, sieht ja gar nicht so schlecht aus, bin gespannt wie weit du bei der LD läufst, hoffe mal ich werde positiv überrascht

[Tatze77]

Zitat von Carlos85

Hast mal ne Gesamtstatistik zur Hand, seit Blogeröffnung?

Ich hab nicht jeden Post mitgelesen, weiß, das zwischendrin auch Verletzungspech war, aber ich frage mich, warum du ein Ziel IMHO so gar nicht erreicht hast, nämlich das Gewicht.

Fehlende Motiviation?

Woran liegts?

Ich hab im übrigen zwischen "DNF" und "Walkingday" gehadert, hab mich dann aber doch für 2. entschieden da du wohl auf jeden Fall motiviert genug bist, anzukommen und bis zum Marathon wirst du wohl auch ohne Probleme durchkommen.

Der 30er, von dem ich gerade gelesen habe, war ich dann sogar positiv überrascht, sieht ja gar nicht so schlecht aus, bin gespannt wie weit du bei der LD läufst, hoffe mal ich werde positiv überrascht

Ja beim Start war ich bei 145kg,
habe dann ein paar kg abgenommen
mit dem laufen wieder angefangen(nov 165km)
Dezember "Winterdepressionen" Impligmentsyndrom linke schulter fürten dazu und schwups kein bock auf nix bis Ende Januar lief mal garnix mehr ausser frustfuttern rauf auf 155kg(geschätzt den 152kg danach war nur FFF zu lesen auf der waage)
Dank des schönen Feb.habe ich die kurve bekommen
fing an zu laufen und rad zu fahren
im März fing ich auch wieder an zu schwimmen nach der Physio der Schulter
dafür konnte ich im März und April "garnicht" laufen da mein rechtes knie nach dem laufen angeschwollen ist ;-)
trotzdem habe ich bis mitte April mich auf 145kg wieder runter geradelt.
und seit mitte Mai schwanke ich um die 140+-2kg herum

Feb 370kmRad,73kmLauf,2,6kmswim
Mrz 802kmRad,6kmLauf,15,skmswim
April 1206kmRad,60kmLauf,21kmswim
Mai735kmRad,153kmLauf,16kmswim
Juni 792kmRad,171kmLauf 11kmswim
Juli bis heute 373kmrad,173kmLauf,11kmswim

seit neuestem wieder Schulterprobleme.

lange läufe über 20km 4(2xüber 26km)
lange Radeinheiten über 100km 15(3xü150,2xü180)

der Grund meines Gewichts liegt in der Ernährung, und der schlüssel ist "Zuckerwasser" und Fast Food

Standard Arbeitstag :

Morgens ne Müllermilch(vor der Arbeit)evtl nen Schluck "Limo"(100ml)
Frühstück min. 1x 500ml Durstlöcher
Trinkpause 500ml Durstlöcher
Mittag 2x500ml Durstlöcher
vorm Sport nochmal ne Müllermilch
(zum Sport nur Wasser oder Iso)
abend 1,5-3l Zitronenlimo
gehen wir von 40kcal pro 100ml aus 5Liter Süßkram

habe ich am Tag 2000kcal getrunken....
und gegessen habe ich auch

was es bringt das süße trinkzeug weg zulassen sehen wir in 39 Tagen, den solange fighte ich jeze um mein startgewicht noch zu reduzieren

[Tatze77]

Und falls ich im Marathon einbreche(was bei mir mit gehen gleichzusetzen ist) dann wird es warscheinlich an der Muskulären Erschöpfung liegen das ich mein Gewicht nicht lange genug stabilisieren kann.
Das mir die Energie ausgeht glaube ich eher nicht.

Allerdings habe ich auch 0 vergleichswerte....in 40 Tagen weiß ich mehr.

[Tatze77]

Das schwimmen habe ich gestern gestrichen zu gunsten der regeneration.

geplannt waren heute eigentlich 100/10
die ich auf Freitag verschieb , da es am WE echt trocken bleiben soll

also heute 16,5km lauf (von Samstag),und abends shwimmen nachholen

Am WE gibts dann nochmal nen Radblock um die beine wieder frei zu bekommen.Die letzte lange Radeinheit ist jeze auch schon wieder 2,5 Wochen her. Aber ich merke das die müdigkeit die von den Kurzdistanzen übrig geblieben ist langsam schwindet.

Donnerstag 28 Juli
Gemüt : 9/10
Gewicht 140,1g
noch 38 Tage

heute 16,5km lauf und 2,5km swim

72std kein Zuckerwasser dafür gebe ich mir mal

Grüße aus Würselen

[Casi]

Zitat von Tatze77

habe ich am Tag 2000kcal getrunken....

das ist eine zahl, die doch motivieren muß, oder?! motivieren, abends anstatt 1,5l zuckerwasser besser 1,5l ohnezuckerwasser zu trinken ... und damit meine ich nicht sprite-light!

ein bekannter von mir trinkt die gleiche menge cola abends. das ist ja noch schlimmer! leute leute leute...

viele grüße und bis montag beim schwimmtraining

[Tatze77]

Zitat von Casi

das ist eine zahl, die doch motivieren muß, oder?! motivieren, abends anstatt 1,5l zuckerwasser besser 1,5l ohnezuckerwasser zu trinken ... und damit meine ich nicht sprite-light!

viele grüße und bis montag beim schwimmtraining

Das ist immer leichter gesagt als getan, aber bei lightprodukten kann ich dich beruhigen, die sind die reinste Körperverarschung,und trinke ich auch nicht.

Aber ich bin ja jeze schon fast 4 Tage "trocken"