longtrousers versucht Lanzarote nochmal

[spanky2.0]

Zitat von longtrousers

Jetzt ist Off Season.... Sonst trainiere ich aber in der Off Season auch, etwa 10 St. der Woche.

Ohje, das ist immer noch deutlich mehr als so manch einer in der "ON-Season"

[Mirko]

Zitat von spanky2.0

Ohje, das ist immer noch deutlich mehr als so manch einer in der "ON-Season"

Das schaffe ich nur in meinen besten Wochen. Schon krass was hier manche an Training abreissen!

[longtrousers]

Zitat von spanky2.0

Ohje, das ist immer noch deutlich mehr als so manch einer in der "ON-Season"

Das ist dann aber nur an Standardwochen. Es gibt freilich auch Wochen wie diese, Urlaub oder Wochen wo man einfach nicht so viel Zeit hat.
z. B August war eine typische Off Season Monat und habe hier pro Woche 8;6;7;7 und 7 St. trainiert, durchschittlich 7. Da war ich auch ein Paar mal weg; und habe in meinem Garten Projekte gehabt.

Eine "Standard" Off Season Woche sieht so aus:

Mo 40' Rad zur Arbeit; 45' Schwimmen und 90' Laufen GA1
Di 2.30' Rad GA1
Mi 40' Rad zur Arbeit, 45' Schwimmen und 40' Rad zur Arbeit
Do 50' Kraft und Dehnen
Fr 45' Schwimmen und/ider 50' Rad Rolle
Sa oder So 50' Laufen GA1.

Macht 11 St. Aber wie gesagt nur wenn ich weiter nichts habe. Leider fällt einmal Schwimmen oft weg, weil Schwimmen einfach viel Reisezeit um Umkleidezeit braucht.

[longtrousers]

Abends friert mich immer ein Bischen: Brennstoffmangel. Normal habe ich eine Puls von 55 wenn ich sitze, jetzt 75.

[sabine-g]

Ganz ehrlich: ich finde die Fastenaktion ist großer Schwachsinn.

[longtrousers]

Zitat von sabine-g

Ganz ehrlich: ich finde die Fastenaktion ist großer Schwachsinn.

Möglich.
Ziehe es aber durch solange ich nicht krank werde oder so. Wird schon gehen. Ich habe die Aktion auch erst Montag, nach Anfang gepostet, weil ich wusste dass ich sonst vielleicht durch Euch umgestimmt worden wäre.

Wie gesagt, die beiden Ziele sind Gewichtsabnahme (in der Hoffnung es bleibt später etwas vom Gewichtsverlust von dieser Woche hängen) und das Fastenerlebnis an sich, was Leute in meiner Umgebung auch schon mal erfahren haben.

[longtrousers]

Wahrscheinlich war der hohe Puls von 75 gestern genau an Moment des Durchbrechens der 80 kg-Marke , jedenfalls war er gestern abend und heute morgen wieder bei 55.

[ph1l]

Zitat von longtrousers

Eine "Standard" Off Season Woche sieht so aus:

Mo 40' Rad zur Arbeit; 45' Schwimmen und 90' Laufen GA1
Di 2.30' Rad GA1
Mi 40' Rad zur Arbeit, 45' Schwimmen und 40' Rad zur Arbeit
Do 50' Kraft und Dehnen
Fr 45' Schwimmen und/ider 50' Rad Rolle
Sa oder So 50' Laufen GA1.

Wie definierst Du für Dich Off-Season ?

Für die Trainigsarme Zeit im Herbst finde ich 11 Std recht "viel"....