Kurze Arbeitswege integrieren

[chris.fall]

Moin,

Zitat von Rocket-Racoon

Habe die gleichen Erfahrungn gemacht: wenn dann nur mit sehr hoher Qualität fahren!

und ich hatte doch schon einen Ironiesmilie dran. Ich fahre mit der "Stadtschlampe" selbsverständlich keinen 40er Schnitt. Gefühlt habe ich es nur jeden (verdammten;-) Morgen sehr sehr eilig, weil ich einfach nicht aus dem Bett gekommen bin.

Zitat von Hafu

Da müsste man mal definieren, was eigentlich Junkmiles sind!

IMHO auch ein etwas unscharfer Begriff, der ungefähr für alles gilt, was nicht mindestens 5h dauert und/oder langsamer als 38km/h im Schnitt ist, oder wo man länger als 4 Minuten pro Kilometer braucht. Schwimmkilometer werden immer als Junkmiles gewertet.

Zitat von Hafu

Ich glaube mittlerweile, die gibt es gar nicht. Jeder Kilometer, auch die locker gefahrenen hat (zumindest wenn der Puls wenigstens dreistellig ist) einen gewissen Trainingseffekt, nur eben einen unterschiedlichen, je nach Intensität.

Davon bin ich ebenfalls überzeugt! Ich habe es ja oben mal überschlagen, dass auch mit einem Arbeitsweg von "nur" 12km einiges zusammen kommt. Und meiner Erfahrung nach macht sich das auch bemerkbar: 2010 War mein Saisonhöhepunkt ein großer Masters Wettkampf. Dafür habe ich extrem viel und hart Schwimmen trainiert. Weil mir die Zeit gefehlt hat, und weil ich ehrlich gesagt auch vom Schwimmen so fertig war, hatte ich keinerlei Ambitionen auf darüber hinaus gehendes Training. Also blieb es bei den täglichen 20km, die durch den Arbeits- und den Umweg nach Feierabend zur Schwimmhalle zusammen kamen. Als dann der Sommer und mein Einsatz als Staffelradler in Roth kam, habe ich mich doch aufgerafft, und bin vier Wochenenden viermal "lange" (2 x 4h, 2 x5h) geradelt. Das hat für eine für meine Verhältnisse sensationelle Radzeit gereicht.


Viele Grüße,

Christian