Langer Lauf bei Kälte

[zwiesi]

Zitat von rennmaus4444

Hier findest Du eine ähnliche Fragestellung nebst Diskussion:

http://forum.runnersworld.de/forum/l...lgemein/94455-

ausruestung-herbst-winter.htm


CiaoCiao Rennmaus4444

Zitat von Ausdauerjunkie

Warte doch einfach bis die Temperatur dem entspricht was dir angenehm ist!

Genau. Dann komme ich nie zum Trainieren

Zitat von uruman

Ja klaro , bei 3° es ist kein Problem
Ich glaube die meisten Anfänger ziehen sich im Winter zu warm an !

Für was trainierst du ?,dass du so früh( spät) im Saison so lange laufen musst (ich mache gerade Pause )

Der Lauf ist meine Schwäche. Daher n 10-Wochen-HM-Programm bis Anfang Dezember eingeschoben, (sonst Rad/Schwimmen/Krafttraining zur Zeit eher nach Lust und Laune). Dann 1 Monat runterfahren und im Januar wieder durchstarten.

[glaurung]

Zitat von captain hook

Damit man beim Laufen friert muss es schon echt ganz blöd kommen.

Meine Rede. Und den dicken wärmenden Hintern, der hier angesprochen wurde, hab ich bei 64-66kg auf 174cm eigentlich auch nicht.

Im Ernst: Ich denke, es ist vielleicht ein klein wenig Veranlagung dabei, wer wie gut mit Kälte umgehen kann. Aber der größte Teil dürfte Gewöhnung und auch Erfahrung darin sein, wie gut man einschätzen kann, wieviele Schichten man jeweils braucht.
Das wird schon mit der Zeit.

[Jonna]

Zitat von glaurung

Aber der größte Teil dürfte Gewöhnung und auch Erfahrung darin sein, wie gut man einschätzen kann, wieviele Schichten man jeweils braucht.
Das wird schon mit der Zeit.

Das seh ich auch so. Bin früher selbst immer viel zu dick angezogen losgelaufen, hab dann geschwitzt und am Ende gefroren. Inzwischen weiß ich, dass ich Mütze, Handschuhe und Buff brauche, am Oberkörper muss es dafür nicht so viel Zeug sein (allerdings rede ich hier von Minusgraden. Bei 3 Grad lauf ich auch noch mit Dreiviertel-Hose).

[uruman]

Zitat von Walfanggegner

Und nach dem Lauf ruck-zuck ins Haus, raus aus den Klamotten und ab unter die Dusche. Statt noch vor der Haustüre zu dehnen oder den Nachbarn das Gespräch zu halten etc.

ich mache das Gegenteil !
Nach Training nicht sofort unter die Dusche oder heiße Badewanne sonder die Möglichkeit den Körper zu geben auf "normal " Temperatur runter zu kühlen
Es ist viel angenehmer (kein nachswitzen) und vor allem viel Gesunder

Diskussionen über das Thema führe seit Jahren , mittlerweile wird immer mehr akzeptiert ( Eisbadewanne nach Wettkämpfe zbp.)