Danke , nee glaube ich nicht ,mindesten in den letzten 12 Jahren oder so , auch nicht verhärtete Muskeln ! wie schaffst du überhaupt zu schwimmen mit so eine Verhärtung !? ist so ein dicke Muskel und brauch man ihn überall (merke ich gerade ) !!!
Schwimmen tu ich gar nicht (Duathletin). Die Verhärtung ist nicht so schlimm, dass ich den Muskel nicht mehr verwenden kann - hab heute 12km recht hart laufen können ohne große Probleme, erst beim Auslaufen danach habe ich die Verhärtung wieder ordentlich gespürt. Es ist einfach ein unangenehmes Ziehen. Der Muskel ist irgendwie "zu". Druckempfindlichkeit etc.
Wenn du Ashtanga machst, brauchst du kein zusätzliches Kraft- und Stabitraining mehr. Außerdem betreibst du Verletzungsprävention. Als Nichtschwimmerin machst du darüber hinaus was für deinen Oberkörper
Drei Fliegen (oder mehr) mit einer Klatsche, sozusagen.
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danach wirdst du bestimmt ganz locker sein 
