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Alt 18.02.2008, 15:00   #25
Flow
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Zitat:
Zitat von dude Beitrag anzeigen
mE ist ausdauersport ohne intrinsische motivation fuers training zu hart.
Naja, die Motivation is' ja prinzipiell da ... nur, wenn das Leben manchmal anstrengend is' und das Wetter grau und naß, dann is' sie kurz vor'm Training eben auch mal kurz weg ... ... wenn der "Plan im Kopf" dann aber sagt "Du wolltest doch diese Woche X km laufen ! " dann zeigt sie sich ein wenig hinter den Wolkken ... und danach war ich bis jetzt jedesmal heilfroh, daß ich dann doch losgelaufen bin ...

Unterwegs kürzen mache ich, zumindest beim Laufen, auch nur ganz selten ...


Zitat:
golf?
Das is' doch noch teurer ...
__________________

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Alt 18.02.2008, 15:02   #26
dude
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Zitat:
Zitat von Flow Beitrag anzeigen
Das is' doch noch teurer ...
Taschenbilliard?
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@ulif | GFNY
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Alt 18.02.2008, 15:03   #27
Flow
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Zitat:
Zitat von Jörrrch Beitrag anzeigen
Oder Schach.. da friert man nicht so.
Wenn du ernsthaft Schach spielst, wirst du's dabei genauso mit Schwitzen, Frieren, Herzklopfen, Kohlenhydrat-Zufuhr zu tun haben ...
__________________

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Alt 18.02.2008, 15:09   #28
Flow
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Zitat:
Zitat von dude Beitrag anzeigen
Taschenbilliard?
Kein Bock ... is' mir zu hart ...
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Alt 18.02.2008, 15:19   #29
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
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Ort: Freiburg
Beiträge: 24.469
Hinter einem Trainingsplan muss immer eine Analyse der sportlichen Ziele, Potentiale und Defizite stehen. Dazu kommt eine Rahmenplanung der Saison ("wann will ich in Form sein"). Aus diesen individuellen Faktoren resultiert dann ein Trainingsplan. Diesen muss man dann mit Gefühl umsetzen und nötigenfalls immer wieder anpassen. Ob man den Plan dann in einer Excel-Tabelle hat oder im Kopf, ist Nebensache.

Vor allem die Rahmenplanung (BASE, BUILD, PEAK) bringt IMO sehr viel für die Form am Tag X.

Grüße,
Arne
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Alt 18.02.2008, 15:19   #30
Jörrrch
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Beiträge: 5.039
Zitat:
Zitat von Flow Beitrag anzeigen
Wenn du ernsthaft Schach spielst, wirst du's dabei genauso mit Schwitzen, Frieren, Herzklopfen, Kohlenhydrat-Zufuhr zu tun haben ...
Schach: 2,9 - 12,18 Kcal/h

Schwimmen: 60 m/min 21 --- 88,2 Kcal/h
Laufen: 15 km/h 11,25 --- 47,25 Kcal/h
Radfahren: 20 km/h 8,56 --- 35,95 Kcal/h


also lange nicht *grins*
__________________
Mehr als ein Hesse kann ein Mensch nicht werden!
Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
Jörrrch ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.02.2008, 15:21   #31
dude
Bunte-Tussi des Triathlon
 
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Ort: NYC
Beiträge: 19.259
Zitat:
Zitat von Jörrrch Beitrag anzeigen
Schach: 2,9 - 12,18 Kcal/h

Schwimmen: 60 m/min 21 --- 88,2 Kcal/h
Laufen: 15 km/h 11,25 --- 47,25 Kcal/h
Radfahren: 20 km/h 8,56 --- 35,95 Kcal/h


also lange nicht *grins*
da wuerde mE aber besser radfahren 33km/h reinpassen, oder?

und dein S/L-vergleich bezweifle ich jetzt auch mal.
__________________
@ulif | GFNY
dude ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.02.2008, 15:30   #32
Jörrrch
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Benutzerbild von Jörrrch
 
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Ort: MKK
Beiträge: 5.039
Zitat:
Zitat von dude Beitrag anzeigen
da wuerde mE aber besser radfahren 33km/h reinpassen, oder?

und dein S/L-vergleich bezweifle ich jetzt auch mal.
Du das habe ich so in der Schnelle aus dem Netzt gezogen *grins*
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Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
Jörrrch ist offline   Mit Zitat antworten
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