Kraft oder Frequenz: wie komme ich besser den Berg hoch?

[Hamsterbär]

Zitat von HobbyStudent

fährst du MTB? Mit welcher Übersetzung kann man den am berg 100upm fahren?

MTB & Rennrad, mit dem Rennrad ist allerdings ja nach Steigung natürlich nix mit hohen Drehzahlen.

[RoBa]

Zitat von blutsvente

Also fernab jeder Trittfrequenz- und Übersetzungsdiskussion heisst Berge fahren vor allem Eines - leiden können

Und noch eins: Ein "Berg" fängt bei 1.000 hm am Stück an

Habe die Ehre

und flach fahren heißt: noch mehr leiden

.

[chris.fall]

Moin,

Zitat von HeinB

Genau so sehe ich das auch. Der Grund liegt in unterschiedlichen Hebelverhältnissen und Verteilung von Muskelfasertypen.

Zum ausprobieren den gleichen Berg direkt hintereinander mehrfach hochfahren mit verschiedenen Trittfrequenzen aber gleicher Leistung bzw. Geschwindigkeit, ich würde mit 70 - 75 - 80 anfangen.

Zitat von Hamsterbär

Bei mir scheint es mit höheren Frequenzen besser zu laufen bzw. zu fahren.

ich denke auch, dass die optimale Drehzahl sehr individuell ist. Aber warum diese optimale Trittfrequenz denn nur an einer Steigung nutzen?!... Und deswegen versuche ich eben (s.o.) diese Frequenz immer zu kurbeln. weshalb daran

Zitat von RoBa

und flach fahren heißt: noch mehr leiden

IMHO viel Wahres dran ist.

das "Drücken" fange ich erst an, wenn meine Übersetzung "zu Ende" ist.


Viele Grüße,

Christian

[Laplace]

Zitat von chris.fall

ich denke auch, dass die optimale Drehzahl sehr individuell ist. Aber warum diese optimale Trittfrequenz denn nur an einer Steigung nutzen?!Christian

Die optimale Trittfrequenz ist in der Tat sehr individuell, variiert aber nicht nur von Person zu Person, sondern auch in Abhängigkeit mit der zu erbringenden Leistung.

[chris.fall]

Ja,

Zitat von Laplace

Die optimale Trittfrequenz ist in der Tat sehr individuell, variiert aber nicht nur von Person zu Person, sondern auch in Abhängigkeit mit der zu erbringenden Leistung.

aber die zu erbringende Leistung ist im Rennen idealerweise fast konstant; an Anstiegen geht man nur etwas darüber.


Viele Grüße,

Christian

[tandem65]

Zitat von 3-rad

Am Besten mit viel Kraft und hoher Frequenz.

Das kann ich nur unterstreichen. Warum denn entweder oder! Am besten hohe Frequenz mit viel Kraft.

[Laplace]

Zitat von tandem65

Das kann ich nur unterstreichen. Warum denn entweder oder! Am besten hohe Frequenz mit viel Kraft.

Weil dort in der Regel die aerobe Kapazität den begrenzenden Faktor darstellt.

[Laplace]

Zitat von chris.fall

aber die zu erbringende Leistung ist im Rennen idealerweise fast konstant; an Anstiegen geht man nur etwas darüber.

Ist für die meisten Freizeitsportler die Erbringung einer konstanten Leistung im Rennen die Regel oder eine Ausnahme?