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Alt 26.12.2012, 09:29   #25
Dafri
 
Beiträge: n/a
http://www.triathlon-szene.de/index....0&Item id=4me
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Alt 26.12.2012, 11:45   #26
wodu
Szenekenner
 
Benutzerbild von wodu
 
Registriert seit: 30.07.2008
Ort: Teutoburger Wald
Beiträge: 1.516
Mein Motto: Möglichst die Rolle vermeiden und draussen fahren. Wenns denn sein muss, dann fahr ich auf der Rolle eher die intensiveren kürzeren Sachen zwischen 1 und 1,5 Std.
Der Trainingsplan wird notfalls tageweise angepasst. Da ich nach Watt fahre, nutze ich für die Rolle dann Einheiten aus dem angesprochenen Buch von Allen/Coggan
__________________
There's no easy way out
wodu ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.12.2012, 12:30   #27
daflow
Szenekenner
 
Registriert seit: 07.10.2010
Ort: Königsbrunn
Beiträge: 807
Meinen Wattschnitt willste nicht wissen aber sinngemäß: Fahre von der Leistung halt so wie ich draussen wohl auch fahren würde, was hindert dich indoor daran dieselben Intensitäten zu wählen?
@Schwitzen: Ohne Standventilator würd ich auch nix >30 min. machen wolen.
@Langweile: Ohne VR-Gedöns würd ich wohl auch selten länger als 30min. drauf sitzen. Mit selbigem fahr ich halt gern mir bekannte Strecken ab, bei flott geplanten Einheiten, dann gerne mit ein paar virtuellen Ichs in verschiedenen Tempi o.a. computeranimierte Strecken. Lange Einheiten (>2h) dann gerne mit Tacx-kompatiblen Filmen (also Rolle reagiert mit passendem Widerstand). Hält mich btw. deutlich mehr bei Laune als nur irgendnen Film anzusehen, brauche da beim Training den direkten Zusammenhang zwischen dem was ich tuhe und dem was auf dem Monitor abläuft.
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Alt 26.12.2012, 12:43   #28
Mo77
 
Beiträge: n/a
Letzten Winter bin ich auch bis zu 3 Stunden auf der Rolle gesessen.
Gut kann man jetzt drüber streiten ob das überhaupt lansge ist.
Geholfen hat mir die alte DVD Sammlung mit platten Actionfilmen.
Vor allem wenn man intensiver fährst konnte ich bei anspruchsvollen Filmen irgendwie nicht so folgen.
Aber wenn man bei platten Filmen al 30 Leichen verpasst ists auch net so wild.
Aber am aller besten hat mich mein Ziel motiviert. Das zieht aber bestimmt in der 10. Triasaison nicht mehr.

Heute bin ich gerade eine Stunde auf der Rolle gefahren. Hab ein Buch gelesen mit dem Reader. Das auch ganz ok, werd mir den jetzt irgendwie so an den Lenker basteln, dass ich auch in Rennposition lesen kann. Da ist die Zeit wie im Flug vergangen.

Gibt es irgnedwo eine Übersicht mit welchen Rollen man alles am PC und dann an irgendwelchen Liegen teilnehmen kann??
So was kann mich bestimmt auch gut motivieren.
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Alt 26.12.2012, 13:18   #29
niksfiadi
Szenekenner
 
Benutzerbild von niksfiadi
 
Registriert seit: 11.06.2010
Beiträge: 4.126
Ich hab eine Rolle, da steht als Produktbezeichnung:

Tacx
Flow
i-Magic
Type T1901

Was brauch ich, damit ich damit virtuell herumfahren kann? Wie viel kostet das wo und ist die Software auch OSX-kompatibel? Kann ich damit dann auch IBL fahren? Oder nur im Tacx-Universum?

Klärt mich mal bitte auf

Danke, Nik
__________________
Failing Forward. Wer sich nicht bewegt, spürt seine Fesseln nicht. (Rosa Luxemburg)
niksfiadi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.12.2012, 14:34   #30
Feuerrolli69
Szenekenner
 
Benutzerbild von Feuerrolli69
 
Registriert seit: 06.12.2011
Ort: letzte Bergbaustadt am Niederrhein
Beiträge: 454
Hallöle,

fahre bis. 2 Stunden verschiedene intervalle (angeleitet aus dem erwähnten Buch)
Vor langeweile schützt das Fernsehn und der Pc (You Tub usw..
Gegen andere am Pc fahren ist bestimmt auch cool, Intresse vorhanden also bitte Infos,Infos,Infos

Rolli
Feuerrolli69 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.12.2012, 14:48   #31
sbechtel
Szenekenner
 
Benutzerbild von sbechtel
 
Registriert seit: 10.10.2010
Ort: Darmstadt-Eberstadt / Bruchköbel
Beiträge: 3.721
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA Beitrag anzeigen
oder halt 30 min mit einigen 30-30ern...

und viel Krafttraining halt

aber mehr ist im Winter nicht los ausdauermäßig
30/30 bei 160W?
__________________
Zitat:
Zitat von captain hook Beitrag anzeigen
Heute wird ja schon zum Bikefitter gerannt, bevor man überhaupt weiß, wie man ne Kurbel im Kreis dreht.
sbechtel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.12.2012, 17:29   #32
triduma
Szenekenner
 
Benutzerbild von triduma
 
Registriert seit: 05.07.2007
Ort: Oberpfalz
Beiträge: 5.726
Zitat:
Zitat von niksfiadi Beitrag anzeigen
Ich hab eine Rolle, da steht als Produktbezeichnung:

Tacx
Flow
i-Magic
Type T1901

Was brauch ich, damit ich damit virtuell herumfahren kann? Wie viel kostet das wo und ist die Software auch OSX-kompatibel? Kann ich damit dann auch IBL fahren? Oder nur im Tacx-Universum?

Klärt mich mal bitte auf

Danke, Nik
Hallo Nik,
Also wenn es die Tacx T 1901 ist müsstest Du das alte grüne Interface (Steuereinheit am Lenker) haben.
Wenn das so ist brauchst Du eigentlich nur noch die blaue Fortius Software und einen PC o. Laptop mit Win 7 o. Win XP 32 bit. und guter Grafikkarte. Die blaue Fortius Software bekommst Du kostenlos wenn Du in der indoor-bike-league angemeldet bist und eine Rennserie gebucht hast.
Am besten du schaust mal auf der indoor-bike-league Seite da kannst du alles nachlesen. Gibt da auch ein Forum wo alles erklärt wird.
triduma ist offline   Mit Zitat antworten
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