Intensität für Rollenjunkies
 

Ich frage mich derzeit was die Jungs und Mädelz hier so fahren, wenn sie von 2-4h Rollentraining schreiben.
Ich selber kann mir das nicht vorstellen, man schwitzt wie ein Schwein und es ist langweilig.
Zudem komme ich selber kaum unter 240W wenn ich Rolle fahre, wenn ich das dann so 1,5h durchziehe bin ich echt gebürstet.

Also was fahrt ihr so, wenns mal länger dauert?

So mit 160W rumzukurbeln halte ich nämlich persönlich für wenig bis gar nicht sinnvoll.

Ich kenne so gar einen Typen, der fährt bis zu 6 Stunden. Auch im Sommer, wenn das Wetter nicht optimal ist.

Das mit der Intensität ist bei mir ähnlich, entsprechend schaff ich das gar nicht so lange draufzusitzen.
Was noch am besten geht sind Programme mit immer wieder wechselnder TF. Immer wieder 50-120 rauf und runter. Das sorgt noch etwas für Abwechslung.

z.b.
Erste Stunde recht locker mit TF-Übungen oder mal einbeinig
Dann 120min oberes GA1 mit Sprints alle 10min
oder 4x20 KA

Da sind ruckzuck 2-3h um.
Guten Film oder Livekonzert dazu, fertig

Ich schaff das aber auch nur auf der freien Rolle. Auf der fixen ist 2h schon viel, weiß nicht so recht, warum.

Geh halt raus, vernünftige Klamotten und ab gehts.

Oder fahre los, wenn es nicht regnet, das ist es egal, wenn man unterwegs nass wird.

Aufgrund der Hitze wurde ich die letzten Tage von innen mehr nass als von außen.

Du sagst es, als ob es nichts wäre ;) Ich finde länger als 1,5h ist eine echte Qual, selbst das schaffe ich nur mit kurzweiligem Programm. Auf der Rolle geht die Zeit doch einfach nicht rum :Huhu:

Ich halte das auf einer Rolle oder Ergo auch nicht aus. Da wird 1 min. gefühlt zu einer Stunde.

Da sind mir Regen, Wind und Dreck echt viel angenehmer.

Also was fahrt ihr so, wenns mal länger dauert?

Hi,
Ich fahre bei dem sch.. Wetter ,Sonntags meist auf dem Spinningrad in der Fitnessbude.Leider ist die Wattanzeige
bei den bikes meist doch sehr,sehr ungenau.Aber die Belastung doch höher als auf der Straße.
Eine Stunde einrollen dann ne Stunde Spinning
und locker ausrollen.
Mach die Oberschenkel schön,schön dick :Lachanfall:
Ciao Kai

P.s. Frohe weihnacht :hoho:

Rolle fahren macht schön.