10w Ergänzung - jetzt lasst die Katze mal aus dem Sack

[maggusH]

Zitat von massi

Boooah!
Dich ekelt's auch vor gar nichts, oder?

Wegen der Tütensoße? Was soll ich machen, wenn die "Köche" in der Kantine beschließen, das frische Gemüse, die Ananas und die Putenfiletstreifen am Ende mit einem großen Schöpfer Fertigsoße zu versauen äh ich mein zu "verfeinern".

Das mit der Pesto war lecker nur leicht fettig

[Hubschraubär]

Also, ich komme mir hier vor wie im Weightwatchersforum.

[Hubschraubär]

Scheinbar habe ich jetzt alee verschreckt.

Will mal meinen heutigen Tag "beichten":

08.00 Haferflocken (1 große Schüssel) mit Milch und Trockenobst
12.00 2 Sch. Brot + 250g Forelle + 200g Milchreis
17.00 1 Banane

1,5h Radeln

20.00 2 Sch. Brot mit Camembert + 2 Schüsseln Obstsalat + 150g Pudding

Anmerkung: Der Artikel von Dirk war sehr informativ, und sicher ist vieles davon nicht von der Hand zu weisen, aber KH's schmecken mir einfach deutlich besser.

[tri_stefan]

Mich hast du nicht verschreckt

1. Frühstück
Tasse Tee, 2 Scheiben Vollekorntoast mit Honig

2. Frühstück
1 Tasse Kaffee, 4 Scheiben Roggenbrot mit Lachsschinken
3 Tassen Tee

nach dem Lauf ein Apfel und 3 Tassen Tee

Abendessen
2 Scheiben Roggenbrot mit Geflügelsalami
Hühnchen mit Reis und Gemüse

Entspricht nicht dem "Diätplan"!

Habe mir heute Haferflocken gekauft und noch ganz hinten im Schrank Weizenkleie gefunden.

Muss mal langsam umstellen, so radikal wird das nicht lange halten.

[DasOe]

Der Freitag war wie der Donnerstag ...

heute:

1. Frühstück: Espresso
2. Frühstück: 2 Brötchen mit Marmelade und Erdnusscreme eine Laugenbretzel zum gekochten Ei dazu 2 Pötte Kaffee und ein Mango Lassi von Emmi *rülps*

Nachmittag: 1 Pott Kaffee mit einem Laugenbretzel (jaja ... ich mag sowas)

Abends: Rosenkohl à la nature mit Salzkartoffeln und 200gr Rumpsteak dazu lecker Rotwein *seufz:

[Hubschraubär]

Zitat von tri_stefan

Mich hast du nicht verschreckt

Habe mir heute Haferflocken gekauft und noch ganz hinten im Schrank Weizenkleie gefunden.

Muss mal langsam umstellen, so radikal wird das nicht lange halten.

Also Haferflocken ohne was sind

Aber mit Trockenobst (oder auch normalem), oder auch mit ein wenig Zucker (aromatisierter = besonders lecker) ist ne wirklich leckerere Sache (zugegeben Nutella Brot schmeckt mir auch besser).

Aber im Gegesatz zu Brot machen mich Haferflocken deutlich schneller und länger satt. Sonntags gibt's Brötchen beim Familienfrühstück, aber ansonsten greife ich morgens fast immer auf Haferflocken oder Müsli zurück.

[tri_stefan]

Zitat von Hubschraubär

Aber mit Trockenobst (oder auch normalem), oder auch mit ein wenig Zucker (aromatisierter = besonders lecker) ist ne wirklich leckerere Sache (zugegeben Nutella Brot schmeckt mir auch besser).

Ich werde es probieren.

[sybenwurz]

Zitat von Oli.F.

War heute sehr eingebunden ...

Ja, hähä, das bin ich nun täglich auch wieder sehr.
Sehr sehr, um genau zu sein, daher werde ich an dem lustigen Fred hier nicht regelmässig teilnehmen.
Und ich hatte gestern auch keinen Bock auf Kochen.
Daher nur zur Abschreckung den Plan von gestern (60Kilo auf die waage gestemmt:
Frühstück: n Pott Milchkaffe, kleine Vollkornsemmel mit Camembert und die andere Hälfte mit Frischkäse.
Spätstück: ne halbe Flasche Wasser, noch ne kleine Vollkornsemmel, aber mit rohem Schinken, ne Mandarine, nen Sahnejogi von Zott.
Mittagessen: noch ne kleine Vollkornsemmel, diesmal zur Abwechslung mit rohem schinken und dem Restschnippelchen Camembert vom Frühstück, ne Banana, ne Mandarine und Schnäppchen:1xMonCherie, 1x Ferrero Küsschen, 1x Ferrero Rocher.
Danach nen Kaffee und am nachmittag noch drei davon.
Abendessen: ne Tüte Erdnussflipps light (200gr;- war n Probekauf, ob die anders schmecken... ), ungefähr anderthalb Liter Fruchtsaftschorle, nach meiner nächtlichen Radtour nen Pott Glühwein vorm Ofen...
Heute (mit 59Kilo auf der Waage...)
Frühstück: die Vollkornsemmelration von gestern, also 3 an der Zahl: 2 Hälften mit Marmelade (war mal wieder n Test, iss mir einfach zu süss, bäh!), 2 mit Frischkäse, 1 mit Camembert und 1 mit saftigem "Landliebe" Schnittkäse, dazu nen Pott, nee zwo, heut war ja Zeit, Milchkaffee.
Dann sehr lange nix aber gerade nen 10 Kilo-Eimer Salat mit Putenbrustwurststreifen, Käse, Olivias, Pepperoncini, Gurken mit ..., naaaa, was ist das dickste Sosse dazu... (... ), jajajaja: Joghurtdressing, nen Kübel Saft mit Wasser, ne Scheibe Brot dabei (das allerleckerste Brot der Welt und dann noch Ofenfrisch, mmmmh!) ein MonCherie, zwo Ferreroküsschen hinterhergeschüttet und weil ich für morgen Mumm in den Knochen brauche, und mir einbilde, das diese Woche verdient zu haben, eines dieser vorzüglichen "Falkenfelser Premium Hell"-Bierchen, die ich hier kistenweise bevorrate, um jederzeit dem Alkohol verfallen zu können.
Wohl bekomms!