Realistisches Ziel für miserablen Schwimmer

[TheRunningNerd]

Habt ihr mal Tipps bezgl. Übungen zur Schultermobilität? Ich kriege den hohen Ellbogen bei der Überwasserphase nur mit extremer Rotation hin, da ich meine Schulter net gscheit gekriegt kriege...und dann klatsch ich beim eintauchen mit dem Ellbogen zuerst aufs Wasser.

[la_gune]

Wie der Arm übers Wasser nach vorne kommt ist am Anfang erst mal total wurscht !
Die Eintauchphase hingegen ist wichtig !

Gerade Kollegen mit steiferem Schulterbereich rate ich sogar zu einer erhöhten Rotation, damit sie die Zugtechnik dennoch sauber ausüben können. Man kann mit Dehnübungen hier wieder ein wenig mehr Beweglichkeit rein bringen (entsprechende Übungen kann man überall nachlesen), aber auch das erfordert wieder eins: GEDULD.