Wieviel Lauf- und Radkilometer bis zur LD?

[sinapur]

Zitat von captain hook

Und am allerbesten wäre es so, wie mal bei dem Abgleich solo Marathon zu IM Marathon aus einer größeren Menge von Daten.

Vielleicht gibt es ja doch einen Zusammenhang zwischen Aufwand und Ergebnis.

Das Aufwand-Nutzenverhältnis von 66km Laufen pro Woche zu 2:48h im IM dürfte allerdings schwer zu toppen sein. :-) Sensationell!

solo marathon zu IM marathon gibts schon den thread irgendwo.

bei mir

2011

rad: 5000 in 5 Monaten 4:57h inkl beider wechsel
lauf 1300 in 7 Monaten 3:24h

Zitat von captain hook

Gibt es Anhaltspunkte, wieviel Lauf- und Radkilometer man bis zu einer LD pro Woche ungefähr zu absolvieren hat um bestimmte Zeitziele zu erreichen?

Erwartest du bei so einer schwammigen Frage griffige Antworten?

Zumindest solltest du dein Zeitziel klar definieren.

[Duafüxin]

Zitat von captain hook

Und am allerbesten wäre es so, wie mal bei dem Abgleich solo Marathon zu IM Marathon aus einer größeren Menge von Daten.

Vielleicht gibt es ja doch einen Zusammenhang zwischen Aufwand und Ergebnis.

Das Aufwand-Nutzenverhältnis von 66km Laufen pro Woche zu 2:48h im IM dürfte allerdings schwer zu toppen sein. :-) Sensationell!

Da fehlen aber noch die Lebenskilometer und verbrachte Zeit in anderen Sportarten, die die Ausdauerleistung begünstigen können, wie zB Rudern oder Skaten, bevor man mit Triathlon oder Duathlon angefangen hat.

[42k2]

Zitat von alpenfex

Sauber!

schon geändert

[42k2]

Zitat von captain hook

Und am allerbesten wäre es so, wie mal bei dem Abgleich solo Marathon zu IM Marathon aus einer größeren Menge von Daten.

Vielleicht gibt es ja doch einen Zusammenhang zwischen Aufwand und Ergebnis.

Das Aufwand-Nutzenverhältnis von 66km Laufen pro Woche zu 2:48h im IM dürfte allerdings schwer zu toppen sein. :-) Sensationell!

Da siehst du einerseits die Lebenskm, andererseits senken die 2 Wochen mit 0km den Schnitt beträchtlich.
und natürlich sieht man die zu kurze Strecke in Klafu

Zitat von 42k2

und natürlich sieht man die zu kurze Strecke in Klafu

um genau zu sein:
174,75 km auf dem Rad http://www.gpsies.com/map.do?fileId=vzeludztxgiiivct
und
40,38 km beim Lauf http://www.gpsies.com/map.do?fileId=ujctkzlytsydqayj


Schnell warst du aber trotzdem.

Zitat von Duafüxin

Da fehlen aber noch die Lebenskilometer und verbrachte Zeit in anderen Sportarten, die die Ausdauerleistung begünstigen können, wie zB Rudern oder Skaten, bevor man mit Triathlon oder Duathlon angefangen hat.

Theoretisch hast Du recht. Aber dann hätte man bei dem Solo / IM Vergleich auch die vorher erbrachten Schwimm- und Radzeiten und die Temperatur einrechnen müssen. :-) Hat aber auch so ganz gut funktioniert.

@Keko: wenn ich es wüsste, würde ich nicht so fragend rumstehen. :-) Regelmäßig wird mir hier ja was in der Richtung Top Ten oder so unterstellt. Das würde dann ungefähr folgendem entsprechen:

9km Lauf in ca. 32min, 150km Bike in ca. 4h, 29km Lauf in ca. 2h. Alles straff profiliert.

Das bedeutet jetzt nicht zwangsläufig, dass ich selber schon glaube, dass das funktionieren kann. Aber das gilt es ja herauszufinden.

[42k2]

noch zur Orientierung:

heuer arbeite ich an

• Swim: 170 km
• Bike: 4200 km
• Run: 1800 km

(in 6 Monaten)

und irgendwo habe ich für deine Ambition <9 gesehen. Das sollte für dich - vorausgesetzt du gehst beim Schwimmen nicht unter oder schießt dich am Rad ab - keine Problem sein.