100er Intervalle: wie "würzen"?

[Lucy89]

Ja also überraschenderweise hat das alles sehr genau hingehauen, es ging so:
1:47,48,46,45,45,45,45,44,44,44,43,43
Der übliche Einbruch blieb aus,hatte auch nur 10 geplant aber weil es so gut lief hab ich dann 12 gemacht.
Mein Tempogefühl scheint zu klappen, bei meinem Freund ging das gar nicht, der hatte Schwankungen von über 10sek drin.

[totog]

Habe gestern mal eine der Anregungen aufgenommen und bin ne Pyramide geschwommen. War zwar eher ne Kuppe 100/200/300/400/300/200/100. Ging eigentlich richtig gut. Hat das zeug zu einer neuen Lieblingseinheit. Die durchschnittlichen 100er waren.
1:48-1:47 also erstaunlich gleichmäßig. Tempo sollte im Vergleich zu den 1:30-1:35 als WK-Tempo doch in Ordnung sein?

Mfg Toto

[Lucy89]

Oh, klingt super. Die Einheit will ich in 3-4 Wochen auch mal probieren, mal sehen wie lang ich das Tempo so halten kann

Gestern bin ich 3X 4X50 "Vollgas" geschwommen. Naja, zwischen 44 und 46sek. Immerhin. Die 12X100 in 1:45 sind wesentlich schöner =D

[NBer]

Zitat von totog

Habe gestern mal eine der Anregungen aufgenommen und bin ne Pyramide geschwommen. War zwar eher ne Kuppe 100/200/300/400/300/200/100. Ging eigentlich richtig gut. Hat das zeug zu einer neuen Lieblingseinheit. Die durchschnittlichen 100er waren.
1:48-1:47 also erstaunlich gleichmäßig. Tempo sollte im Vergleich zu den 1:30-1:35 als WK-Tempo doch in Ordnung sein?

Mfg Toto

auch meine lieblingspyramide, vor allem weil man danach schon mal schön 1600m weg hat :-)
was deine letzte frage angeht.....das tempo wäre dann nicht in ordnung, wenn du die 1:47 auf allen strecken von 100m bis 400m durchschwimmst. meinen letzten hunderter dieser pyramide mache ich zb immer maximal.

[totog]

Zitat von NBer

auch meine lieblingspyramide, vor allem weil man danach schon mal schön 1600m weg hat :-)
was deine letzte frage angeht.....das tempo wäre dann nicht in ordnung, wenn du die 1:47 auf allen strecken von 100m bis 400m durchschwimmst. meinen letzten hunderter dieser pyramide mache ich zb immer maximal.

Genau das hab ich gemacht! Werde also deine Anregung aufnehmen und die letzten Blöcke das nächste mal etwas mit dem Tempo spielen.

Bin heute morgen mal eine Einheit aus der Triathlon Zeitung (technik, GA1) geschwommen. Incl. 8x100 GA1. Haben sich auch alle auf den 1:49-1:50 eingependelt. Irgendwie bin ich schon begeistert wie genau man das immer hinbekommt. Hab ich mir irgendwie nie vorstellen können.