100er Intervalle: wie "würzen"?
Hallo zusammen,
ich habe mal eine Frage an die Erfahrenen Schwimmer unter euch!
Ich Schwimme zur Zeit einmal wöchentlich 18-20x 100m in 1:35-1:40 (Abgang 2:45). Da ich diese Einheit gerne beibehalten möchte stellt sich nun die Frage wie ich diese am besten verschärfen kann. Oder ob das jetzt noch gar keinen Sinn macht?
Ziel ist eine OD im Sommer.
Zum Hintergrund:
Da ich bis September mit Schulterproblemen pausiert habe habe ich mit lockeren 10x100m in ca. 1:55 begonnen die Schulter wieder aufzubauen. Langsam habe ich dann sowohl die Anzahl als auch das Tempo gesteigert. Ergebnis siehe oben. Nun stellt sich aber die Frage wie ich weitermachen soll. Steigern auf 20 oder 25x 100m mit selber Abgangszeit oder Abgangszeit verkürzen?
Technik und Schnelligkeit über den Winter ist mir klar und mache ich auch regelmäßig 1-2x wöchentlich im Verein. Allerdings möchte ich auf diese Einheit nicht verzichten da ich hierbei immer sehr gut die Verfassung meiner Schulter beurteilen kann.
Ich hoffe das ich euch alle nötigen Info's zur Verfügung gestellt habe und freue mich auf eure Anregungen.
MFG Toto
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