Dirk Lahn: Langsamer trainieren, schneller wettkämpfen

[Nordexpress]

Zitat von DeRosa_ITA

Danke! Auch für die Couch guat :-)...

I bin ja drauf und dran, dem Plan vom Friel zu folgen... die aerobic endurance Einheiten sind hierbei in seiner Zone 2 (bei mir z. B. am Rad bei einem Schwellenpuls von 175 sagenhafte 140-156 Schläge pro Minute)... diese Einheiten gehen dann von 2 h bis 5 h (RAD) bzw. 75 min bis 2h30 (LAUF)...
schon a bissl happig, oder?

Zitat von DeRosa_ITA

verschoben im Sinne von FALSCH... seh ich eigentlich auch so... und werde das in meinem Plan berücksichtigen... 4 Stunden mit Puls 150 Radfahren hält ja kein Mensch aus

Servus, sorry für's OT, mich hat das auch interessiert,
daher eine neue Diskussion hier: http://www.triathlon-szene.de/forum/...256#post511256

Vielleicht hat jemand Bock, sich auszutauschen?

Gruß
Michael

Zitat von niksfiadi

Heißt das praktisch zb 10mal150m Sprints was geht und das ganze 3mal? das wären dann quasi 3 Meilen zerlegt auf 10 Sprints mit kurzen Pausen: vorstellbar!

Leider konnte ich den Film noch nicht schauen, obwohl es mich brennend interessiert.

Lg nik

guckst du hier: http://www.fast-twitch.de/?p=1307

@ de rosa
schade, du hättest den widerstand weiter steigern können müssen.
so waren es am ende kein intermittierenden mehr.

ich würde die dinger nicht unterschätzen, das ist ganz harte ware. da kann einem auch schon mal übel werden.

[DeRosa_ITA]

Zitat von mauna_kea

guckst du hier: http://www.fast-twitch.de/?p=1307

@ de rosa
schade, du hättest den widerstand weiter steigern können müssen.
so waren es am ende kein intermittierenden mehr.

so ist es!
aber wenigstens hab ich mir selbst hiermit bewiesen, dass diese Form des Trainings recht schnell und deutlich bei mir anspricht :-)

Zitat von DeRosa_ITA

so ist es!
aber wenigstens hab ich mir selbst hiermit bewiesen, dass diese Form des Trainings recht schnell und deutlich bei mir anspricht :-)

kann mir nicht vorstellen, das da jemand nicht drauf anspricht. ist ja quasi wie doping. bei dem hormoncocktail, der da produziert wird.

[dude]

Zitat von bellamartha

Mich spricht der Titel jedenfalls an.

Mich spricht der Titel "nackte Grazien" auch an. Hilft ja nix.

IMHO gibt es kein falsches Tempo. Es gibt nur zu wenig Bandbreite bei der Tempowahl. Aber auch eindimensioniertes Tempo ueber einen bestimmten Zeitraum kann sinnvoll sein.

Die Ueberschrift wuerde ich so formulieren:

"Im Schnitt lansamer Trainieren fuer einen besser Wettkampfschnitt" oder was aehnliches. So wie ist's, ist's irrefuehrend.

dude
CEO Haarspalterei ohne Filmgesehenhaben

[Klugschnacker]

Zitat von dude

"Im Schnitt lansamer Trainieren fuer einen besser Wettkampfschnitt" oder was aehnliches.

Hier ein Einblick in unsere Filmtitel-Findungskommission:
http://www.youtube.com/watch?v=DXxpw_uhGNw

[powermanpapa]

Zitat von dude

Mich spricht der Titel "nackte Grazien" auch an. Hilft ja nix.

IMHO gibt es kein falsches Tempo. Es gibt nur zu wenig Bandbreite bei der Tempowahl. Aber auch eindimensioniertes Tempo ueber einen bestimmten Zeitraum kann sinnvoll sein.

Die Ueberschrift wuerde ich so formulieren:

"Im Schnitt lansamer Trainieren fuer einen besser Wettkampfschnitt" oder was aehnliches. So wie ist's, ist's irrefuehrend.

dude
CEO Haarspalterei ohne Filmgesehenhaben

und ich dacht schon ich bin der einzige

kenne eben genügend langsamtrainierer, denen man IMMER erzählen kann das permanent gleichförmiges Gedackle, wenig bis nix hilft

und dann lesen die wie schon seit Jahren "schneller werden durch laangsames Trainieren" und sagen mir beim nächsten mal "na Siehste!"

aber jetzt bin ich hier auch wieder ruhig, nicht das es wieder heißt "...."

[dude]

Zitat von Klugschnacker

Hier ein Einblick in unsere Filmtitel-Findungskommission:
http://www.youtube.com/watch?v=DXxpw_uhGNw

Die koennen im Gegensatz zu mir wenigstens deutsch!