1) Trifx, erste LD, Ziel: Unter 12h bleiben
2) WavesNo23, 3. LD, Ziel: (möglichst weit) unter 10h bleiben und den Mara ordentlich LAUFEN
3) Rennmaus4444; 3 LD; Ziel: Gesund bleiben, Ankommen und Spaß haben, Marathon endlich durchlaufen (= sub 12 h??).
4) Gremlin, 6 LD: Ziel: unter 10 std.
5) Rälph, 11te LD, Ziel: Quali
6) bello, 1. LD, Ziel: gut trainiert am Start stehen
7) Dirtbag, 3te Ld, Ziel: sub11
8) Turbo32, 2.LD ,Ziel : Ankommen ,Spaß haben
9) psyXL, 1.LD, Ziel: Spaß haben, sub irgendwas
10) wodu, 3.LD, Ziel:Sub 10
11) Dee-M-Cee, 1.LD, Ziel: Durchlaufen
12) jürsche, 6.LD, Ziel: Quali
13) felix__w, 15.LD, Ziel: unter 9:30
14) Look Skywalker 1.LD, Ziel: Sub_way (direkt hinter dem Ziel rechts ca. 20m )
15) steilkueste, 2. LD, Ziel: Quali
16) fb_walluf, 1. LD, Ziel <12h, durchlaufen und dann ein Weizenbier
17) Klugschnacker
18) Cruiser, 3. LD Ziel: Sub 10:30
19) Mandarine, 3. LD Ziel Sub 10:45
20) Triaking, 3.LD Ziel etwas über 11h
21) Monty,3.LD Sub 11h
22) maultäschle, 1. LD Ziel A: Coachs Training heil überstehen, Ziel B: auf der Laufstrecke ne Grillwurst stibitzen
23) Schwimmbrillenvergesser, 1.LD Ziel: in Würde finishen
24) WillieThePooh, 5. LD, "wodu" (11) um 1 h hinterher rennen
Auch im Wettkampfkalender eintragen.
10001) Thorsten, als Grillmeister von maultäschle's Coachingtruppe nichts anbrennen lassen
10002) Rather-Lutz - Lautester Tenor an der Laufstrecke[/quote]
1) Trifx, erste LD, Ziel: Unter 12h bleiben
2) WavesNo23, 3. LD, Ziel: (möglichst weit) unter 10h bleiben und den Mara ordentlich LAUFEN
3) Rennmaus4444; 3 LD; Ziel: Gesund bleiben, Ankommen und Spaß haben, Marathon endlich durchlaufen (= sub 12 h??).
4) Gremlin, 6 LD: Ziel: unter 10 std.
5) Rälph, 11te LD, Ziel: Quali
6) bello, 1. LD, Ziel: gut trainiert am Start stehen
7) Dirtbag, 3te Ld, Ziel: sub11
8) Turbo32, 2.LD ,Ziel : Ankommen ,Spaß haben
9) psyXL, 1.LD, Ziel: Spaß haben, sub irgendwas
10) wodu, 3.LD, Ziel:Sub 10
11) Dee-M-Cee, 1.LD, Ziel: Durchlaufen
12) jürsche, 6.LD, Ziel: Quali
13) felix__w, 15.LD, Ziel: unter 9:30
14) Look Skywalker 1.LD, Ziel: Sub_way (direkt hinter dem Ziel rechts ca. 20m )
15) steilkueste, 2. LD, Ziel: Quali
16) fb_walluf, 1. LD, Ziel <12h, durchlaufen und dann ein Weizenbier
17) Klugschnacker
18) Cruiser, 3. LD Ziel: Sub 10:30
19) Mandarine, 3. LD Ziel Sub 10:45
20) Triaking, 3.LD Ziel etwas über 11h
21) Monty,3.LD Sub 11h
22) maultäschle, 1. LD Ziel A: Coachs Training heil überstehen, Ziel B: auf der Laufstrecke ne Grillwurst stibitzen
23) Schwimmbrillenvergesser, 1.LD Ziel: in Würde finishen
24) WillieThePooh, 5. LD, "wodu" (11) um 1 h hinterher rennen
Auch im Wettkampfkalender eintragen.
10001) Thorsten, als Grillmeister von maultäschle's Coachingtruppe nichts anbrennen lassen
10002) Rather-Lutz - Lautester Tenor an der Laufstrecke
10003) Phoebe - schaut mal kurz vorbei
__________________ Bevor du mir was fieses antwortest, denk immer daran: "Hexen dürfen das !"
1) Trifx, erste LD, Ziel: Unter 12h bleiben
2) WavesNo23, 3. LD, Ziel: (möglichst weit) unter 10h bleiben und den Mara ordentlich LAUFEN
3) Rennmaus4444; 3 LD; Ziel: Gesund bleiben, Ankommen und Spaß haben, Marathon endlich durchlaufen (= sub 12 h??).
4) Gremlin, 6 LD: Ziel: unter 10 std.
5) Rälph, 11te LD, Ziel: Quali
6) bello, 1. LD, Ziel: gut trainiert am Start stehen
7) Dirtbag, 3te Ld, Ziel: sub11
8) Turbo32, 2.LD ,Ziel : Ankommen ,Spaß haben
9) psyXL, 1.LD, Ziel: Spaß haben, sub irgendwas
10) wodu, 3.LD, Ziel:Sub 10
11) Dee-M-Cee, 1.LD, Ziel: Durchlaufen
12) jürsche, 6.LD, Ziel: Quali
13) felix__w, 15.LD, Ziel: unter 9:30
14) Look Skywalker 1.LD, Ziel: Sub_way (direkt hinter dem Ziel rechts ca. 20m )
15) steilkueste, 2. LD, Ziel: Quali
16) fb_walluf, 1. LD, Ziel <12h, durchlaufen und dann ein Weizenbier
17) Klugschnacker
18) Cruiser, 3. LD Ziel: Sub 10:30
19) Mandarine, 3. LD Ziel Sub 10:45
20) Triaking, 3.LD Ziel etwas über 11h
21) Monty,3.LD Sub 11h
22) maultäschle, 1. LD Ziel A: Coachs Training heil überstehen, Ziel B: auf der Laufstrecke ne Grillwurst stibitzen
23) Schwimmbrillenvergesser, 1.LD Ziel: in Würde finishen
24) WillieThePooh, 5. LD, "wodu" (11) um 1 h hinterher rennen
Auch im Wettkampfkalender eintragen.
10001) Thorsten, als Grillmeister von maultäschle's Coachingtruppe nichts anbrennen lassen
10002) Rather-Lutz - Lautester Tenor an der Laufstrecke
10003) Phoebe - schaut mal kurz vorbei
10004) GreenCaddy - fanatische Gelverteilerin VS 7
__________________
"Der Weg ist das Ziel."
___________________________
Wettkampfpause
Grundlagentraining
Ziel: Laufleistung verbessern
1) Trifx, erste LD, Ziel: Unter 12h bleiben
2) WavesNo23, 3. LD, Ziel: (möglichst weit) unter 10h bleiben und den Mara ordentlich LAUFEN
3) Rennmaus4444; 3 LD; Ziel: Gesund bleiben, Ankommen und Spaß haben, Marathon endlich durchlaufen (= sub 12 h??).
4) Gremlin, 6 LD: Ziel: unter 10 std.
5) Rälph, 11te LD, Ziel: Quali
6) bello, 1. LD, Ziel: gut trainiert am Start stehen
7) Dirtbag, 3te Ld, Ziel: sub11
8) Turbo32, 2.LD ,Ziel : Ankommen ,Spaß haben
9) psyXL, 1.LD, Ziel: Spaß haben, sub irgendwas
10) wodu, 3.LD, Ziel:Sub 10
11) Dee-M-Cee, 1.LD, Ziel: Durchlaufen
12) jürsche, 6.LD, Ziel: Quali
13) felix__w, 15.LD, Ziel: unter 9:30
14) Look Skywalker 1.LD, Ziel: Sub_way (direkt hinter dem Ziel rechts ca. 20m )
15) steilkueste, 2. LD, Ziel: Quali
16) fb_walluf, 1. LD, Ziel <12h, durchlaufen und dann ein Weizenbier
17) Klugschnacker
18) Cruiser, 3. LD Ziel: Sub 10:30
19) Mandarine, 3. LD Ziel Sub 10:45
20) Triaking, 3.LD Ziel etwas über 11h
21) Monty,3.LD Sub 11h
22) maultäschle, 1. LD Ziel A: Coachs Training heil überstehen, Ziel B: auf der Laufstrecke ne Grillwurst stibitzen
23) Schwimmbrillenvergesser, 1.LD Ziel: in Würde finishen
24) WillieThePooh, 5. LD, "wodu" (11) um 1 h hinterher rennen
25) Oerger, 2. LD Ziel: sub 10h Auch im Wettkampfkalender eintragen.
10001) Thorsten, als Grillmeister von maultäschle's Coachingtruppe nichts anbrennen lassen
10002) Rather-Lutz - Lautester Tenor an der Laufstrecke
10003) Phoebe - schaut mal kurz vorbei
10004) GreenCaddy - fanatische Gelverteilerin VS 7